為什麼吃東西就容易肥

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B. 為什麼一些人吃一點點東西也會胖

在新陳代謝過程中，人體把外界環境中攝取的營養物質轉變成自身的組成物質，並儲存能量，這叫做同化作用（或者叫做合成代謝）；同時，生物體又把自身的一部分物質加以分解，釋放出其中的能量，並把代謝的最終產物排出體外，這叫做異化作用（或者叫做分解代謝）。如果合成代謝大於分解代謝，人的體重就會升高。有些人天生的合成代謝能力強，分解代謝能力差，那麼他便很容易發胖。
另外，很多所謂「喝涼水也長肉」的人可以歸於肥胖症，與正常人相比，肥胖症患者體內血漿脂質(包括三醯甘油、膽固醇、游離脂肪酸等)含量明顯升高，說明肥胖症患者體內存在著不同程度上的脂質代謝紊亂情況，這是導致他吃很少也變胖的原因。
另外有一種情況，有的人吃脂肪少，卻很肥胖，有些吃脂肪多的人，反而消瘦。其中的原因主要是：大量攝入脂肪類食物，常有一種飽腹感，主食就吃得少，而少吃脂肪或肉類後，胃內就會感覺不飽，於是多吃澱粉或糖類，多吃的澱粉或糖類在體內能轉變為脂肪，新生的脂肪儲存在皮下組織，可以使人發胖。另外，當身體必需脂肪酸供給不足時，機體會很快把糖類轉變為脂肪，這種快速轉變，使血糖下降很快，令人感覺飢餓，因此又大量進食，體重也就會隨之增加。

C. 為什麼吃一點東西就會長胖

吃了食物很快就會發胖，即使吃的量很少也會變胖，這樣的情況很有可能是身體的循環不好，非常容易堆積脂肪。面對這樣的問題該如何解決呢？下面介紹一些簡單的應對方法，幫助提高新陳代謝的速度，防止肥胖的形成。
1.飲食的調節
感覺自己吃一點就變胖，所以索性節食。節食是一個最錯誤的減肥方式，節食很難持續進行，一旦繼續不下去就會造成暴飲暴食，導致體重反彈，肥胖嚴重。並且節食的時間會讓身體極度的缺乏營養，一旦恢復飲食就會增加吸收率，造成脂肪的堆積。
建議在減肥的過程中保證健康的飲食，多吃蔬菜和蛋白質食物。它們不僅不會讓你變胖，還會提高代謝的速度，增加脂肪的燃燒率。
不要太緊張一時的體重增加，只要代謝和循環變好，脂肪也就會被快速的燃燒，所以保證健康的飲食是不會變胖的。
2.運動的添加
運動是最好的促進代謝和燃燒脂肪的方法，所以不想吃了就變胖，一定要堅持運動。用運動來帶動全身的循環和代謝，防止脂肪的堆積。
控制飲食是減少了熱量的攝入，但是想消耗體內的熱量和脂肪就需要加強鍛煉。
吃東西是為了保證身體必要的能源，運動是消耗體內多餘的熱量和脂肪，所以要健康的飲食搭配運動就不會存在吃了就胖的情況。
3.生活習慣的養成
時常吃高熱量和高糖的食物，很容易會變胖，並且還會損害身體的健康。所以要盡量的減少這部分食物的攝入，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來促進腸胃的活動，提高身體的代謝，預防脂肪的積蓄。
多喝些溫水，不要等到口渴了才喝，要經常性的適量補充水分，幫助促進循環和代謝，防止肥胖和疾病。
睡前進行泡澡或者泡腳，這個習慣可以提高新陳代謝的速度和促進排毒，幫助消耗熱量和燃燒脂肪。

D. 為什麼吃一點東西就會長胖

易胖的體質，就算是喝水都會胖。其實對於這樣的情況是非常難解決的，畢竟是個人身體素質的原因。如果想要自己身體不容易發胖，那麼就需要通過日常的運動，調節自己的身體情況，才不會那麼容易導致自己的身體發胖。若是一個人的身體容易發胖，都是因為遺傳性，或者是自身的體質問題所導致的。

改善體質，吃東西要細嚼慢咽。在任何時候都是要記住，吃的東西不要狼吞虎咽，要選擇細嚼慢咽。如果能夠細嚼慢咽，腸胃是容易吸收的。特別是針對容易發胖的體質，如果吃進去的東西難以消化，也是容易轉變成脂肪。

平日吃東西，一定要多吃容易消化的食物。如果食物容易消化，是不會導致自己的身體吸收更多的營養導致發胖。而且一個人的身體都是如此，如果吃的東西熱量過多，肯定是被自己的身體吸收，導致發胖的後果。所以，注意平常的飲食，能夠營養均衡。

