為什麼天冷了我就不停想吃東西

㈠ 天氣一冷就特別能吃想要完成減肥大業，你得學習這4個好方法控制食慾！

進入冬天之後，很多人都有這樣一個感覺，就是食慾會大大增加，飯量也比其他季節要大。天冷就會有吃東西的慾望，這是一件很正常的事，但是對於減肥來說就不友好了，會讓減肥計劃擱置。想要減肥，太過於旺盛的食慾是不能有的，攝入的超過消耗的，脂肪就增加了。

為什麼冬天總是食慾特別旺盛？

之所以出現這樣的情況，是因為冬天非常的寒冷，為了抵禦寒冷，身體需要更多的熱量來取暖，身體上的能量就會被消耗，能量不足就會感覺飢餓，就會總想吃東西。這是一種很正常的現象，根據季節的變化，食慾也會有所變化，就像夏天太過於炎熱，人們苦夏吃不下飯一樣，冬天就會因為過於寒冷而吃的更多。

在冬天應該如何控制食慾達到減肥成功的目的？

1、不能一味的節食

冬季實際上是減肥的好季節，身體需要消耗更多的熱量來取暖，這個時候如果控制飲食，會達到事半功倍的效果。但是在控制飲食的時候要有所注意，不能一味的節食，過於極端的節食的減肥方法會讓人變得特別的冷，會影響到正常的工作和生活，讓人難以繼續。少食多餐是不錯的減肥方法，只不過需要控制總體的熱量，多食多餐是不可取的。

2、多喝熱水

多喝熱水看上去是一種比較敷衍的關心方式，但是對於減肥來說是很有幫助的，尤其是在冬天這個季節里減肥。天氣比較冷的時候，喝上一些熱水會讓身體感覺特別暖和，這樣就不會因為想要禦寒就吃過多的食物，就達到了控制食慾的目的。可以喝一些熱熱的花草茶，既能夠讓自己獲得溫暖，又能夠因為一些特別的搭配，而達到消耗脂肪的目的。

3、多吃一些飽腹感比較強的食物

如果總是想吃東西，可以退而求其次，吃一些飽腹感強又不會讓人長胖的食物。可以吃一些富含蛋白質的食物，蛋白質含量高，膳食纖維含量高，能延緩胃部的排空，不會讓人總是感覺飢餓。有些食慾是因為過於飢餓所致，可以從這方面進行控制。想吃東西的時候可以吃一些低熱量的食物，既能夠讓自己得到滿足，又沒有熱量超標，不會長胖。

4、學會轉移注意力

有的時候人們特別想吃東西是因為飢餓，而有的時候特別想吃東西，單純的是因為饞。減肥就是和自己的慾望相鬥爭的一個過程，當自己特別饞的時候，如果放任自己的這種慾望發生，就會讓自己變得越來越胖，沒有辦法達到減肥成功的目的。這個時候不妨學會一個方法，那就是轉移注意力做一些其他的事情，等這個慾望過去了就能夠好轉，就不會特別想吃東西了，食慾就會被控制住。

冬天確實是一個讓人食慾大增的季節，很多人在美食麵前蠢蠢欲動。但是對於想要減肥的人來說，這樣是非常不利的情況，以上便是4種控制食慾的方法，讓人在冬天的時候也能很好的減肥，不至於讓減肥計劃被迫中斷。

㈡ 為什麼冬天會想吃東西夏天沒食慾

為什麼一到冬天食慾就特別旺盛？

身體需要補充能量抵抗嚴寒。
冬季氣溫降低，我們的身體為了保暖，就會想要攝入更多熱量來維持體溫，因此會吃更多食物來滿足身體的能量需求。同時為了維持體溫，身體的新陳代謝速率會增加，能量消耗得更快，也就讓身體更容易感到飢餓，讓你更想吃東西。

天冷易促進胃酸分泌。
你知道嗎？在我們的血液中，有一種叫組氨酸的物質與胃酸分泌有著很大的關系。當天氣變冷的時候，人體在受到寒冷刺激後，血液中的組氨酸增多，導致胃酸分泌大量增加，從而激發食慾，讓我們在冬天更想吃東西，且吃得更多！

在冬天，外出活動減少，往往會呆在家裡、足不出戶，此時會藉助於吃東西，打發時間，這樣的做法，也會不知不覺中吃較多的食物，也會讓人食慾大增。

由此可以看出，人們一到冬天，就食慾大增，想多吃東西，原因還是很多的。

我們說到的真正飢餓，是身體發出飢餓信號，提醒人們要吃東西，最簡單的餓的肚子咕咕叫，或者餓的頭暈眼花，這樣的情況，屬於身體面臨的飢餓感。

針對這個情況，就應該攝入食物了，而在吃東西時，不要吃得太快，細嚼慢咽，同時，冬天的食物，往往以熱量高的肉類為主，也應該搭配一些蔬菜。而對於想要控制身材的年輕女性來說，最好結合膳食纖維含量高的食物，一起攝入，這樣的飲食方式，能讓身體有飽腹感，使得飢餓感來的更慢一些。

夏天胃口下降主要是因為如下原因：1、天氣熱了以後人體的基礎代謝率偏低，需要的熱量較少。平時攝入的食物所產生的熱量除了被身體利用以外，大部分都是隨著汗液或者皮膚排出，所以天熱以後人的食慾就會下降。2、天熱以後由於高溫的作用導致顱內血管的擴張，下丘腦分泌的激素也會有所變化。其激素可抑制大腦的食慾中樞，導致食慾下降。3、溫度升高可以抑制胃內消化酶的分泌，消化酶分泌減少可導致胃腸道消化減慢、胃腸道蠕動減慢，會適當的增加人體飽腹感，從而導致食慾下降。4、心情因素，夏天的天氣炎熱、潮濕會影響到人的心情，導致心情煩躁而會影響食慾。