為什麼晚飯吃好還想吃東西

① 為什麼人到了晚上特別想吃東西

可能是身體不適了，比如肚子有蟲，比如甲亢等。這種情況就必須要就醫了。其實，遇到這種情況，個人覺得，先自我觀察幾天，發現飯量越來越大，體重沒有自我感覺變化就必須要就醫了。如果感覺飯量越來越大，體重也在增長，可以試試自我控制，如果不行，也建議就醫。檢查一下，畢竟瘦素被忽視也是一種內分泌失調。

② 一到晚上就想吃東西,不餓也想吃

晚上特別想吃東西是怎麼回事
有的時候明明已經吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因為餓，就是想吃、嘴饞，因為這樣老是在睡覺之前吃東西，自己的體重也有所上升，有想過要剋制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已經吃飽的情況下，還想要吃零食。那麼晚上特別想吃東西是怎麼回事？

1、生活工作壓力大會導致食慾增加，用吃來減壓

2、甲狀腺亢進的一大症狀就是食慾增加，建議檢查甲狀腺和內分泌

3、如果身體沒有什麼異常，那麼就是饞咯，胃口越吃越大

另外，有些水果糖分很高，或者屬於寒性熱性水果，多吃也會導致各種身體不適。建議還是用比較健康和循序漸進的方式減少食慾，比如飲水、飯前喝湯或者吃些健康的堅果類零食，意志比較重要。建設你晚上可以睡覺前喝點低脂牛奶，這樣不僅可以讓你不餓，而且還有助睡眠可以讓你睡的更好，低脂牛奶還不會讓你長胖。如果夠買不方便或不便儲蓄那就買奶粉自己沖。其實酸奶也是不錯的選擇，可以讓你腸道通暢排出毒素。
晚上特別想吃東西其實自己在潛意識里，培育出來的一種不好的習慣，需要學會克制住自己，不要馬上一下子全部什麼都不吃，可以慢慢來，試著少吃點，或者吃些容易消化的東西，慢慢的少吃一點，這樣漸漸地習慣了以後，就不會有在晚上睡覺之前想吃東西的感覺了。

2哪些因素導致晚上老想吃東西
加拿大卡爾加里大學博士哈維·溫卡登曾就人們對食物的渴望做大量研究發現，96%的女性和68%的男性犯過「 嘴癮」。在一般的情況下，我們會聽從內心的召喚，滿足口腹之慾。「『嘴癮』與陣發性飢餓差異明顯。當你餓的 時候，你什麼都想吃；但當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物。」

快要到睡覺的時間了，可嘴巴想吃點什麼，肚子似乎也有點餓，食慾總是一路攻擊過來!食慾的產生倒不是個 人體質的原因，而是跟平日的飲食及生活習慣有著密切的關系，看看以下的壞習慣你中招了幾個?

很多人都出現過這樣的情況：到了睡覺的時間還是很想吃東西，肚子說不上是餓了還是不餓，反正就是想吃一點食物來過一下「嘴癮」。這樣過「嘴癮」的現象也算食慾的產生，容易產生食慾並不是個人體質的原因，這個跟個人平時里的飲食習慣和生活習慣有著密切關系。導致晚上老想吃東西的5個原因：

1、晚飯多以碳水化合物為主，並且佔大部分的食量，導致血糖值急升，飯後血糖值急跌之後，更容易有空腹 感。

2、午餐與晚飯的間隔太長，也會令晚上食慾大增。一般情況下，我們的早餐和午餐的間隔為4-5小時，但午餐 跟晚餐相隔6-7小時，就有點太長了。有的人甚至要工作到很晚，間隔就會拉長到8-9小時。

3、飯後如果做太過於劇烈的運動，會將體內的能量大量消耗掉，令體內的血糖值下降，就會讓你容易覺得肚 子餓。另外，睡前也盡量避免劇烈的運動，做些輕緩一點的動作就好了。

