為什麼到晚上老是想吃東西

⑴ 一到晚上就不停的想吃，即使已經飽了，我該怎麼辦

我覺得這應該不是你餓不餓的問題，而是你已經養成了在晚上吃東西的習慣，嘴巴已經適應了晚上有東西吃的感覺，身體也已經養成了習慣，因此才會不停的吃吃吃。

這種感覺就像是人體的生物鍾一樣，類似於因為長時間規律的作息形成的大腦的生物鍾，它會提醒你在適當的時間入睡，在適當的時間叫醒你。人體的生物鍾不止體現在睡眠上，也體現在其他的很多方面，比如說吃東西的習慣上。

可能說，因為你大概之前有一個星期的時間，或者更短，有些人只要連續三天，每天晚上都在吃了晚飯之後嘴裡吃一些小零食，那麼他就會養成晚上吃零食的習慣，這和肚子餓不餓沒有關系，就是人體生物鍾的一個提醒，讓你下意識的照做，即使你已盡吃的很飽了。

想要改變這種狀況，我建議你可以找一點事情來做，或者建立一些外部的約束，強制你晚上不吃東西，不需要太久，基本上一個星期的時間，就可以讓你戒掉晚上吃東西的習慣。

比如說，晚上吃過晚飯過後，你就直接把自己鎖在一個看不見吃的東西的地方，比如說書房啊一類的，強迫自己集中精力做一些事情。這時候可以把今天必須要完成的工作留下一些，留到晚飯後本來該吃東西的時間做，壓力迫使你必須集中注意力去做，沒時間做別的。在集中精力做一件事情的時候，你的大腦就會忽略掉生物鍾的微弱的刺激，自然就可以保持一晚上不吃東西，慢慢揭掉這個習慣。

⑵ 我每到晚上就特別想吃東西，而且一般都吃的多。這是怎麼回事啊

我想可能你已經養成了這樣一個飲食習慣，可能你一天中午都吃的不多，但是晚上就是想吃東西，時間長了不僅僅是胖的問題，還有身體健康問題，讓你突然吃的很少肯定接受不了，我的建議：中午可以試著多吃一點，晚上規定吃飯的時間，8點以後不要吃飯，晚飯每天可以適當的減少一點，也不至於很難做到，這樣下去，晚飯就會有所控制，祝你成功噢 ！

⑶ 一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼

很多人都有同樣的一個苦惱，就是忍不住的想吃東西，一吃東西身體就會很配合的發胖。這讓大家特別的煩惱，畢竟在這個以瘦為美的時代，胖就是罪啊。其實日常想吃東西基本上不會導致身體發胖，一般是晚上吃東西才會容易導致發胖。尤其是晚上吃完晚飯後，邊熬夜邊大吃大喝，那麼不用多久你就會發現自己能胖五到十斤，真的特別令人心酸。但是很多人還就是忍不住要在晚上吃東西。那麼，一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼？我認為人一到晚上就想吃東西主要有以下幾個原因。

有研究顯示，人一到晚上就想吃東西，是因為晚上特別容易讓人有孤獨的感覺，寂寞了肯定就想吃東西。因為很多人覺得只有填滿了胃，自己的心才不那麼空虛，整個人才能覺得開心一點。

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⑷ 晚睡的你，為什麼會抑制不住想吃零食的慾望

因為吃飯吃得太早，時間過去了，肚子自然也就餓了，當餓了之後自然就會想到了吃，自然就會有了吃零食的慾望。我不覺得這是什麼問題，這只是一個人的正常身體需求而已。

所以，在晚睡的你有抑制不住想吃零食慾望時不要驚慌。因為這是一個人的正常需求，沒有睡著，但是，肚子又餓了，想吃零食沒有達到目的，所以會更加的想要得到。這是人性的本能，本能的想要去得到自己原本想要擁有的東西的慾望。

