為什麼睡覺不蓋東西睡不著

『壹』 為啥夏天再熱也喜歡捂著被子睡覺，感覺沒有東西蓋著睡不著，蓋的東西輕了又睡不好。

缺乏安全感，睡前喝點牛奶或者紅酒，讓心情鬆弛下來，還有不要太飽入睡，晚飯盡量少吃，不要吃脂肪太高的食物

『貳』 鏅氫笂鐫′笉鐫鏄浠涔堝師鍥犻犳垚鐨勶紵

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