4、平日的飲食習慣不好，例如肚子餓了就吃東西，肚子不餓就直接省略正餐，每天的飲食次數和時間不規律 。

5、習慣在下午5點後吃零食，肚子填飽了，但該吃晚飯的時候卻不覺得餓，於是又擾亂正常的飲食規律。

③ 為什麼好好吃飯了還是會暴食

為了自己的身體健康，一定要想辦法克服暴飲暴食的習慣，接下來就讓我們一起來了解一下。

文章圖片1
怎樣克服暴飲暴食的習慣呢？
1、解決自身的壓力和負面情緒

有些人之所以出現暴飲暴食的情況，完全是情緒性進食，這種情況在日常生活中非常的常見。讓人們感覺非常不舒服的時候，或者壓力非常大的時候，就會選擇吃東西來排解自己的壓力或者讓自己高興一些。而且在這種狀態下吃下去的東西都是高糖、高熱量的食物，對身體健康影響很大。想要解決暴飲暴食的問題，就要想辦法疏導自己的負面情緒，想辦法排解自己的心理壓力。

2、放緩吃飯的速度

在面對自己喜歡的食物的時候，很少有人能夠講減緩吃飯速度，但是為了能夠讓自己不出現暴飲暴食的情況，吃的慢一些是很有必要的。如果經常狼吞虎咽，大腦接收飽腹的信號就會比較慢，就會無形中吃下更多的東西。所以想要解決這個問題，一定要養成細嚼慢咽的習慣，逼著自己吃一口飯，嚼更多的次數，嚼成糊，然後再吞咽。

文章圖片2
3、不要等到餓得狠了再吃飯

人們在飢餓的時候總會吃得非常的快，這樣就會讓人出現暴飲暴食的情況。為了避免這種情況發生，一定要按時吃飯，每頓飯都要吃飽。而且在一頓飯和一頓飯之間可以適當的加一下餐，吃上幾塊堅果，或者吃上一塊黑巧克力。如果感覺實在是非常餓，可以在吃飯之前喝一杯溫水，能夠適當的緩解飢餓，給人一種飽腹的感覺，這樣在接下來正餐的時候就不會吃太多。

4、使用小的餐具

吃飯的時候一定要盡量選擇小的餐具，比如說小的碗或者小的盤子，一次性的就把自己該吃的量全部盛在碗中，不要再加第二次，這樣就能控制好自己的食量，不會出現不停的吃，從而暴飲暴食的結果。這樣是非常直觀的能夠控制飲食的方法，對於預防暴飲暴食也非常的有幫助。

文章圖片3
5、偶爾暴飲暴食不要有太大的壓力

當遇見自己喜歡吃的食物的時候，偶爾一次暴飲暴食，其實也無傷大雅，只不過不要每天都暴飲暴食就可以了。有些人暴飲暴食一次就感覺非常的痛苦，認為自己減肥失敗了，或者認為自己的健康受到影響了，平白無故給自己特別大的壓力。這樣反而是不利於身體健康的，而且容易出現心理方面的問題，尤其是對於減肥的人來說更是如此，偶爾一次暴飲暴食，並不說明什麼，趕緊調整減肥方案，繼續控制飲食就可以了。

④ 一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼

很多人都有同樣的一個苦惱，就是忍不住的想吃東西，一吃東西身體就會很配合的發胖。這讓大家特別的煩惱，畢竟在這個以瘦為美的時代，胖就是罪啊。其實日常想吃東西基本上不會導致身體發胖，一般是晚上吃東西才會容易導致發胖。尤其是晚上吃完晚飯後，邊熬夜邊大吃大喝，那麼不用多久你就會發現自己能胖五到十斤，真的特別令人心酸。但是很多人還就是忍不住要在晚上吃東西。那麼，一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼？我認為人一到晚上就想吃東西主要有以下幾個原因。

有研究顯示，人一到晚上就想吃東西，是因為晚上特別容易讓人有孤獨的感覺，寂寞了肯定就想吃東西。因為很多人覺得只有填滿了胃，自己的心才不那麼空虛，整個人才能覺得開心一點。

如果大家對“一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼”這個話題有更多的看法，歡迎積極留言同我們分享您的觀點哦。