為什麼一吃東西就胖

㈠ 一吃東西就長胖，這是什麼原因如何鍛煉易瘦體質

一吃東西就長胖這是屬於易胖體質，想要達到易瘦體質，需要通過飲食和鍛煉來幫助恢復。生活中有不少人都會為了減肥而煩惱，如果肥胖過度的話，就會導致身體各項功能負擔加重，也會增加器官衰老的速度。一定要合理的控制好自己的體重，才能讓各個功能器官得到提高，排毒素的速度才會加快，這樣才能保證身體的健康。很多人吃東西就長胖，哪怕是喝涼水都長肉，想要得到控制身材一般有正確的解決辦法。

吃完飯之後不應該久坐，很容易長胖，這些不良的習慣都會引起肥胖的表現。因此應該少吃多餐，最好吃易消化的食物，不會在腹部堆積食物，而影響到消化。鍛煉易瘦體質是相當困難的事情，有一部分人是屬於遺傳因素，肥胖的影響，這種體質就應該加強鍛煉控制自己的體重。同時還應該保持合理飲食和健康，這樣才能達到合理體重。肥胖者會給人類帶來很多危害，希望大家一定要注意自己的身材。不僅會讓自己保持健康，也會讓大家擁有一份自信的心理。

㈡ 為什麼有些人一吃就胖

隨著時代的進步和生活水平的提高，人的體重也越來越高了，減肥成了一個朝流，不少愛美人士都在抱怨，我已經吃得少了為什麼還會胖?細究原因有以下幾種: 一、基礎代謝率低這是與遺傳基因有關，而且研究發現當一個人肥胖達到一定程度時，身體會自動節能。除了等待基因療法能夠用於人體保健，促進新陳代謝的方法只有嚴格控制飲食熱量的攝入和增加運動量。 二、飲食結構不科學 雖然吃得少但所攝入的熱量不少或者生活起居的習慣不科學。 1偏愛高熱量，高糖食品。有的人正餐吃得很少，點心類食品卻來之不拒。實際上兩塊蛋糕所含的熱量差不多已經是一個成年人日常所需的熱量。所以，兩塊蛋糕之外的食物熱量是多餘的。 2偏愛油炸類，堅果類零食和洋快餐。這些食物都是量少質重。例如每克花生米中脂肪就佔39.2，每克核桃肉中脂肪佔63.0，三餐之餘再加大量零食或者以高熱量洋快餐為主，不經意中添加的熱量已經是大大地超出了。 3偏愛碳酸飲料。1.25升的可口可樂所含的熱量相當於一個成年人日常所需的熱量，那麼哪怕一天只吃一餐，所吃食物的熱量也多出來了。 4為了減肥不吃早餐。很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來(7000卡路里約存貯為1克脂肪)。日常飲食習慣中，以上幾種情形較多的人應當改變一下飲食習慣。 三、運動量嚴重不足生活現代化後，人如果不刻意去做運動，日常的運動量少得可憐。消耗少了而攝入熱量不變，肥胖的產生是必然的。 那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鍾，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯盡量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步(快速與勻速交遞)40分鍾以上，可以消耗大量的熱量。 最後要重申的是如果不是腦部疾病引發或服用激素葯物引發的肥胖，不是明顯的暴食造成的肥胖，一般僅僅是自己感覺的吃得少還是胖的人，只要調整飲食結構，加大運動量，堅持一段時間，肯定會有明顯的效果。

㈢ 為什麼人們吃太多就發胖

卡路里飲食可能會一直發揮作用直到你達到穩定狀態。這種方法已經好久不起作用了。如果你想知道更多，請谷歌博士Sten Ekberg在YouTube上，以及Jason Fung醫生也在YouTube上。

