為什麼減肥很想吃東西

① 為什麼減肥的人，明明不餓卻還偏偏一直想吃東西呢

現如今，隨著生活水平的提高，各類的食物也層出不窮，外賣的盛行更是讓人們獲取食物的途徑更加方便，所以人們的戶外運動更少了。正是因為各類因素的原因使其現在的肥胖率越來越日常化。而現在聽到最多的就是我要、我想減肥這類的“誓言”，但有人會問為什麼減肥的人，明明不餓卻還偏偏一直想吃東西呢？答案是嘴巴里永遠缺少東西，雖然不餓，但是別人在吃自己也想把什麼可以吃的東西放在嘴裡。其實你自己堅持鍛煉、有一個健康的飲食習慣、自律的生活，減肥就會現代那麼的困難，如果你也有減肥的煩腦，你不用擔心，相信你自己。減肥也沒有想像中的難么難，前期過後，後面的會簡單了，堅持很重要。

② 減肥時老想吃東西，咋辦

這其實是很正常的，因為有一句話說得好，得不到的永遠在騷動，正是因為減肥期間你需要格外的注意自己的飲食，所以你就特別特別的想吃東西，有點像一種心理暗示一樣。
減肥期間，可以吃東西，不過吃的時候你要特別的注意一下。首先減肥期間的三餐一定要正常吃。減肥期間，你可以適當的減少營養的攝入量，但是絕對不能靠節食減肥，而且你一定要正常的吃三餐，這樣的話就會減少飢餓感。

我餓的時候最喜歡把西紅柿黃瓜當零食。首先，吃他倆你絕對不用擔心胖，其次，它倆的營養成分特別豐富，好多美容達人都用它們倆diy面膜，最後，它倆吃了對皮膚好，尤其是西紅柿，可以美白，安利一種吃法，是韓國比較流行了，把西紅柿和牛奶一起吃。

③ 明明都是吃差不多的食物，為什麼減肥期就餓的頭昏呢

減肥期間，控制了飲食，降低了熱量，卻總是決定很飢餓感，總想吃東西？飢餓感是受身體飢餓素影響，而出現的飢餓現象。飢餓素水平上漲，大腦就會發出指令，讓你進食。

肥胖的熱量攝入過剩的表現，無法控制食物的攝入，你就很難減肥成功。減肥期間，如果你能降低飢餓感，那麼控制熱量攝入，就容易得多了。

6、減少壓力

壓力大的時候，身體會釋放皮質醇，你就會想要吃甜食跟高油脂的食物，不利於我們減肥。只有保持愉悅的情緒，減少壓力，我們才不會對美食有慾望，陷入胡吃海喝的狀態。

④ 為什麼我減肥後特別容易餓

相信絕大多數減肥的朋友們都會有這樣的感覺，在減肥後感覺非常餓。

1、吃錯食物 出現假餓的症狀：特別想吃甜食或者剛吃過飯就「餓」。 原因：可能是飯菜單一，缺少產生「飽感」的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯後血糖下降。 建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。

3、我們吃的食物營養成分含量最多的三大營養素是蛋白質、碳水和脂肪。其中每克以上三大物質提供的熱量分別是 4大卡、4大卡和9大卡，所以減脂期適當減少支付的攝入可以多給自己一些機會吃到更多的蛋白質和碳水防止飢餓產生。

4、蛋白質在體內的主要功能是構成細胞組織和參加化學反應，而且身體消化吸收蛋白質需要更多的能量，另外蛋白質不像碳水那麼容易轉化成脂肪，所以每頓飯攝入蛋白質：碳水：脂肪=3:4:3是相對比較合理的比例 。

⑤ 為什麼一段時間減肥的人會特別饞

因為減肥肯定會需要控制飲食，很多原本喜歡的食物都不能吃，時間長了，自然就會特別想吃，特別饞，這個也是人的一個正常反應，但是要想減肥成功就必須要管住嘴，有舍才有得。

⑥ 減肥期間特別餓，一直想吃東西，怎麼控制自己的食慾

減肥過程中流口水可能是大多數人最痛苦的事情之一。白天可能很好，尤其是晚上，腦子里全是美食完全睡不著，如果我不吃東西，我覺得我錯過了什麼。事實上，這可以說是我們減肥路上最大的絆腳石。所以今天，讓我們來談談如何改掉管不住嘴的壞習慣。

一、我們為什麼會一直想吃東西呢？

結語：看完這些是不是覺得管住嘴並不難，只要找到適合自己解決辦法，我們也可以更好地減肥。相信大家都能減肥成功，自製力太差的姐妹可以制定一個減肥計劃表，嚴格遵循表格時間，這樣減肥就變得輕松許多。減肥無論什麼時候都不算太晚，讓我們一起努力減肥吧！