為什麼吃完東西就恐懼害怕
㈠ 怎麼才能解決一焦慮、緊張就吃東西的問題
一焦慮、緊張就吃東西，典型的情緒性暴飲暴食。
曾經有一段時間我也是這樣，過程當然是苦不堪言，因為即使你不餓，甚至很飽，你還是死命的吃東西。好在我走了出來。下面，根據我的經驗，來談一談這個問題。
我發現，情緒性暴飲暴食實際上是對於負面情緒的逃避，當我們心裡有焦慮，緊張等負面情緒時，我們不想面對，而在我們吃東西的時候，可以暫時性的隔絕掉對於負面情緒的感受（管你什麼焦慮，緊張啊，我現在統統都感受不到了）所以，這個時候的進食行為，已經不是因為我們基於生理飢餓的自然行為，而是成為我們逃避自身負面情緒的一種途徑。而事實上，引起我們焦慮和緊張的一定是現實中的某一事件，而吃東西是肯定解決不了的，所以，過不了多久，焦慮和緊張的情緒就會再次襲來，我們下意識的又會選擇吃東西來阻斷自己對於這些負面情緒的感受，久而久之，便成為一種惡性循環。
那麼，我們要怎麼走出來呢？
首先，當你焦慮，緊張的時候，不要去逃避，不要去逃避，不要去逃避（這一點非常重要），心理學上有一句話叫待在那種感覺里，我知道你很害怕，很想逃離，很想待在自己的安全區里，但是逃避是解決不了任何問題的，什麼都不要想，就待在這種負面感覺里，不去評判他，僅僅只是待在裡面，感受這種感覺，你會發現，不知不覺，他竟然消失了。
其次，當負面感覺消失了以後，再去感受自己的身體，感受自己的肚子是不是真的餓，如果還是餓，說明你該吃東西了，但如果你發現自己其實肚子不餓，那就接納這種不餓的感覺，我們該做啥就做啥，不去吃東西。
最後，當你下次再出現緊張，焦慮這些負面情緒的時候，你需要做的，就是重復以上的做法，一次又一次的鞏固，我相信，你會變成一個全新的自己。
祝好。
怎麼才能解決一焦慮、緊張就吃東西的問題？
一焦慮一緊張就吃東西，這也是人的一種發泄的方式，大部分還是由於廣泛性焦慮障礙以後引起的過度緊張，主要表現為運動吧，肌肉的緊張，大部分運動不安，主要有沒有目的的小動作增加，比如說吃東西坐立不安，來回坐骨不能靜坐，身體發抖，肌肉的緊張，可能會出現表情的緊張，雙眉目緊鎖，緊張性疼痛，肌肉性緊張，但是嚴重了也可能會出現自主神經功能紊亂的症狀，比如說眩暈心悸。
有的時候可以應用心理療法，支持心理療法，通過以心理教育放鬆培訓生物反饋暴露任職糾正，必要的時候可以適當的運動分散注意力，緩解這種焦慮的狀態以及焦慮的傾向，因為時間久了可能會出現這種焦慮性人格。
這種情況大部分都是由於焦慮的狀態以後，加上情緒不穩定，再次誘發就會出現這種過度興奮焦慮的狀態，必要的時候如果通過物理以及強迫的心理放鬆訓練，得不到良好治療，必要的時候可以抗焦慮葯物治療，一般的話都會選用阿普唑侖，勞拉西冸這種情況就可以緩解這種焦慮的狀態，如果有情緒不穩定的狀態可以抗焦慮，嚴重的可能如果得不到良好的，就是可能會出現焦慮反應功能受損，家庭功能不良 社會 適應不了，等其他精神障礙共病的患者預後比比較好。
緊張和焦慮時人們常有的情緒，所以不要十分的在意這種情緒的出現。越是十分在意，就越容易陷入情緒的困境中！
那麼如果有焦慮症的話，首先要去醫院診斷一下是否需要服葯，如果十分嚴重的話，要根據醫生的囑咐服葯。如果只是輕微的焦慮症的話，最好選擇自我調節，每天下班後可以去做運動，每天適量的運動可以緩解身體的疲勞，有利於分散自己的注意力，讓自己的精神不要老是專注在不好的事情上。適當地吃些甜食是有利於緩解精神壓力，不過不可多吃如果一旦難以控制，還是要想其他的方法轉移自己的注意力。
也許補充能量可以讓你得到安全感（吃東西是人的本能），畢竟焦慮也是沒有安全感的一種表現形式
我建議你不要太過糾結於這個問題，順著身體自己的想法去做就好了，也就是你焦慮的時候，想吃就吃，胖了就去減肥，沒什麼的。
不過可以試著干預一下吃東西的這個過程
比如想吃東西了就暗示自己去做飯吃，以此延長進食的時間和加大進食難度，對身體會起到一定的暗示作用，而且對減肥有利。
比如可以常備一些比較好的食物，比如牛肉乾（不加糖的那種），比如網上一些「健身即食雞胸」，比如一些堅果，這些食物的特點是對減肥有幫助，且進食沒那麼容易（嚼的你腮幫子疼）。
