為什麼會忽然生氣暴躁想砸東西
① 一生氣就狂砸東西
—解讀情緒爆發
一生氣就狂砸東西
有些人在一生氣的情況下會狂砸東西，這是一種極端的行為，也是一種情緒爆發的體現。但為什麼一些人容易出現這種情況，以及如何緩解這種情況呢？
1. 心理原因
對於一些人來說，狂砸東西是一種宣洩自己情緒的方式。他們可能是因為無法控制自己的情緒而進行這樣的行為，也可能是因為遭遇到刺激性事件而表現出這樣的反應。還有些人可能是因為內心的壓抑而導致情緒爆發。
2. 生理原因
情緒是由身體產生的化學反應引起的，而生理原因也是造成情緒爆發的原因之一。當人們處於緊張或者激動狀態時，身體會產生腎上腺素和腎上腺皮質激素等激素，這些激素會影響他們的情緒和行為，使他們更加容易出現情緒爆發。
3. 社會原因
社會環境和個體經歷也會對情緒爆發產生影響。在當今社會，人們面對的壓力越來越大，不論是從工作還是生活中，這樣的壓力都能夠引爆人們的情緒。而個體的經歷也會影響情緒的表現，如果遭受過特定的傷害和打擊，那麼情緒爆發也更容易出現。
如何緩解情緒爆發
1. 尋找其他的宣洩方式
當你感到生氣或憤怒時，試著找到其他的宣洩方式，例如運動或者瑜伽。這些運動可以幫助你調整自己的情緒，同時起到排解壓力的作用。
2. 避免激發情緒的事件
有些情境很容易激發人的情緒，例如嘈雜的環境和臟亂的環境等。盡量避免或者減少這樣的情境，從而避免情緒爆發的出現。
3. 尋求專業幫助
如果你無法自己緩解情緒爆發的問題，可以尋求專業的心理輔導或者咨詢，這些專業的服務可以幫助你更好地理解自己的情緒並尋找有效的應對方法。
② 為什麼人生氣了要砸東西
1. 當情緒高漲到無法承受之重時，人們往往會通過破壞物品來釋放內心的激烈情感。
2. 生氣時砸東西的行為，一方面是為了情感的宣洩，另一方面則可能是為了對他人產生威懾。
3. 正如郭冬臨在春晚小品中所言，「沖動是魔鬼」，生氣時人們的理智會受到沖擊，沖動行為隨之而來。
4. 動物在憤怒時會表現出攻擊性，而人類作為進化後的生物，並未完全摒棄這種天性，而是學會了如何適度地控制它。
5. 人類的情感中包含了理性，它的作用是限制我們的動物性，當理性失控，動物性便顯現，攻擊性便隨之產生，進而導致破壞行為的產生。
6. 在爭吵中，人們可能會沖動地想要摔東西，但在行動之前，通常會考慮物品的價值，這種理智的殘留反映了我們的情緒發泄是有選擇性的。
7. 摔東西除了是一種情緒的釋放，也可以作為一種手段，用來表達憤怒，並試圖讓對方意識到事態的嚴重性，這種行為在家庭關系中尤為常見。
8. 因此，生氣時砸東西的行為，主要源於人類的攻擊性，它既是一種情緒的宣洩，也具有對他人產生震懾的效果。