⑸ 為什麼一到晚上就忍不住想吃東西

晚上想吃東西的現象，通常被稱為「夜宵」或「夜間食慾」。很多人在晚上會感到飢餓，想要吃一些食物。這種現象可能是由多種原因導致的，包括生理、心理和生活習慣等方面。
首先，從生理角度來看，人體的生物鍾會影響我們的食慾。生物鍾是人體內部的一種時間調節系統，它控制著我們的睡眠、醒來、飲食等生理活動。在晚上，生物鍾會讓我們感到疲勞，同時也會影響我們的胃腸功能。因此，晚上容易感到餓，想要吃東西。
其次，心理因素也是導致晚上想吃東西的原因之一。在白天，我們的注意力主要集中在工作、學習和社交等方面，而到了晚上，我們會有更多的時間去關注自己的感受。這時候，我們可能會意識到自己的飢餓感，從而產生想要吃東西的沖動。此外，晚上往往是人們放鬆心情、減輕壓力的時候，而吃東西則是一種很好的緩解壓力的方式。因此，很多人會在晚上選擇吃東西來舒緩情緒。
再者，生活習慣也會影響我們晚上的食慾。有些人白天忙於工作，沒有時間好好吃飯，到了晚上才有時間享受美食。這種情況下，晚上想吃東西是很自然的事情。此外，有些人晚上喜歡熬夜，這會導致他們的作息時間紊亂，進而影響到食慾。熬夜的人往往在深夜時分感到飢餓，想要吃一些東西。
除了上述原因外，還有一些其他因素可能導致晚上想吃東西。例如，飲食結構不合理，攝入過多的高糖、高脂肪食物，容易導致血糖波動，使人在晚上感到飢餓。此外，缺乏運動、長時間久坐等不良生活習慣，也可能導致晚上食慾增加。
要解決晚上想吃東西的問題，可以從以下幾個方面入手：
調整作息時間，保證充足的睡眠，有助於穩定生物鍾，減少晚上的食慾。
合理安排飲食，保證三餐營養均衡，避免過多攝入高糖、高脂肪食物。
增加運動量，提高身體代謝水平，有助於控制食慾。
學會應對壓力，尋找其他方式來緩解情緒，如聽音樂、看電影等，而不是依賴吃東西。
如果晚上確實感到飢餓，可以選擇一些健康的零食，如水果、堅果等，避免攝入過多的熱量。
總之，晚上想吃東西是一個很常見的現象，但我們可以通過調整生活習慣、合理安排飲食等方式，來控制晚上的食慾，保持健康的生活方式。

⑹ 一到晚上就想吃東西,不餓也想吃

晚上特別想吃東西是怎麼回事
有的時候明明已經吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因為餓，就是想吃、嘴饞，因為這樣老是在睡覺之前吃東西，自己的體重也有所上升，有想過要剋制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已經吃飽的情況下，還想要吃零食。那麼晚上特別想吃東西是怎麼回事？

1、生活工作壓力大會導致食慾增加，用吃來減壓

2、甲狀腺亢進的一大症狀就是食慾增加，建議檢查甲狀腺和內分泌

3、如果身體沒有什麼異常，那麼就是饞咯，胃口越吃越大

另外，有些水果糖分很高，或者屬於寒性熱性水果，多吃也會導致各種身體不適。建議還是用比較健康和循序漸進的方式減少食慾，比如飲水、飯前喝湯或者吃些健康的堅果類零食，意志比較重要。建設你晚上可以睡覺前喝點低脂牛奶，這樣不僅可以讓你不餓，而且還有助睡眠可以讓你睡的更好，低脂牛奶還不會讓你長胖。如果夠買不方便或不便儲蓄那就買奶粉自己沖。其實酸奶也是不錯的選擇，可以讓你腸道通暢排出毒素。
晚上特別想吃東西其實自己在潛意識里，培育出來的一種不好的習慣，需要學會克制住自己，不要馬上一下子全部什麼都不吃，可以慢慢來，試著少吃點，或者吃些容易消化的東西，慢慢的少吃一點，這樣漸漸地習慣了以後，就不會有在晚上睡覺之前想吃東西的感覺了。

