為什麼我吃甜的東西老是想喝水

A. 很想吃甜的而且喝了很多水還是很渴是怎麼回事，女

很多人可能都會有這種感受，明明已經喝了很多水了，但還是覺得口乾舌燥。甚至有時候早上起來時，喉嚨也會乾燥得受不了，為什麼總是無時無刻都覺得渴呢？

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為什麼會覺得口渴？

一般來說，口渴是在我們沒有補充足夠的水時，大腦向我們發出的一種警告方式，這也是人體自身一種獨特的保護機制，它可使人體免於脫水。

這時，只要補充足夠的水，體內的水分恢復平衡後，這種口渴的現象就會很快緩解。但是，如果是持續、過度的口渴，可能是身體某些疾病發出的信號。

▌糖尿病引起的口渴

對於血糖控制不佳的糖尿病患者來說，當血糖升高超過腎糖閾時，腎臟形成的原尿中糖含量增高，滲透壓增加，就會造成滲透性利尿，引起口渴、多尿。因此，如果糖尿病患者比平時更容易口渴，一定要注意監測血糖，並及時控制。

▌腦損傷引起的口渴

有些人在腦損傷或神經外科手術後也會口渴。其特徵是：起病急，患者往往在一天，甚至一小時之內就能致命，非常危險。這時，尿崩症加劇。患者每天要喝10升，乃至20升水。這是因為患者體內缺少所謂「限制排尿激素」的緣故。

▌激素過剩引起的口渴

甲狀腺亢進的主要症狀之一就是乾渴。激素過剩往往也會導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦。一旦出現上述症狀，要盡快治療，控制甲亢，平衡代謝才能緩解口渴症狀。

▌腎病引起的口渴

患有腎病的人也會經常出現口渴的症狀。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。在排尿量減少和出現浮腫時，患者仍然會感到口渴。這種情況下，一定要進行針對性治療，不能用大量飲水來解決腎病引起的口渴。

其他因素，如口腔腫瘤患者、唾液腺結石、唾液腺發炎等也會因為口水的分泌減少而造成口乾現象。

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水該怎麼喝？

▌喝足量水

《中國居民膳食指南》建議：一般情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml（約6杯）。對於身體活動水平較高和（或）暴露於特殊環境下的個體，其水需要量應給予特別考慮，有必要時可以考慮補充淡鹽水。

▌飲水時間

不要等到口渴時再喝水，應當做到少量多次，每次在200ml左右（1杯）。早晨起床可空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循環血容量。睡覺前也可以喝一杯水，有利於預防夜間血液粘稠度增加。在運動強度較大時，要注意運動中水和礦物質的同時補充，運動後，應根據需要及時補充足量的水。

▌喝水方式

喝水的速度也會影響人體健康，尤其是喝水過猛過急時，對身體是非常不利的，輕者會引起打嗝或腹脹，嚴重時還可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次慢慢咽下。

B. 天氣這么冷，為什麼我坐著玩電腦，老是想喝水，連續喝完了一瓶果汁和奶茶，還想喝平時都不怎麼喝水。

果汁奶茶都屬於軟飲料，軟飲料會造成身體脫水，因為口渴從來沒有得到真正緩解，會形成習慣性口渴。

這些軟飲料由水、精製白糖或人造甜味劑（比如天冬甜素）、香料、酸、色素等組成，有的飲料還含有咖啡因。

最暢銷的軟飲料是可樂類飲品，也就是說這些飲料中含有咖啡因（每瓶中含有50毫克，而一杯咖啡含85毫克），靠大量軟飲料來解渴的人會因此失去一些水分。因為咖啡因能提高血壓，増加尿液的生成和排泄，具有利尿功能。

由此導致的結果是，飲料中的水快速地從體內穿行而過，水入血液後，還沒來得及進入細胞內，其中一部分就已經被腎臟轉移，排泄出體外。

此外，商業軟飲料含有較高的糖分，達到了飲料總量的10%(每升飲料中含有70～120克)，進一步削弱了它的水合能力、天然糖分不會對身體產生危害，但身體要想對精製白糖完成正常的新陳代謝，就困難得多。白糖釋放出的大量葡萄糖迅速進入血液，高濃度的葡萄糖立即增加了血液的滲透壓。為了扭轉這種不平衡，身體不得不從細胞外液吸收水分。因此，軟飲料的攝入通常會導致體內液體的減少。

但軟飲料的脫水作用並沒有就此停止。身體從細胞外液吸收水分會再次導致口渴。為了解渴，繼續飲用軟飲料，就會有更多的細胞外液被吸出，脫水情況反而加重，事實上，即使由此導致更刷烈的口渴，人們通常還是會再喝一些軟飲料來解渴。這樣就產生了惡性循環，越喝越渴。

可見，軟飲料對身體確實有脫水作用，經常喝軟飲料的人會形成習慣性口渴。由於口渴從來沒有得到真正緩解，他們必須不停地喝更多的飲料。

所以從健康方面考慮，商業軟飲料不解渴，也不適合長期飲用。

C. 一吃甜還有辣的嘴裡就特別膩想喝水是什麼原因

因為口味太重了，所以口腔會很乾，就會特別想喝水。吃重口味的東西，記得要多喝水。