為什麼吃完東西想睡覺

❶ 每次吃完飯後都會犯困，這是怎麼回事呢

你有這樣的感覺嗎，通常不會熬夜，但我會感覺更睏倦，因為這種情況太常見了，所以每個人都是正常的，有些人認為這是血液濃度。這實際上是一定的原因，但這種情況，我們的功能障礙一般都輕微，沒有點缺少睡眠，如果我們結束晚餐，卻會犯困，它感覺非常明顯，那麼你就會感到不舒服注意，很可能與以下情況有關。

脾臟是原來的，其主要作用是運輸水，還要，當我們服用食物後，胃腸道消化後，它將通過脾臟運輸。如果有脾臟缺乏，身體的運輸能力會下降，產業化也是外觀困難的原因之一。

對於脾虛的人來說，最好不要在晚餐後立即睡覺，因為在消化過程中，如果過早進入睡眠，它會導致食物而沒有完全消化，因此一些脂肪積聚在體內，導致象鼻，如果我們在平時，如果你已經滿了，如果你已經滿了，你會睡覺，然後有一種潛在的感覺，因為只有豬經常吃，並養一個膘。

❷ 為什麼吃完飯就想睡覺！

吃完飯就想睡覺是身體正常反應
吃完飯就想睡覺是人體的自然反應。與睡眠相關的迷走神經會在吃飯之後興奮，以促進胃腸蠕動幫助食物正常的消化。而迷走神經在促進消化的同時也會引起人體想要睡覺。

腦部血氧減少導致吃完飯就想睡覺
吃飯之後，為了進行正常的消化吸收身體需要將大量的血液流向消化系統，增強消化系統的消化功能。而身體的相對頭部、心臟等部位的供血量就會減少在，這個時候人體就容易出現想睡覺的情況。但是這種說法目前並沒有被科學家證實。

體內二氧化碳濃度升高導致吃完飯就想睡覺
人體在吃晚飯後，身體消化器官進行消化工作在，這個時候會引起體內的二氧化碳在短時間內濃度升高，從而導致大腦中神經系統出現疲憊導致人想睡覺。

消化系統功能較弱導致吃完飯就想睡覺
如果是身體的消化功能較弱的話，也可能會導致吃完飯後就想睡覺。身體中陽氣不足、脾胃虛弱的時候，消化同樣的食物需要更多的血氧參與進來，從而容易使人想睡覺。如果是這種睏倦感已經影響到了正常的生活就應該立即就醫。

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食慾激素分泌導致吃完飯後就想睡覺
吃飯的時候人體大腦中會分泌一種叫食慾激素的物質，食慾激素能夠參與人體睡眠-覺醒周期的調節，而吃完飯後人體大量的葡萄糖會減少這種食慾激素的分泌而容易使人感到睏倦。

❸ 為什麼我一吃完飯就想睡覺呢

正常現象，俗話說的食困就是這個現象，吃飯後血液大量供給消化道，使得腦部供血不足，容易使人產生困意。可以吃飯時稍微少吃點，可以緩解這一症狀。

❹ 為什麼吃完飯就犯困

吃飽飯會犯困和人體消化的規律有關。

飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。

美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。

與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

因此，面對偶爾的飯後犯困無需恐慌，但如果飯後犯困的情況越來越常見，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

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如何才能盡量減少飯後犯困的情況呢？以午飯為例，午飯時應盡量減少白米飯和饅頭這種升糖指數較高的食物攝入量，更不要攝入含糖飲料，炒菜等可以不做改變。飯後不要立刻坐下休息，建議慢走20~30分鍾。

但是，如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。

美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。

與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

因此，面對偶爾的飯後犯困無需恐慌，但如果飯後犯困的情況越來越常見，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

❺ 吃完飯之後，往往容易犯困，這是為什麼

吃完飯之後，往往容易犯困，這是為什麼？

1、飯後半小時是最佳養生時間

無論是麵包、牛奶等速食早餐，還是以粥、油條、豆漿為主的傳統早餐，都存在營養單一的問題。專家認為，早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。最佳的選擇是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。另外，早餐後吃水果還可以促進消化，有利於營養吸收。