為什麼你不吃很多卻長胖了?這與卡路里無關，但與荷爾蒙有關。

這是一個速成課程，當你吃東西的時候(比如食物碰到舌頭的時候)，你的身體已經給你的大腦發出信號，分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙首先燃燒最容易的卡路里形式....你猜對了，糖和碳水化合物。在你吃完最後一口後，它會保持這種狀態至少3個小時。

這對你來說意味著什麼?這意味著只要你繼續攝入碳水化合物和糖，就沒有機會利用儲存的脂肪....就像永不。當然，除非你做了一些嚴肅的練習有它自己的一套問題。

我個人的里程碑是40個小時，即使正常進食兩到三周後，我的體重也沒有像以前那樣反彈。當然，你不必一天做超過16個小時，也不必每天都做，只要確保每周做一兩次就可以了。記住，減肥不是一場比賽，而是一場馬拉松。

注意:抱歉，我似乎還沒有真正回答這個問題，為什麼我們吃得很少會增加體重?因為我們整天訓練我們的身體吃糖和碳水化合物，你的身體燃燒脂肪的機會非常非常小，如上所述，不管你只吃沙拉或很少或不吃食物都沒有關系!答案不是少吃什麼，而是你盛宴的時間。

㈣ 為什麼吃一點東西就會長胖

吃了食物很快就會發胖，即使吃的量很少也會變胖，這樣的情況很有可能是身體的循環不好，非常容易堆積脂肪。面對這樣的問題該如何解決呢？下面介紹一些簡單的應對方法，幫助提高新陳代謝的速度，防止肥胖的形成。
1.飲食的調節
感覺自己吃一點就變胖，所以索性節食。節食是一個最錯誤的減肥方式，節食很難持續進行，一旦繼續不下去就會造成暴飲暴食，導致體重反彈，肥胖嚴重。並且節食的時間會讓身體極度的缺乏營養，一旦恢復飲食就會增加吸收率，造成脂肪的堆積。
建議在減肥的過程中保證健康的飲食，多吃蔬菜和蛋白質食物。它們不僅不會讓你變胖，還會提高代謝的速度，增加脂肪的燃燒率。
不要太緊張一時的體重增加，只要代謝和循環變好，脂肪也就會被快速的燃燒，所以保證健康的飲食是不會變胖的。
2.運動的添加
運動是最好的促進代謝和燃燒脂肪的方法，所以不想吃了就變胖，一定要堅持運動。用運動來帶動全身的循環和代謝，防止脂肪的堆積。
控制飲食是減少了熱量的攝入，但是想消耗體內的熱量和脂肪就需要加強鍛煉。
吃東西是為了保證身體必要的能源，運動是消耗體內多餘的熱量和脂肪，所以要健康的飲食搭配運動就不會存在吃了就胖的情況。
3.生活習慣的養成
時常吃高熱量和高糖的食物，很容易會變胖，並且還會損害身體的健康。所以要盡量的減少這部分食物的攝入，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來促進腸胃的活動，提高身體的代謝，預防脂肪的積蓄。
多喝些溫水，不要等到口渴了才喝，要經常性的適量補充水分，幫助促進循環和代謝，防止肥胖和疾病。
睡前進行泡澡或者泡腳，這個習慣可以提高新陳代謝的速度和促進排毒，幫助消耗熱量和燃燒脂肪。

