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為什麼最近特別想吃東西

發布時間: 2022-04-20 10:16:52

Ⅰ 為什麼總是很饞,很想吃東西,但是的確已經吃過很多了

有人會說了,吃太多不是我的錯,因為我餓啊。飢餓分為兩種,胃飢餓和嘴飢餓。胃飢餓是因為真正需要吃東西,因而不會造成肥胖,但是嘴飢餓則是由心理原因造成的。在以往的心理研究中我們得知,造成進食過多的心理因素有以下幾種:首先,吃得多可以得到較高的社會評價。這個原因看起來十分搞笑,但是相信每個人小時候都聽過家長對自己說「吃得多是好寶寶」之類的話,這些都誘發了兒童過量進食,從而形成了吃得越多得到贊美越多的心理情結,並持續影響到成人時期。

其次,食物可以作為緩解痛苦感情的工具。當我們還是嬰兒的時候,大聲啼哭時能含上奶嘴就會覺得滿足很多。於是,潛意識中食物的攝入與歡快的情緒聯結起來,久而久之成為一種心理定勢。並且,還有科學研究發現,甜食可以有效改善人的心情。於是,心情不好時捧著一大碗冰淇淋大快朵頤的現象也就不足為奇了。而且,普通人在處於焦慮狀態時進食會減少,而肥胖者此時進食卻會大增。研究人員推測說,也許是心情不好就吃東西形成的不良習慣。因為咀嚼過程中臉部肌肉緊張感降低,使人間接感覺心理緊張程度變低,心情好像產生好轉。專家們曾經對40名習慣於情緒性進食的肥胖症患者實施了心理治療,努力使患者對食物以外的東西產生興趣,擺脫用「胃"來解決問題的習慣。結果這一方法促進了節食和鍛煉的效果。

再次,工作壓力過大容易使人變胖。醫學研究已經證實,來自工作的長期壓力與心臟病、代謝綜合征都有一定的關聯。相關的調查顯示,工作壓力越大,變得肥胖的可能性也就越大。調查結果為這一理論提供了強有力的證據,證明工作過程中的高強度心理負荷是導致肥胖的重要因素。還有,造成肥胖的原因包括潛意識里對飢餓的恐懼。以上原因都導致節食只是一種勉強的、違反本意的自我限制,即使減肥初見成效,也會在減肥者的意志動搖之下瓦解。

除了以上所說的心理因素,造成過量進食的原因還有可能是環境暗示。心理學家通過實驗得出一個結論,那就是肥胖的人之所以難以控制自己的體重,是因為他們對環境里不可控制的外界線索做出反應而進食。也就是說,他們進食的真正原因並不是出於實際的需要,而是受環境暗示的結果。

如果把一個胖子放進醫院,讓他遠離電視、雜志等一切與誘惑性的食物相關的事物,他就會有效降低體重,並且不會感覺十分痛苦。但是一旦他回到充滿超市、餐廳與麵包店的現實世界中,面對花花綠綠的各種食物廣告與數百種冰淇淋、蛋糕,他的體重很快就反彈了。

美國心理學家斯坎特招募了一批志願者,包括正常體重的人與肥胖者,對他們宣稱是進行其他的實驗,然後讓他們交出一切能看到時間的工具。實驗時,先讓志願者們干點與吃飯沒有關系的事情,幹完之後讓他們看到時間是5:05o然後,研究人員將志願者分為兩組,每組中都包括正常體重的人和肥胖的人,讓他們分別走進兩個房間。但是這兩個房間內的鍾表顯示的時間是不同的,一間內比較快,另一間比較慢。當真正的時間是5:35時,時鍾較快的房間內顯示的是6:05,而時鍾較慢的房間內顯示的是5:20。此時,研究人員邀請志願者們吃餅干,並記錄下來他們吃掉的數量。結果顯示,兩個房間內的正常體重的人盡管看到的時間不同,但是吃掉的餅干數量都差不多;而肥胖者就不同,看到時間為6:05的人比看到時間為5:20的人大約多吃了2倍的餅干。也就是說,當肥胖者認為吃飯時間到了的時候,他們就會吃東西,而不管自己是不是真的餓了。

同樣,有研究發現肥胖者對食物的味道也十分敏感。研究人員邀請參加實驗的志願者們品嘗冰淇淋,數量不限。而冰淇淋分為兩種,一種是高質量的香草冰淇淋,另一種則是添加了一點苦味的低質量冰淇淋。結果顯示,肥胖的人吃可口的冰淇淋數量較多,而不願多吃不那麼好吃的低質量冰淇淋;但是體重正常的人則會每樣都吃一些,不會像肥胖的人那麼明顯。而另一項考察肥胖者與正常人獲取食物的努力程度的實驗證明了一點,那就是肥胖者比正常人要懶於付出勞動去獲得食物。因為實驗中發現,在提供的帶殼與不帶殼的兩種乾果中,肥胖者吃掉的不帶殼乾果佔了95%,帶殼乾果僅佔5%,而正常體重的人所吃的兩種乾果數量沒有明顯差異。

