為什麼勞累之後那麼想吃東西

1. 為什麼大腦忙起來人就容易餓

如果你是學生族，會有所發現，當你的大腦處於緊張忙碌的狀態時，比平常放鬆的狀態要容易產生飢餓感，這就是為什麼有很多人在學習以前，會准備一些食物放在旁邊的原因，同樣的上班族也有這樣的感受。

一些肉乾類的食物，在這時候能夠起到很好的作用，既能為大腦補充營養，而且消化的時間長，可以增加飽腹感。如果吃的時候小口小口的吃，細嚼慢咽，這樣的效果會更好。

緊張的大腦工作以後，選擇適量的運動可以消耗卡路里。做幾個俯卧撐或者跳幾分鍾的跳繩。踢幾分鍾的毽子，都是不錯的選擇。

如果能去跑步那就更好了。跑步是最方便也最廉價的運動方式，消耗的能量多，而且還能夠使身心愉悅，舒緩心情。

2. 為什麼在運動過後總是吃很多東西，總是想著吃

很多人運動後吃東西，只是出於一種獎勵心理，而不是真的餓了，所以，你要問問自己是不是真的需要吃東西。

如果實在抵抗不住食慾，也可以少量吃一些飽腹感強的食物，比如，富含蛋白質的食物，蛋白質棒（低糖）、希臘酸奶、杏仁、雞蛋、瘦肉、魚等。
有時候，堅持運動很久，也瘦不下來，很可能是因為你在飲食上疏忽了。

其實，要想使減肥輕松一些，關鍵還是要吃對食物。

高碳水食物不僅熱量高，沒什麼營養，還容易刺激人的食慾，讓人控制不住越吃越多。

而富含好的脂肪和蛋白質食物，不僅能滿足人體所需的營養，還能產生一種持久的飽腹感，使人輕松管控自己的食慾。

如果堅持低碳水飲食，你不用「晨跑夜跑游幾米」，也不用「吃草吃成沙拉精」，也能輕松瘦下來。

3. 為什麼學習完後特別想吃東西

學習完了以後，可能大腦消耗，身體消耗的能量比較多，這個時候胃腸道就會處於空檔狀態，就會想吃東西，適當的補充一些能量就可以更好的學習了。