為什麼減肥期間總是想吃鹹的東西

㈠ 為什麼我總是很想吃很鹹的東西

總是很想吃很鹹的東西的原因：

1、鍛煉量太大

出汗時，身體已經耗盡了鈉，這就使我們需要食用更多的鈉來恢復血清中正常的鈉含量。過度運動、長距離跑步或任何劇烈運動都可能因電解質失衡（即鉀和鈉之間的不平衡）而引起對鹽的渴望。

2、脫水

脫水也可以表現為對鹽的渴望。當身體沒有足夠數量的液體來正常工作時，就會發生這種情況。脫水是身體告訴你多吃多喝鹹味食物的方式。

如果女性懷孕了，也會發生這種情況。由於懷孕引起的嘔吐或惡心，引起脫水，造成她們愛吃鹹味食物。

3、壓力太大

辛苦工作一整天可能會促使你伸手去拿一袋炸薯片。對鹽的渴望可能是無聊或壓力等原因造成的結果，這會導致人們無意識地吃進去比他們實際需要更多的鹽。

4、有潛在的健康問題

雖然罕見，但有些醫學疾病會導致人們想吃鹹味食物。愛迪生氏病（原發性腎上腺功能不足）是一種不常見的疾病，當身體沒有生成足夠的腎上腺激素時，就會發病。這種病的其他症狀包括極度疲勞、肌肉或關節疼痛、體毛脫落、低血糖、色素沉著和腹痛。

巴特綜合征則是一種罕見的遺傳病，它會損害腎臟恢復鹽的能力，從而導致對鹹味食物的渴望。

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抵禦對鹹味食物的慾望的方法：

過量的食鹽攝入與糖尿病、腎臟疾病、高血壓和心臟病有關。此時，可以用草葯和香料來代替鹽。

經常過量食用鹽只是一種習慣。很多時候，對鹽的渴望源於行為基礎，渴望鹽只是出於習慣或環境狀況。如果你渴望吃鹹的食物，可以首先選擇鈉含量較高的天然食物，如芹菜、綠葉蔬菜、胡蘿卜或海藻。

㈡ 減肥總是感覺嘴裡沒有味道，老是想吃鹹的是怎麼回事正常嗎

嘴裡想吃咸，是灶逗祥脾虛和腎虛的標志，找中醫調理下吧。
嘗試修改下你的食譜吧，它不夠營養均衡，不要迷信網路的那些減肥食譜，能堅持的估計指核都作古了。早餐多加一份脫脂隱搏牛奶，還有水果最好早飯和午飯之間差不多是10點的時候吃，晚上吃水果不僅營養不能吸收，還會增加肝腎負擔。午餐要適當多增加些優質蛋白，比如去皮雞肉或者魚肉。晚上去掉水果，增加優酪乳之類的，可以買脫脂的；
另外想對樓主說，減肥不可心急，節食不是唯一。如果你覺得健康對你不重要，不想生兒育女，不怕不到四十就停經成為滅絕師太的話，你盡可以節食，每天靠空氣和水果維生。最終你會發現你越吃越少，體重不一定減下來，身體倒是越來越差了。你一定羨慕那種吃很多卻不胖的人吧，那就去運動吧！減肥的王道是運動，可以促進新陳代謝，讓你成為吃多卻不胖的體質。運動的方法得當，不會讓你變成肌肉女的。希望對你有幫助！

㈢ 減肥總是感覺嘴裡沒有味道，老是想吃鹹的是怎麼回事

說明你的身體想要補充鹽分了。基本的需求滿足不了，這樣瘦下來不健康的。