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為什麼減肥不建議吃酸澀的東西

發布時間: 2024-09-08 21:59:28

A. 為了減肥,你最大的努力是什麼

當然是控制飲食啊!我覺得這真的是我減肥以來的最大努力了。

01、早餐:兩片全麥麵包+一杯脫脂牛奶/一杯代餐粥——五分飽

早餐每天固定是兩片全麥麵包加上一杯脫脂牛奶,全麥麵包的口感比較硬,而且因為沒有加糖,所以會有一種酸澀味,不太好吃,而脫脂牛奶口感也不如全脂牛奶香濃,一次兩次或許能夠接受,每天早上這樣吃,真的是一種煎熬。偶爾會換成代餐粥,但是代餐粥的飽腹感不算高,除非是周末無事,不然喝代餐粥只會讓自己餓哭。

所以我覺得為了減肥,我最大的努力就是控制飲食了,畢竟我是那種無辣不歡、無肉不歡的人,尤其喜歡吃麻辣燙、炸雞排這樣的食物,為了能夠減肥成功,我基本上都戒掉了。但是這個過程還是很痛苦的,畢竟突然改變自己的飲食習慣,一時間還難以接受。

B. 吃什麼水果減肥最快 最適合秋季的減肥水果(3)

水果減肥要牢記四點注意:
第一、不要空腹吃酸澀味太濃的水果,避免對胃部產生刺激,還可能與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。
第二、不要吃飽後立即吃水果。這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。長此以往還會導致消化功能紊亂,另外還會帶來額外的能量。
第三、特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物,再吃大量冷涼的水果,胃裡血管受冷收縮,對腸胃虛弱、對冷涼比較敏感的人來說,可能影響消化吸收,甚至造成胃部不適。因此,吃水果應以常溫為宜,不要貪吃剛從冰箱里拿出來的水果。
第四、選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病(糖尿病食品)人應當選擇糖分低、果膠高的水果,如草莓、桃等;貧血病人則應選擇維生素C含量較高的桂圓、棗、草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者應當避免香蕉和梨,等等。這方面可以咨詢中醫專家決定。

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