當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的症狀，脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作；更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。像這種情況，患者通過針灸調理之後，飯後易困的症狀都會逐漸緩解直至消失。

如果發現自己總是在飯後有犯困的情況，即使晚上的睡眠時間非常充足，依然有這種情況出現，那麼，可能性比較大的就是脾虛，想要緩解飯後犯困的情況，就要注意調理脾，可以採用針灸調理，或者服用人參歸脾丸等葯物來調理，也可以通過食用栗子、薏米、豇豆、紅棗、牛肉等食物來調理。

❻ 吃飽飯就犯困，到底是為什麼呢怎麼調理更好呢

很多小夥伴們一定都有過這樣的問題，那就是吃完飯就犯困，但是如果睡覺的話，睡一段時間還容易更累。遇到這樣的情況，你是不是經常會出現的注意力不集中，這樣很容易導致精神渙散，而且比較散漫，如果你平日工作比較自由的話，那麼就更應該值得注意一下了，大部分的人工作比較懶散或者工作比較輕松的情況下，都很容易犯困，這是因為精神沒有高度集中，但是有很多人到了下午都喜歡吃點東西，可是每次吃完東西都會開始犯困，餓了吃東西是一個非常正確的選擇，畢竟長時間餓著對我們的胃也不好，但是吃完東西之後，很多人卻發現自己明明吃完了東西，可是很快就開始犯困了，遇到這樣的情況，自己還在上班，不知道怎麼處理。

吃完飯之後犯困也是如此，每次吃完飯就犯困，可能就是因為你平時總是給自己養成了習慣，所以平時一定要堅持下來，杜絕在不應該睡覺的時間段睡覺，我們每天要擁有良好的作息習慣才能讓我們的身體更加健康，這樣我們才能夠在生活中做事更加認真，不會因為某些原因耽誤了工作。不知道有多少好小夥伴們，犯過這個問題呢，你是不是每次出現這個問題的時候都會說服自己睡一段時間不要緊，但其實睡一段時間對我們產生的影響非常大，所以一定不要輕易的去睡覺。

❼ 為什麼吃完飯後就想睡覺

1胰島素大量分泌 pj21299
通常情況下，大家日常所吃的食物，大多數還是以碳水化合物為主，碳水化合物被攝入之後，會分解成葡萄糖進入血液，構成身體的主要能量來源。隨後，胰腺會釋放胰島素，胰島素與細胞表面的胰島素受體結合，使葡萄糖能夠進入到細胞中，供給人體生命活動需要或者作為能量儲存起來。但與此同時，胰島素會抑制蛋白質的分解和促進褪黑素的形成，使人產生睡意，就會很想睡覺了。
2副交感神經亢奮 pj21299
吃飯時，食物的刺激會讓人體的副交感神經相對亢奮，興奮的副交感神經會幫助我們增強消化功能、吸收營養物質、補充能量。

但是同時它也會讓我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，這個時候就會感覺到很睏倦。

3食慾素 pj21299
提起食慾素，大家都會覺得有些陌生，食慾素就是下丘腦泌素，是下丘腦分泌的一類激素。當體內的食慾素含量低，就會覺得昏昏欲睡懶得動；而食慾素含量高時，人體就會變得清醒而且活躍。
當人體吃進食物時，體內的血糖升高，當血糖濃度過高時，會抑制食慾素的分泌，食慾素含量降低，我們就會感覺到想睡覺了。
4與膽囊收縮素有關 pj21299
研究發現，人體內分泌的膽囊收縮素在飯後2小時內有明顯升高，兩小時後開始回落。睡意也是在飯後開始顯著增加，之後趨於平緩。

我們體內的膽囊收縮素與睡意存在正相關的關系。另外需注意的是，進食高脂肪餐會導致膽囊收縮素水平含量更高，餐後睡意也更強烈。

❽ 吃完飯為什麼會犯困呢

人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。是當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，用不著特意去調整它.不過按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。

當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
絕招二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利於消除春困。
絕招三：觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。
絕招四：味覺刺激
瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
絕招五：聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
絕招六：嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。