Ⅱ 為什麼總想吃東西

老是想吃東西說明胃腸蠕動比較快,可能跟食慾好有關系,但是也要警惕注意除外,可能會有器質性疾病也會導致老是想吃東西。常見的情況如下:

第一、內分泌代謝系統疾病,像甲狀腺功能亢進的時候,因為基礎代謝率提高,就會表現為總是想吃東西、總是覺得餓,還有嚴重的可能會出現心慌、手抖的症狀。

第二、像糖尿病典型表現是多飲、多食、多尿,總想吃東西,在糖尿病初期還可能出現消瘦的症狀,這時去測血糖可能會是明顯增高的表現。

第三、消化系統疾病,像十二指腸潰瘍,典型症狀是餓著肚子的時候就會不舒服,而吃點東西就會覺得肚子舒服一些。也有可能會給人造成一種假象,怎麼老是想吃東西,十二指腸潰瘍典型特點就是飢餓痛、夜間痛,餐後緩解。如果同時還伴有反酸的症狀,更要警惕是不是存在潰瘍病可能性,需要進一步去做消化道檢查。如果沒有什麼特別的器質性疾病,就是食慾好、胃口好,老是想吃東西,適當控制食慾和食量,每頓飯吃個七、八成飽,可能對胃腸道消化會更好。

Ⅲ 我最近為什麼老想吃東西!老是吃不飽!!!!!

1、可能是心理作用,一個人有時總會因某種原因而在一段時間內產生一種自己難以理解的反常行為。
2、也有可能是糖尿病,糖尿病的症狀正是吃了還覺不飽,而且吃了也不長肉;還是建議到醫院檢查一下。
3、可能是胃炎或者是膽囊炎再或者食道炎,消化不良,甚至是慢性咽炎都可以引起這樣的症狀,建議您到醫院檢查一下。

Ⅳ 老想吃東西怎麼辦

老想吃東西主要是由於空腹感,空腹感可以分成兩種,一種是血糖降低引起的肌餓感;另一種是因為無聊,疲倦或情緒不穩,造成的假空腹感。

前者是生理上真正的空腹感,而後者則是假的渴望感。當你有空腹的感覺時,先靜下來分析一下,究竟是真正的空腹感,還是假的渴望感。進行下列五個行動,如果發現空腹感消失了,就不是真正的空腹感,而是假的渴望感。

一、伸手去拿食物前,先等三分鍾。

二、拿走刺激食慾的東西。

三、採取行動:沖個澡,關掉電視機改成看書,或是打電話給朋友等,改變行為和心理的感覺。

四、轉移陣地。

五、避免孤獨:無聊,寂寞,也會引起空腹感,和人講講話,就能夠在情感交流中,掃除空腹感。

(4)為什麼最近特別想吃東西擴展閱讀:

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面,可使身體健康地生長、發育;不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反,恰當的飲食對疾病會起到治療的作用,幫助人體恢復健康。

現代社會,大家都很注意塑形和減肥。一些人為了身材更好,而長期飢餓或飲食不足,或某些營養素攝入過少,這些不良作法,會導致出現消瘦、乏力,嚴重的會造成各種營養素缺乏症。《內經·素問》曾指出:「谷不入,半日則氣衰,一日則氣少矣。」飲食不足,特別是蛋白質和熱能的缺乏,使機體處於負氮平衡,不斷消耗體內蛋白質而轉化為熱能以供需要,這就會引起代謝紊亂、生長發育障礙、免疫功能低下,導致惡性營養不良的發生。若某些營養素長期缺乏,就可引起各種營養素的缺乏症。

飲食過量,不僅因胃腸負擔過重而影響消化吸收功能,而且可導致營養過剩而引起疾病。暴飲暴食或長期過飽,均可造成消化道功能紊亂。過食肥甘,營養失去平衡,某些營養素過剩,在體內堆積並造成代謝紊亂,可產生高脂血症、高血壓病、糖尿病、肥胖症等。《內經·素問》說過「高粱之變,足生大疔」,《千金要主·食治》中說「夫在身所以多痰,此皆由······飲食不節故也」,大都是指飲食過量或過於肥甘所造成的病變。