2哪些因素導致晚上老想吃東西
加拿大卡爾加里大學博士哈維·溫卡登曾就人們對食物的渴望做大量研究發現，96%的女性和68%的男性犯過「 嘴癮」。在一般的情況下，我們會聽從內心的召喚，滿足口腹之慾。「『嘴癮』與陣發性飢餓差異明顯。當你餓的 時候，你什麼都想吃；但當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物。」

快要到睡覺的時間了，可嘴巴想吃點什麼，肚子似乎也有點餓，食慾總是一路攻擊過來!食慾的產生倒不是個 人體質的原因，而是跟平日的飲食及生活習慣有著密切的關系，看看以下的壞習慣你中招了幾個?

很多人都出現過這樣的情況：到了睡覺的時間還是很想吃東西，肚子說不上是餓了還是不餓，反正就是想吃一點食物來過一下「嘴癮」。這樣過「嘴癮」的現象也算食慾的產生，容易產生食慾並不是個人體質的原因，這個跟個人平時里的飲食習慣和生活習慣有著密切關系。導致晚上老想吃東西的5個原因：

1、晚飯多以碳水化合物為主，並且佔大部分的食量，導致血糖值急升，飯後血糖值急跌之後，更容易有空腹 感。

2、午餐與晚飯的間隔太長，也會令晚上食慾大增。一般情況下，我們的早餐和午餐的間隔為4-5小時，但午餐 跟晚餐相隔6-7小時，就有點太長了。有的人甚至要工作到很晚，間隔就會拉長到8-9小時。

3、飯後如果做太過於劇烈的運動，會將體內的能量大量消耗掉，令體內的血糖值下降，就會讓你容易覺得肚 子餓。另外，睡前也盡量避免劇烈的運動，做些輕緩一點的動作就好了。

4、平日的飲食習慣不好，例如肚子餓了就吃東西，肚子不餓就直接省略正餐，每天的飲食次數和時間不規律 。

5、習慣在下午5點後吃零食，肚子填飽了，但該吃晚飯的時候卻不覺得餓，於是又擾亂正常的飲食規律。

⑺ 為什麼一到晚上就一直想吃 雖然已經飽了

為什麼一到晚上就一直想吃 雖然已經飽了但是為啥想吃呢：
1：嘴饞
查差是否胃潰瘍或者甲狀腺出問題？
飢餓會引起最原始的生理反應,在大腦產生分泌物促使人想去吃東西;
而美味食物引起的享受也會在大腦中殘留一些記憶,當重新又看到食物時,這些記憶後引發大腦產生新的分泌物,進一步而產生食慾。

2：時間安排
我也有過同樣的經歷,你應該偏瘦吧?吃飯,休息和工作的時候沒有規律所以才導致這樣,還有心理上也有一定的因素,只要合理安排時間很快症狀就會消失的!

建議去深圳胃思寶腸胃院做下檢查參考資料:http://www.wsb16.com/cdjb/mxcy/mxcywh/3502.html

3：多做運動
憋氣或吐氣
有些人嘗試短暫的憋氣，也有些人作緩慢且穩定的吐氣，不妨試試。
吃飯不說話
當你進食時，最好安靜地吃，這樣就不會引起打嗝。但對於已出現打嗝的人，可以盡量地憋氣，且在你覺得下一個打嗝來臨時，把食物吞下。如此作2～3次，然後，深呼吸一下，接著重復前述動作。
憋氣喝水
將一紙杯填滿水，放在桌面上。將兩只食指各插入左右耳內。彎腰，以雙手的拇指及小指將杯子夾起，憋氣後，立即將水一飲而盡。