入睡難為什麼吃點東西就睡不著

① 吃不下飯，睡不好是怎麼回事

每個人都會吃不下飯，睡不好的時候。但是呢吃不下飯睡不下覺也都是有原因的，而且都是各種各樣的原因，所以當你遇到了這樣的情況的話，首先你要找出原因到底是什麼？只有找到了問題的根源，我們才能更好的去解決它。如果你想讓自己吃得好，睡得好的話，那麼首先就要把自己吃不好睡不好的原因給找出來，然後呢再去解決，我相信一定可以的。

我覺得吧吃不下飯睡不好呢，主要是有幾種原因。第一種，我覺得應該是心理原因。這個原因吧，我覺得影響會比較多一點。心理會影響激素的分泌，而且激素的分泌有時候對身體來說是非常重要的。有些人如果老是很憂愁的話，很擔心一件事情，那麼可能身體某些激素受到你的心情的影響，就會分泌的少一點，那麼，同時也會導致了你吃不下睡不好的樣子。所以呢我覺得如果是因為這個心理問題的話，那麼你就要找一個心理醫生看一下。讓他幫你舒緩一下心理，這樣的話就可以吃得好，睡得好了，如果你自己不想找心理醫生的話，那麼你可以找一些比較歡樂的事情讓自己做，可以清除心裡的陰霾。還有另一個原因呢，我覺得是身體的原因，可能是你身體的那些器官出了問題，所以說會導致吃不下，睡不好，這個時候呢我覺得就應該去醫院檢查一下身體了，說不定這是什麼大病的前兆呢？所以啊我覺得早一點去檢查一下身體是最好的。

還有啊，你們不要覺得自己吃不下，睡不好是正常的行為，每個人都會經歷的，但是你也不要太小看了，所以說一定要把它放在心上才可以，如果萬一出了什麼事情該怎麼辦啊？所以說我們要防患於未然。

② 為什麼晚上肚子餓睡不著

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。

第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]

第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）

第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。

如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下周邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢具，和病患接觸史，氣候等等。

初步推測：青春期

如有不適的話，請務必去醫院檢查

③ 晚上總是難以入睡是什麼原因

每個人每天都必須進行睡眠,如果不睡覺會導致精力的下降,無法完成第二天的工作。長期不睡覺會導致眼睛血絲產生,而且神志不能集中,會造成很多不必要的麻煩。失眠的症狀很多,失眠後會通過各種方法無法正常入睡。所以,晚上如果不能睡覺什麼原因?
1、心火過旺是導致入睡困難的主要原因,在經歷大喜大悲後,精神受到刺激。全人的心火都變得很旺盛,睡覺時會浮想聯翩。所以,心情無法得到平靜,對某事思慮過度會導致入睡困難,甚至會整夜失眠。
2、虛火上升是一種我們常說的虛性亢奮,表現為睡覺時心煩意亂,無法入睡。而且,總是感覺事情沒做完,或者有手腳心慌、舌苔發紅的症狀出現。如果虛火上升的症狀,要通過中醫的調養,才能恢復健康。
3、中醫認為,脾胃不和會導致入睡困難。由於很多人晚飯吃得太飽,腸胃消化負擔加重,容易出現脾胃不和的情況。假如經常吃宵夜,這種症狀會更明顯。入睡時便翻來覆去,很難入睡。由於在飽腹的狀態下入睡的身體器官還處於工作狀態,肚子憋得慌,脹飽感會導致入睡困難。
4、那些喜歡吃宵夜或經常吃辛辣食物的人,也會出現入睡困難的症狀。對喜歡喝酒的人來說,因為酒精進入人體後會刺激肝臟,導致睡眠受到影響。所以,在生活中要注意飲食,不要抽煙不喝酒,飲食要清淡。
5、很多人喜歡在睡前運動,如果在睡前進行高強度運動,沒有把握好運動強度,會導致精神亢奮,在睡覺時難以入眠。一般來說,睡前不建議大量運動,適當的散步或做家務可以增加疲勞感。但高強度的運動會使大腦神經處於興奮狀態。
6、喝茶或喝咖啡太多,會導致精神亢奮。經常喝一些補充能量的飲料,會使人神清氣爽,睡不著覺,進而影響睡眠質量。