㈤ 為什麼人吃了東西會胖

在新陳代謝過程中，人體把外界環境中攝取的營養物質轉變成自身的組成物質，並儲存能量，這叫做同化作用（或者叫做合成代謝）；同時，生物體又把自身的一部分物質加以分解，釋放出其中的能量，並把代謝的最終產物排出體外，這叫做異化作用（或者叫做分解代謝）。如果合成代謝大於分解代謝，人的體重就會升高。有些人天生的合成代謝能力強，分解代謝能力差，那麼他便很容易發胖。
另外，很多所謂「喝涼水也長肉」的人可以歸於肥胖症，與正常人相比，肥胖症患者體內血漿脂質(包括三醯甘油、膽固醇、游離脂肪酸等)含量明顯升高，說明肥胖症患者體內存在著不同程度上的脂質代謝紊亂情況，這是導致他吃很少也變胖的原因。
另外有一種情況，有的人吃脂肪少，卻很肥胖，有些吃脂肪多的人，反而消瘦。其中的原因主要是：大量攝入脂肪類食物，常有一種飽腹感，主食就吃得少，而少吃脂肪或肉類後，胃內就會感覺不飽，於是多吃澱粉或糖類，多吃的澱粉或糖類在體內能轉變為脂肪，新生的脂肪儲存在皮下組織，可以使人發胖。另外，當身體必需脂肪酸供給不足時，機體會很快把糖類轉變為脂肪，這種快速轉變，使血糖下降很快，令人感覺飢餓，因此又大量進食，體重也就會隨之增加。

㈥ 為什麼我一吃就胖

我大三左右時候，有一段時間非常想減肥。但是那段時間並不知道減肥具體應該怎麼做，所以選擇了一個辦法：在宿舍里偷偷節食。早晨起床，要上課，時間緊啊！不吃了；中午飯的時候，餓不餓？好像還行，不是非常餓，那再忍忍！到了晚上的時候呀，哎呀餓死了，吃個麵包吧。

其實那段時間我晚上不吃的次數遠遠多於早飯和午餐，到了下午就開始在電腦前面打游戲了，很少出去吃午飯。

所以永遠不要相信什麼輕松減肥法，運動加上正常飲食其實才是保持身材的最主要的因素，加油。

㈦ 為什麼每天正常吃飯也會胖

我給你一點自己的看法吧，不想照搬網路的，因為那些都不實際，我是一個男生176的身高，原來150斤 15天減掉了18斤，其實會發胖的原因很簡單的，主要是你的食物攝取大於運動消耗的卡路里，你原來吃的一餐不上班是94是因為你吃的少但是運動的也少，現在吃的多了運動消耗的卡路里沒吃進去的多了。要想保持身材有幾個方法你可以嘗試一下啊。早飯要吃的好點，中午吃的抱點，晚上要吃的少，睡覺前5個小時絕對不能吃東西（睡覺前吃東西是大忌，最容易發胖了）夜宵特別不能吃。然後晚飯前半小時可以吃一個蘋果。多吃蘋果可以減肥的，蘋果裡面有蘋果酸可以溶解脂肪。飯要吃7分飽，其實飯才是發胖的關鍵，飯裡面70%是糖分，人攝取糖分轉變成澱粉，然後轉變成葡萄糖，然後氨基酸，人消耗不掉的就轉變成脂肪進行儲存了。晚飯後最好做半小時到一小時的中慢運動，可以逛逛街散散步。總之多多運動，運動減肥是最健康的也能保持好的身材。。希望我的回答對你有幫助

㈧ 為什麼吃一點東西就會長胖

易胖的體質，就算是喝水都會胖。其實對於這樣的情況是非常難解決的，畢竟是個人身體素質的原因。如果想要自己身體不容易發胖，那麼就需要通過日常的運動，調節自己的身體情況，才不會那麼容易導致自己的身體發胖。若是一個人的身體容易發胖，都是因為遺傳性，或者是自身的體質問題所導致的。

改善體質，吃東西要細嚼慢咽。在任何時候都是要記住，吃的東西不要狼吞虎咽，要選擇細嚼慢咽。如果能夠細嚼慢咽，腸胃是容易吸收的。特別是針對容易發胖的體質，如果吃進去的東西難以消化，也是容易轉變成脂肪。

平日吃東西，一定要多吃容易消化的食物。如果食物容易消化，是不會導致自己的身體吸收更多的營養導致發胖。而且一個人的身體都是如此，如果吃的東西熱量過多，肯定是被自己的身體吸收，導致發胖的後果。所以，注意平常的飲食，能夠營養均衡。