如果無法控制自己，或者出現進食後負罪感有很重，擔心自己胖，甚至出現催吐的現象的時候，建議你去尋求醫生的幫助，如果看的進去書，可以看一些心理方面的書籍。
祝好
怎麼才能解決一焦慮、緊張就吃東西的問題？
心理疾病的形成是很有規律的，比如您問的問題，就是在開始形成症狀的時候，遇到焦慮的時候，正好那時有些飢餓，吃了點東西就覺得好受很多，以後形成條件反射，以後只要到了緊張焦慮的環境、時間、場合，會自動焦慮，通過吃東西來緩解焦慮，這是典型的強迫症狀。
解決也比較簡單，先明白自己的症狀形成是一個條件反射的建立，在改變一些不合理認知，比如我已經吃過了，不餓，在運用深呼吸，肌肉綳緊放鬆等方式，只要把情緒調節平穩，就不會吃東西了，在反復練習，體會，症狀就能消失。
在遇到自己想像不到或者失望的事情的時候，就會感到焦慮，這幾乎是人們普遍產生的負能量而受到挫折，受到傷害，心靈受到打擊或者肉體上格外疲憊的時候，也會產生焦慮，或者我們應該這么說，只要我們遇到生活中的不順心，焦慮也就隨之產生了，於是乎，當我們遇到滑鐵盧，焦慮變成了一種並發症，它可以把我們小小的失敗，無限的放大，讓我們覺得自己一無是處，覺得自己之前的努力都付之東流，甚至我們覺得這一生也就也許就如此的碌碌無為。
至於焦慮吃東西只不過是一種排泄方式，使自己的焦慮有所寄託，緩解自己的精神壓力。
我和大家分享一下克服焦慮的一些其他方式吧。
事實上，焦慮更多的是來源於對未知的恐慌，或者說對自己的能否應對未知的一種不自信，然而，如果我們能夠做到控制這種恐懼，以一種更小的方式去 探索 位置的世界，帶著我們受傷之後的抗體去繼續拼搏，那麼我們的生活會給我們帶來不一樣的精彩，受了挫折之後，不用害怕，就像小孩子摔倒了之後，爬起來還是繼續跑一樣，要克服挫折帶給我們焦慮的一個最好的辦法就是自省自新。
當我們遇到挫折的時候，我們有什麼地方沒有考慮周全，有些問題開始沒有想到，要知道失敗不會無緣無故的，我們光害怕、擔心是沒有用的，我們要做的是什麼導致我們失敗的原因，然後盡量在以後工作中避免。
除了善於自省之外，要想克服焦慮並發症，也要懂得自新，我每個人都不是十全十美的，身上有各種各樣的缺點，但是缺點經過歲月的打磨，有些可以在搜的錯的的時候發現和改正，當我們在村中不斷的自信，讓自己的不足變得更加完善起來，那我們就是不斷的在成長區域完美，經過無數次的打磨，我們相信所有的人都可以成為獨一無二的寶石。
如果說自省自新是面對焦慮的的方式，那麼面對挫折，我們內心還有固守自己的自信。自信，簡直就是可以打敗一切負能量的必勝法寶，只要你能夠相信自己，那麼焦慮也就無從談起，不管你跌倒多少次，不管你失敗了多少次，也不管你被挫折傷害的多麼深。只要你相信自己可以相信自己，還可以繼續努力，那麼所有的一切在你的面前就是紙老虎，你的成功也就只是一個時間早晚的問題了！！！
焦慮、緊張不好受，通過吃東西可以緩解，就會難免一焦慮緊張就想吃東西。每個人緩解焦慮緊張的方式不同，有的人可能通過吃東西，有的人可能通過購物、有的人可能通過運動、有的人通過一些別的行動......通過什麼方式都好，只要不傷害到別人和自己。但是行為過度或者太異常，就難免傷害到自己。所以最根本的是理解我們為什麼會焦慮、緊張。如果單靠自己難以梳理清晰，可以尋找專業的心理咨詢師，接受正規系統的心理咨詢，一起 探索 、尋找我們焦慮、緊張的根源，尋求相對根本的緩解。
一焦慮緊張就吃東西，首先你要去探究自己為什麼焦慮緊張的原因，吃東西只是緩解焦慮緊張的一個方法。你也可以跟自己說，我有能力和力量來解決和面對自己的焦慮緊張，我不需要靠吃東西來轉移它。或者每次一吃東西的時候就問自己說，我真的需要食物嗎？我現在餓嗎？我現在不餓。或者可以想出來一些替代辦法，一焦慮緊張就去打坐，靜心或者運動，寫日記。也可以在行為方面用厭惡療法，比如一想到吃東西的時候就想到食物上抹上了大便，那麼就沒有食慾了，然後就可以轉頭來解決自己的心理焦慮問題了。
這是一種人體自己調節的功能，主要依靠的就是神經系統，因為每個人關注的領域不一樣，就會導致不同的焦慮緊張的形式，我們自己也有不一樣的解決辦法，比如有的人緊張就吃不下東西，有的人就需要音樂去釋放，有的人就需要吶喊來釋放，所以想了解核心問題，需要從神經系統入手。