Ⅳ 為什麼最近特別想吃東西啊

生活壓力大會導致食慾增加,用吃來減壓;
最近鍛煉比較頻繁,體力消化較大,營養需求增加,食量也會增加;
青春期長身體,也會增加;
一些病變也會,如果會有身體不適,建議到醫院檢查。
有可能本身就嘴饞,最近愛吃的比較多。
若要減少食慾,有些水果糖分很高,或是偏寒偏熱性,導致各種身體不適,建議比較飯前喝湯,飲水用比較健康的方式減少食慾。

Ⅵ 為什麼有時候我會突然很想吃東西

特別想吃東西,有很多原因:第一、可能是身體體內新陳代謝比常人快,吃進體內的食物很快就會被消化,沒過多久就會感覺很餓,很想吃東西。第二、正處於青春發育期,所攝取的食物能量,必須達到體內所需要的量,已足夠供應機體的生命活動。 第三、神經紊亂和胃腸道疾病造成的,需要加以治療,可以到醫院檢查病情,確定病因,在醫生的指導下服葯治療。建議飲食上,多吃些清淡的食物,少接觸刺激食慾的食物,也可以做適當的體育運動,放鬆心情並轉移注意力,養成良好的生活習慣,注意休息不要熬夜,養成良好的飲食習慣。特別想吃東西主要考慮可能是最近活動量比較大,或者是情緒比較好,或者是吃了一些食物,消化吸收比較快導致出現的症狀。
目前可以適當的稍微吃一些熱量偏高的食物,比方說適當的吃一些肉類這樣就會有一定的飽腹感,也會適當的多吃一些粗纖維的食物就會減少有經常性的飢餓的情況。同時也要減少活動量,不要長時間的進行活動,盡量少量多餐。

Ⅶ 為什麼老想吃東西,是什原因

除了沒吃飽飯和體力消耗大,一些疾病也會讓人老想吃東西。

抑鬱症。吃東西是焦慮抑鬱症患者應對不良情緒的一種方法。患者體內讓人感覺良好的激素(血清素)含量不足,食用安慰性食物(如面條或麵包)能提升血清素的含量。

壓力。在人體處於「戰斗或逃跑」模式時,壓力激素皮質醇會「說服」你的身體進食,即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這並不是因為飢餓而進食,但皮質醇告訴大腦你還沒有吃飽。這就是壓力導致人們吃得過多的原因。

甲狀腺功能亢進。如果你吃得比往常多,但體重卻下降了,甲狀腺可能生成了過多的激素,引發身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。甲狀腺也與飽腹感有關,所以如果你發現自己的食慾難以滿足,很有可能是甲狀腺功能過於活躍,特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發等症狀。

肥胖症。吃得過多會造成體重增加,形成惡性循環;肥胖本身也會讓人感覺飢餓。多餘的脂肪會造成胰島素含量激增,食慾也相應提升。此外,脂肪細胞會讓身體對飽腹激素(瘦素)的敏感性下降。

低血糖症。造成低血糖的原因有多種,如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結果是相同的:肚子隆隆作響,渴望攝取能量。身體生成飢餓感這種信號,告訴大腦你需要食用更多的食物,從而讓充足的血糖進入細胞。

糖尿病。1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足,引發飢餓感,導致病人多吃。

生理期。月經期間激素的改變會使得女性吃得過多,她們需要更多的熱量才能滿足身體在這段特殊時期的額外需求。此期為高能量消耗狀態,也是她們容易感到疲勞和脫水的原因,因而需要補充更多的能量。

葯物。食慾增加是某些葯物的副作用,包括抗抑鬱葯、治療過敏或紅斑狼瘡的類固醇和抗癲癇葯物。嚴重的可以找醫生調葯。

脫水。當身體脫水時,飢餓感會在口渴感來臨之前出現。健康人應當每天喝1.5~2.5升的潔凈飲用水,而且盡量喝白開水而不是含糖飲料,因為後者會欺騙大腦,讓你感覺餓了。

失眠。如果無法保證每晚有7~8個小時的優質睡眠,當你醒來時,身體就難以調節控制飢餓感的激素。讓人胃口大開,即使身體此時並不需要攝入過多的熱量。

Ⅷ 最近老想吃東西為什麼啊

可能是有胃火,不是餓了才吃,而是不餓想吃或者是越吃越餓。
可以做事轉移注意力。
或者喝一些綠茶菊花茶消胃火

Ⅸ 為什麼總是很想吃東西

1、人總想吃東西和個人體質有關系,另外活動量大,也可以出現飢餓,出現想吃東西,只要沒有其他的異常,是屬於正常的。
2、排除懷孕的可能,如果是平時就喜歡吃零食什麼的,這也許跟習慣有關。

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