為什麼腦子里一直有個東西

1. 為什麼我天天腦子里出現一副那種很恐怖的東西嘴巴還不由自主說這些讓我害怕的東西。這是抑鬱症嗎

人是個復雜的存在，每個人內心都有自己恐懼的東西，都不敢去觸碰，就像小時候看鬼片一樣，明明很怕不敢看，確又想看，看了之後又會感覺很害怕。內心恐懼什麼就會害怕相似的實物和事情發生，那麼，老是感覺害怕怎麼回事？隨小編一起來了解一下吧：

老是感覺害怕怎麼回事

每個人的性格都來自他生活的環境，你真的很缺乏安全感。你的恐懼來自你的自卑，你應該聽過一句話：越害怕什麼就會來什麼，有些東西一直在你的潛意識里，你不去戰勝他，就會被他駕馭，惡性循環就會更糟。所以你應該樹立自信，努力去改變。

怎樣對待恐懼

1、 當恐懼來的時候，要學會覺察。當你意識到的時候，告訴自己：「它」又來了。但是不要緊，一會兒「它」會走的。

2、 嘗試放棄抵抗，與恐懼一起沉浮。也就是說，如果把恐懼形容為「矛」，把抵抗形容為「盾」的話，「矛」刺過來的時候，「盾」不接招，那麼「矛」失去了進攻的目標，它刺出去的力量也就會越來越小，所以恐懼對你的影響也就會越來越小。

3、 放鬆自己。找個地方坐下來，閉上眼睛，深呼吸，數1，2，3，….10，覺察一下，這就是所謂的接納，接納恐懼的存在，與恐懼同在，允許它伴隨你。只要你允許，它對你的傷害就會越來越少。

老是感覺害怕是心理上的恐怖，我們要做到克服這個恐懼的存在，首先要自信，打敗恐懼，去勇敢的面對，沒有什麼是大不了的事情，你不去做怎麼知道不可以，要對自己有信心，不要害怕，否則一直做不成自己想做的事情，膽小害怕的人不成大事。