為什麼長期吃東西會胖

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『貳』 為什麼人一直都在發胖，胖是什麼原因呢

一直發胖的原因：

1、吃得太多沒有消耗掉導致肥胖

也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。

2、飲食導致肥胖

由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。

3、新陳代謝的降低導致肥胖

人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

4、遺傳導致肥胖

全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。

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減肥的方法：

慢跑。最理想的運動方式就是慢跑或快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。

如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能有效氧化脂肪的。

游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢游，這樣全身器官都投入活動當中。堅持每個星期游3--5回，每次半個小時左右即可。

『叄』 涓轟粈涔堝父鍚冮浂椋熺殑浜虹壒鍒瀹規槗鍙戣儢錛

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『肆』 為什麼吃主食米飯和面條，容易變胖

很多人因為愛吃主食結果在越來越胖的道路上一去不復返，這是因為米飯還有面條裡面含有的澱粉以及其他物質都是很容易被人體吸收的，時間長了就會讓人變的胖乎乎的。

第三個原因：刺激身體多巴胺分泌。其實主食裡面含有的特殊成分讓食物變得甜糯可口，尤其是人們在吃面條的時候簡直就是瘋狂吸入，沒幾口一碗面就吃完了，並且自己覺得吃的很爽，這就是因為大腦分泌出來的多巴胺搞的鬼，會讓人有一種心情愉悅的感覺。如果長時間這么吃的話很容易控制不住自己的飲食。

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