少吃東西為什麼會便秘

⑴ 吃東西少能引起便秘嗎

確實是有關系的，因為長期沒有東西來造渣，過於少量的大便根本是不被腸子看在眼裡的，它一定要攢夠了一定分量才能蠕動下來，大便在大腸里停止時間會過長，從而引發二次吸收，渣更少了大便更乾燥了，再此等待積攢，從而形成惡性循環，因此有人在過於節食減肥時會產生矛盾，因此要好好的健康的減肥看來還真的急不得，只能酌量減少食物而不能過分減少

⑵ 晚上不吃東西便秘啊

晚上不吃東西，消化道食物少了，腸蠕動就會減慢，所以會出現你這種狀況。這也是機體的正常反映，你可以晚上吃一些水煮蔬菜和蘆薈食品啊，這樣熱量不高，又增加了粗纖維，使食物體積增加，幫助腸蠕動。
解決便秘的辦法有16種：
1、補充水分
專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維量，請看下一段。
2、攝取大量纖維
哈柏說，大部分美國人未攝取足夠的纖維。美國飲食協會建議成人每天攝取20–35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。那麼，纖維從何來?哈柏說：」纖維來自合碳水化合物–例如完整谷類、水果及蔬菜。」如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
3、養成做運動的習慣
你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處?」一般而言，我們認為定期作運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。」艾許尼教授說。
4、帶胎兒散步
任何形式的定期運動皆有益於緩解便秘，但我們的專家最常提到的是走路。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動。唐生博士建議，任何人(包括孕婦)每天應步行20-一30分鍾。孕婦應注意避免走得太喘。
5、坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：」飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鍾。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。」
6、放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。
7、盡情開懷地大笑
大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。
8、謹慎使用通便劑
市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便秘更嚴重。那麼，何時該用通便劑呢?」幾乎都不要用。」
9認明天然的通便劑
大部分西葯房裡，除了賣化學通便劑，你也可發現另一類通便劑，通常包裝上會註明」天然通便劑」或」植物通便劑」。這類產品里的主成分通常是磨碎的洋車前子(psylliumseed)。這是一種超級濃縮的纖維，它不會讓使用者上癮，通常可安全使用，甚至可長期服用。然而，服用這類通便劑時，必須搭配大量的水(詳讀使用說明)，以免它們黏著於腸內。
10、試用醫師的特殊配方
許多洋車前子通便劑的問題在於價格不低。你可以到健康食品店購買洋車前子，自己制備，可能較劃算。勞德醫師建議，將2份洋車前子、1份亞麻仁(flax)及1份燕麥麩混合，一起研磨，可製成超高纖維的混合物。」用水將此混合物攪成糊狀，每晚9點左右服用一些。」勞德醫師說。l偶爾使用快速的緩解劑如果任何纖維都無效，只好求助沼腸劑或塞劑，它們的作用比其他東西還快。盧梭博土說，偶爾使用無礙，但如果太常使用，可能導致直腸對它們的依賴，使便秘情形更糟糕。僅使用清水或鹼性溶液的灌腸劑。千萬勿用肥皂水，這可能刺激腸子。購買塞劑時，僅選用甘油產品，避免使用粗澀的化學產品。
11、慎用葯物及補充品
有許多葯物可能引發或加重便秘。這些常見的禍首包括含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森葯、鈣質補充品、利尿劑、麻醉劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮定劑、三環興奮劑。
12、注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。如果你的便秘嚴重疼痛，你可能有痙攣性結腸。
13、降低食量
有痙攣性結腸的人也應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便秘更嚴重，修斯特博士說。
14、小心某些葯用植物
以葯用植物對付便秘的療法不勝枚舉。常聽說的有蘆苦汁、番瀉葉、大黃、洋鼠李皮，這些產品都很有效，但勞德醫師說，很小心服用，某些葯用植物製成的通便劑，和化學通便劑一樣，不宜過度使用。
15、勿用力過度
奮力地企圖解便不是明智之舉，可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便秘更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。盧梭博士說，有些年長的便秘患者甚至從馬桶上昏倒，有時可能造成骨折。
16、避免使用純粹的植物油
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：」並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。」迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·家樂(JohnHareyKelloggM.D.，家樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。」這使充分的消化作用延遲了20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大腸中。

⑶ 吃得少會便秘嗎

你好，並不是吃的多才會便秘的，吃的少，食物不能刺激腸胃，也會導致便秘的，飲食少自然上廁所少，腸胃也要有一個適應的過程。喝了蜂蜜水，減肥期間多吃黃瓜西紅柿芹菜，會對你的症狀有效，對減肥也好。

⑷ 減肥時由於吃的少導致便秘，怎麼辦

同道中人啊，我曾經也和你一樣啊，我曾經也一樣啊自從我朋友教了我這個辦法我不但瘦了而且皮膚也好了 早上起床後喝 水+蜂蜜（1克多勺蜂蜜對上200毫升的溫水，那個蜂蜜要是那種不加工的），早飯吃的是有助消化的纖維餅干喝酸牛奶，吃了中飯後泡上一杯綠茶，晚飯我是絕對的不吃東西的，（如果有不可能不吃晚飯的話那就盡量不吃有澱粉的東西）。

⑸ 吃少了就會便秘怎麼辦

你的問題描述的不夠具體。如果你只是單純的因為吃少了而便秘（你可能是個女孩子吧，嘿嘿），就應該多補充些水果，比如香蕉，橙子等有纖維的東西。這樣即吃的不多，又可以緩解便秘。

⑹ 吃飯吃的少會引起便秘嗎

會。
消化道存在胃 - 結腸反射，當食物進入胃內後即會引起該反射而發生腸蠕動。如果進食量過少，不能產生有效的胃腸刺激，結果就是腸蠕動減弱，食物殘渣在腸內停留時間長，水分被過度吸收而致糞便干結。長期如此，則會引起便秘。
所以，通過單一節食而達到減肥目的是不可取的，提倡適度鍛煉搭配合理膳食。

⑺ 少吃主食會引起便秘嗎

少吃主食多吃瓜果蔬菜不會
但是少吃主食多吃肉，少喝水會造成