為什麼立秋不想吃東西

『壹』 立秋之後''三不睡、三不做、三要吃''是指什麼

立秋是個十分重要的節氣，老話有說，立了秋，把扇丟。說明立秋以後，天氣轉涼，已經不需要扇子了。而且立秋之後，對吃也有講究，比如我們老家很多人都吃過知了，但是立了秋以後，知了就不能吃了。總之立秋以後，人就應該注意養生了，三不睡，三不做，三要吃在新的環境下，具體指什麼呢。

一不睡濕頭覺

有些人，特別是女孩子，頭發很長，洗頭之後來不及弄乾就睡覺，這樣對身體很不好。有些人可能第二天就會頭疼，有的人會累積一定量有所反應，總之，濕頭發睡覺不僅在立秋以後，即使是夏天都是大忌。洗完頭以後，一定要吹乾，不僅僅是頭發，更重要的是頭皮，不然很容易邪濕入體，對人很不好。

二不開空調睡覺

空調是個好東西，但是要慎用。現在由於全球氣候變暖，秋天往往也不涼快，空調少不了。但是一定要注意，睡覺時候關掉空調，空調病一詞出現很久了。人在清醒狀態下，知冷熱，會主動調節空調，可是睡著的時候，就沒有那麼敏銳了，所以一定不要開著空調睡覺。

一是時令水果

秋天有的地方天乾物燥，需要滋陰補肺，秋天的大棗、梨、葡萄都是很好的水果，養肺健脾，當然，吃食要適量，不可暴飲暴食。

二是補腎壯陽的食物

這也是養秋膘的主要來源，有條件的家裡可以經常做點老鴨湯，燉羊排什麼的吃吃。如果條件有限，多吃點肉蛋奶補充蛋白質，也是極好的，營養一定要跟上。

三是要多吃祛濕食品

比如紅豆薏米湯可以熬起來了。為啥今天的人要特別注意呢，原因還是空調，以前夏天人是大量出汗，濕氣大部分都排掉了。而今天大不一樣，夏天可能是出汗最少的日子，因為哪都有空調，本來該出汗的季節不出汗，濕氣大量累積。所以到了秋天一定要注意祛濕。

此外，很多答友提到了蒲公英茶，這個當然也有好處，不過要根據個人體質，蒲公英性苦寒，葯效較大，陽虛體寒的人就不要喝了。一般人其實可以採用常見的菊花茶替代，效果不錯。

立秋以後，一年就進入了下半階段，是個收獲的日子，大家都要保重身體啊。

『貳』 立秋不能吃什麼東西

咱們中國有二十四個節氣，每個節氣都有每個節氣的特點，每個節氣都有每個節氣的講究，立秋節氣也是一樣，那麼立秋不能吃什麼東西，立秋不能吃西瓜嗎，下面大家跟小編一起來了解一下~

立秋不能吃什麼東西

西瓜：盡量不要多吃

我國民間有說法稱「秋瓜壞肚」，也有說法指「立秋後的西瓜不能吃」，營養專家指出，西瓜屬寒性。立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更建議立秋後少吃或不吃。

不過營養專家同時表示，民諺雖有一定道理，但人們不可以偏概全。立秋後能不能吃西瓜，主要取決於氣溫的高低和各人的體質。如果持續高溫，對於大多數人來說，吃西瓜仍是防暑降溫的不錯選擇。

絲瓜：立秋後口感或轉差

老一輩人有「立秋後不能吃絲瓜」的說法，說立秋之後的絲瓜，也就是所謂的「秋絲瓜」，生瘡的人不能吃，吃了以後瘡毒會復發，意思是秋絲瓜是有「毒」的，但這個說法有所爭議。

根據資料顯示，絲瓜的營養豐富，在瓜類蔬菜中，其蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵及維生素A、C含量都是比較高的，另外，絲瓜也有很好的葯用作用和清熱作用，夏令暑熱，吃絲瓜甚好。而所謂立秋之後的秋絲瓜，不宜多食是因為其性寒涼，而不是因為有「毒」。

另外也有人認為，之所以說立秋後不吃絲瓜，是因為立秋後的絲瓜開始變老，絲瓜老後纖維化，稱絲瓜絡。絲瓜絡本身可以吃，但是老絲瓜既硬又厚，嚼不動，口感也不好，所以就沒人吃了。

姜

我國傳統中醫有「冬吃蘿卜夏吃薑」的養生觀點，生薑性味辛辣，入肺經、脾經、胃經，夏天吃生薑，一可排汗降溫，二可祛除風寒，三可健脾胃。但到了立秋以後就不一樣了，秋季養生最重要的就是固護肺陰，像辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料，就應該不吃或少吃。

特別是生薑，古代醫書中就曾出現警示：「一年之內，秋不食姜」，立秋前後要少吃薑或者停止吃薑。因為秋天自然界的生機開始收斂，人體陽氣也逐漸收斂，而生薑的性質是鼓舞氣血外發，正好和自然界的趨勢是相反的，這時吃薑就與我們養生保健的目的南轅北轍了。

立秋節氣的注意事項

1、注意早起早睡

立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，這就是為什麼說人老了，陽氣就會變弱，而變弱了就會造成身體虛弱，這樣抵禦外界疾病的能力就會變差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。

立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。另外，有些人有早上和晚上，在戶外運動的習慣，而在立秋時節，在戶外活動後，要及時擦乾汗，防止著涼。

2、注意養肺

立秋後陽氣便會轉衰，陰氣日上。自然界由生長開始向收藏轉變，所以我們要順時養生，這樣才能夠擁有健康的身體。而中醫上認為，肺部和秋季相應，然而秋天天氣乾燥，這樣就會有損肺部，如果腹部虛，那麼身體對於外界環境刺激的抵抗力便會降弱。那麼人就會容易生病，為了應對這種情況，我們必須要養好我們的肺。

要讓肺健康工作，首先得潤肺，最好的辦法就是食療，即多吃潤肺的食物。首選物品就是百合，它具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神的作用。其次，就是多吃胡蘿卜、豆漿、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤肺清肺的食物，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。目前正是梨子上市旺季，人們不妨每天早晚吃一個梨。

3、注意飲食

秋季進補宜以養陰清潤為主。秋季應該多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。

在立秋過後，由於天氣逐漸變得涼爽宜人，所以人們的食慾便會逐漸好轉。不過此時人的胃腸功能還處於較弱的狀態，還沒有從夏季飲食的習慣中調理過來，如果在這個時候如果吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能，所以秋季飲食要「少辛多酸」。

立秋的來歷

「立秋」還是一個收獲的標志，所謂「秋不涼，籽不黃」，對於立秋，更多是有利農事的收獲。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。據《月令七十二候集解》：「秋，揪也，物於此而揪斂也」。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收獲季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣，因此也稱之為」立秋「。