E. 一吃就胖是什麼原因

現在，很多的人都認為苗條的女性會更加漂亮一些。雖然這是現代人們的審美，但是如果身體太胖的話，也很容易導致各種疾病的出現。所以我們還是需要適當的控制體重的。但是有些人發現，自己只要吃東西，體重就會增加。其實這種情況是很常見的。那麼，一吃就胖是什麼原因呢？
易瘦易胖體質的分別
據說，這就是易瘦易胖體質的分別！你是左還是右。
易胖體質的特徵
「肥人多痰」，在中醫理論里，「痰」泛指所有淤積在體內的老舊廢物和脂肪。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了，當體內水分、廢物無法被正常的代謝掉，滯留在體內時，「痰濕體質」就慢慢形成了。形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩，是其主要特徵。
易胖體質的人通常具有以下症狀：
1.身體容易感到沉重與疲倦。
2.皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。
4.喜歡吃甜食。
5.總是昏沉想睡。
6.容易暈眩，感到頭痛。
飲食調整體質：易胖體質的人，養生原則為健脾燥濕，降濁化痰。
易瘦體質的症狀
「瘦人多火」，中醫所謂的「火」，是指促進身體機能活動的陽氣。當體內陰衰陽盛，負責冷卻身體的水分不足，血氣上揚，就會容易感到燥熱，出現口乾舌燥，手足心熱等症狀。
易瘦體質的人通常具有以下症狀，只要符合3點你就屬於易瘦體質：
1.容易出汗，睡覺時盜汗特別嚴重。
2.脾氣不好，容易生氣焦慮，口乾舌燥。
3.有貧血、眩暈、心悸等症狀。
4.難以入眠。
5.排泄物乾燥。
飲食調整體質：易瘦體質的人，養生原則為滋陰清熱，養心滋腎，調養氣血。
易胖體質/易瘦體質的決定因素
所謂易胖體質、易瘦體質的說法，可用基因、荷爾蒙激素來解釋。
1、有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差，有些人運動消耗功能不良，這些先天性基因作祟的原因，我們能做的是正確了解，再從飲食、運動方面著手調整。
2、荷爾蒙調控食慾。人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨，它同時也是決定胖瘦的關鍵。基本上來說，與熱量消耗比較有關的荷爾蒙，分別是胰島素、甲狀腺素、腎上腺素。
胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用，也是調控血糖、控制食慾的重要中樞。
人體甲狀腺素太高，會大量消耗熱量，相對地，如果甲狀腺素太低，則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現，新陳代謝差，當然容易發胖。
腎上腺素負責人體面對災難時的反應，為了對抗外界壓力，血壓會上升、心跳加快等，都會消耗大量熱量，而腎上腺素會分泌不良，主要是因為反覆節食造成新陳代謝緩慢，於是肥胖也會慢慢上身。
3、你到底有沒有機會成為吃不胖體質，除了基因、荷爾蒙分泌，身體組成也是一個關鍵。當身體的肌肉比例多，基礎代謝率比較好，即使不做任何動作，身體還是在消耗熱量，就算不小心多吃一點，也不會馬上變胖。
怎樣養成吃不胖體質
吃不胖、不易胖的體質，對想瘦、愛美的女生具有極大的吸引力，如何將身體狀況在健康的范圍下，調整成不易胖狀況，專家有方法告訴你。
1、均衡飲食，打好基本底子
均衡的飲食不必再多說，除了均衡，還建議你讓食材內容多樣化。不同種類、多元化的食物，可以攝取到不同的微量元素，提升營養價值。
「You are what you eat!」你的飲食習慣、飲食內容，會決定你成為什麼體質的人，當然你也可以藉由飲食來改變你的體質。你可以從不同的體質理論上，找出各人體質的優缺點，再進行食療、葯療的補強，例如中醫的虛寒陽燥的體質理論、瑜伽飲食里風火土型的體質分類等，都可做為了解個人體質的方向。
2、鍛煉肌肉，自動燃燒熱量
鍛煉你的肌肉吧!這可是能讓身材線條更緊實、體內熱量自動燃燒的好方法，一舉數得。
加強肌肉量，最簡單且快速的方式就是運動，你可以每個禮拜選3天，認真地做上30分鍾有氧、肌力訓練，或是每天累積30分鍾的運動量，快步走、做家事、爬樓梯都是好方法之一。
鍛煉肌肉量之外你也要留住肌肉組織，避免快速激進的減肥方式，什麼都不吃的節食法，都很容易讓蛋白質流失，肌肉組織越減越少。
3、活躍大腦，下達體質改變指令
當你對生活保有旺盛的好奇心，有興趣去學習、享受生活里的一切，大腦會分泌較多腦內啡，這時身體會呈現比較活躍的狀態，心情好，消耗的能量也多，身心狀況自然跟著調整改善。

F. 為什麼吃主食米飯和面條，容易變胖

很多人因為愛吃主食結果在越來越胖的道路上一去不復返，這是因為米飯還有面條裡面含有的澱粉以及其他物質都是很容易被人體吸收的，時間長了就會讓人變的胖乎乎的。

第三個原因：刺激身體多巴胺分泌。其實主食裡面含有的特殊成分讓食物變得甜糯可口，尤其是人們在吃面條的時候簡直就是瘋狂吸入，沒幾口一碗面就吃完了，並且自己覺得吃的很爽，這就是因為大腦分泌出來的多巴胺搞的鬼，會讓人有一種心情愉悅的感覺。如果長時間這么吃的話很容易控制不住自己的飲食。