為什麼老發胖吃東西長肉

❶ 為什麼吃完飯後會胖3到4斤

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，為什麼吃完飯胖了三四斤，明明沒有吃多少？

吃飯後，體重有所增加也是正常的，由於飲食水分進入體內，會增加一部分重量。有些人會增重3、4斤。體重的變化不會太快，吃完飯後長兩三斤的話，所以是正常的，尤其是飯後假如喝水的話就是增加。如果有異常就說明你吃的食物熱量太多的緣故。

最後一種就是涼皮了，很多小夥伴夏天最愛的就是涼皮了，吃起來Q彈軟嫩，一口下去都是滿足感，而且加入一些醋，酸辣開胃，不過晚上將涼皮當作主食，很容易發胖，因為涼皮的熱量很高，晚上很難消耗。

❷ 為什麼正常吃飯還會長胖

正常吃飯還會長胖原因分析：

1、消化系統好，一個成年人的體重，基本上是不會發生太大的變化。尤其是年輕的時候，有的人消化系統比較好，一個食物你正常吸收60~70%。而他吸入的就是80%，所以兩個人攝入同等的食物，他就比你稍微胖一些。

2、新陳代謝速度低，兩個體重差不多的人代謝率大概也相同，但是如果一個人肌肉少，脂肪多的話，說明他的代謝率就比較低。同樣是一樣多的食物，你吃了之後腸胃都排泄消化了，而他有一部分無法排泄，最後都儲存在身體里轉化成脂肪。

3、基因關系，身體里的胰島水平太高，這是一個很關鍵的問題。我們平時吃的都是以碳水為主的食物，而糖是碳水的主要成分。平時攝入的食物產生化合碳水會讓血糖升高，而我們的身體為了降低糖分而產生大量的分泌胰島素儲存在你的身體里。

如果胰島水平太高的話，儲存的胰島素越多，也就意味著轉化的脂肪越多。所以你和那些苗條的人比較，吃的同樣多的食物，看起來卻比人家胖。這就是為什麼正常的飲食攝入都會長胖很多的原因。

❸ 一吃東西就長胖，這是什麼原因如何鍛煉易瘦體質

一吃東西就長胖這是屬於易胖體質，想要達到易瘦體質，需要通過飲食和鍛煉來幫助恢復。生活中有不少人都會為了減肥而煩惱，如果肥胖過度的話，就會導致身體各項功能負擔加重，也會增加器官衰老的速度。一定要合理的控制好自己的體重，才能讓各個功能器官得到提高，排毒素的速度才會加快，這樣才能保證身體的健康。很多人吃東西就長胖，哪怕是喝涼水都長肉，想要得到控制身材一般有正確的解決辦法。

吃完飯之後不應該久坐，很容易長胖，這些不良的習慣都會引起肥胖的表現。因此應該少吃多餐，最好吃易消化的食物，不會在腹部堆積食物，而影響到消化。鍛煉易瘦體質是相當困難的事情，有一部分人是屬於遺傳因素，肥胖的影響，這種體質就應該加強鍛煉控制自己的體重。同時還應該保持合理飲食和健康，這樣才能達到合理體重。肥胖者會給人類帶來很多危害，希望大家一定要注意自己的身材。不僅會讓自己保持健康，也會讓大家擁有一份自信的心理。

❹ 身體肥胖的人大都喜歡吃肉，吃肉為什麼會讓人變胖呢

肉類中的蛋白質是人體所需各種營養素的核心。 人體激素含量的正常分泌，肌肉的正常生長，免疫系統的正常維持，都離不開它。 只要做到營養均衡，不暴飲暴食，通過運動合理消耗消耗的能量，就能保持完美身材。

肉類含有豐富的蛋白質，可以幫助增加小腸中葡萄糖的含量。 隨著小腸內糖分的增加，作為人體指揮者的大腦會收到吃飽的信號，並向身體的相關功能組織發出信號。 是「吃飽退兵」的指示。 因此，食慾會得到有效抑制，減肥的效果會油然而生。