而與這個現象息息相關的，就是交感神經系統，主要是處理外界的應激事件，所以，當你緊張和焦慮的時候，就會激活這個交感神經系統，例如，你的心跳會加快，有的血液從皮膚離開，進入到肌肉，讓你的肌肉有緊綳感。
但是，當血液進入肌肉之前，需要有大量的氧氣來運作，所以就會讓我們呼吸急促，這也是為什麼很多人焦慮緊張就會呼吸急促的原因。
而對於現在的你而言，進食就變成了一種緩解壓力的方法，你看來吃東西可以達到一定程度的放鬆，讓自己的呼吸變得平穩，因為我們吃東西時很多的血液就進入到胃部，不會在於大腦進行過多的交互，反而形成了我們一種變向逃避的行為，但這也是一種軀體反應很正常……
想解決的話，需要兩種方式，一種就是修正自己的認知，你要知道哪些事情會讓你產生焦慮和緊張，把它記錄下來，從接納自己的缺點，到解決這些不必要的恐懼，時間長了就可以修正自己的認知觀念。第二種，也可以到三甲醫院或者心理診所進行相關的診斷和治療……
吃東西本就是緩解緊張焦慮最直接的方法，因此問題的關鍵是緊張焦慮如何解決。心理學家露茜博士在她的著作《找到你的關注區》中提到，有種新的方法可以避免焦慮，可以讓你遠離拖延、分心或急躁，還能讓你避免因焦慮造成的失眠、無助、心情沮喪。她提出了6項建議：1. 確定症狀有很多由焦慮引發的症狀，但為了克服焦慮，首先需要搞清楚你的症狀，在焦慮時你有什麼樣的體征、想法或行為？舉個例子，在工作中你必須准備一份演講稿，但卻由於害怕而故意拖延；或者你腦子里突然會冒出一些消極的想法，這讓你出汗或感覺無力；又或者你在考試中會不由自主地觀察其他同學的表現，認為別人比你輕松。一旦你真正識別了這些症狀，就能針對這些作出預防。2. 制定方案緩解症狀一旦確定了症狀，就應該制定方案緩症狀，這也是定位症狀的重要性，順著症狀可以找到原因。最有效的方法是找到恐懼或焦慮背後的原因。例如，完美主義者可能由於害怕犯錯而焦慮。這可以通過自我對話來解決，不要批判自己，要直面問題並想辦法克服它。3. 心理暗示在學習或准備演講的時候，想像自己狀態很棒，不斷地暗示自己，強化印象。能夠持續不斷地在一個相對安全、自如的情況下，把自己「暴露」在「威脅」下，讓自己逐步適應這種「威脅」。遠古時的人類一旦遇到威脅就需要立即決定戰斗或逃走，長久以來我們的腦也適應了這種模式。無論是真實的還是想像的威脅，腦腎上腺素都會開始發揮作用。適當的腎上腺素會幫助我們集中注意力，但過多的腎上腺素反而會讓我們注意力分散，並感到緊張和焦慮。4. 自我紓解當你感到焦慮和痛苦時，你是不是曾經這么對自己說過：「這么小的事兒還發愁，我可真弱，這都干不好」，或者「我不夠聰明，這事兒沒准兒會辦砸，我再怎麼拚命准備也沒用」。這些消極的自我對話於事無補，只能加劇你的焦慮，還會讓事情變得更糟。露茜博士建議嘗試積極的自我對話，激勵和鼓勵自己，比如「我能在這兒接受挑戰就已經很棒了」，或者想想相信你、支持你的人，以及你以往的勝利。5. 重新界定我們看待情況的視角決定我們的情緒和反應，如果我們覺得一份演講稿會對自己的職業生涯產生重大影響，那無疑會感到緊張和焦慮。但如果僅僅把這份經歷作為生命中的一次冒險，而不是決定你的失敗或成功，那你的感覺就會完全不同，你的反應也會很不一樣。
㈡ 心慌飯吃不下好像有點恐懼感怎麼回事
我也碰到過吃不下飯這種狀況
當時要高考，有點緊張焦慮不安害怕，
連續幾頓都吃不下，考完之後才好起來。
首先，我很理解你的這種心情。不是不想吃，而是就是吃不下去，吃下去就覺得要吐了。
這樣很難受。你要做的就是找到你因為什麼事情而焦慮的，然後去盡可能地解決它。如果自己無法解決，試著去求助別人。告訴別人，讓朋友幫你分擔，知道你不是一個人！
加油！你會好起來的！
㈢ 晚上好，女54怎麼回事老是害怕，吃些不能吃的東西。自己心裡明白知道不能吃也不好吃可腦子老是這樣想
看了你上面的描述，晚上好，你是女，54歲，你不知怎麼回事，老是害怕，你吃了些不能吃的東西，自已心裡明白知道這些不能吃，也不好吃，可腦子里老是這樣想。我覺得，你明知道這些不能吃，也
㈣ 有時候特緊張，吃東西特快，怕別人看見，跟人說話也緊張。慌
你這是社交恐懼症
應該是多跟別人交流
慢慢就不會害怕那種場合了。