為什麼總想吃咸東西

Ⅰ 想吃鹹的是怎麼回事

老想吃鹹的可能是因為腎上腺疲勞所致，因為在平時生活中感覺到疲勞的話，就容易喜歡吃鹹的食物，而且口味也是比較重的，這種情況是屬於正常的，不是什麼疾病引起的，建議在平時的時候盡量不要吃太多鹹的食物，要做好控制，以免引起其它的並發症出現。

同時在吃完鹹的食物後也要注意多喝點水，來緩解一下，同時也可以多吃一些優質蛋白質奶類等食物。如果期間感覺有不適的話，可以通過中葯來進行調理的，採用中葯調理的效果也是不錯的。

Ⅱ 總想吃鹹的怎麼回事

生活水平變高之後，發現食物種類變多了，人們的口味也發生改變。現代的很多人都喜歡吃重口味食物，就比如說麻辣燙、火鍋、串串，都讓人愛不釋口。

就算是自己在家做飯，口味也是比較重，很少做清淡口味的菜，在做菜的時候，就會忍不住的放點辣椒，或者是多放點鹽，各種調味料也是全放進去。食物是變得美味了，卻也產生了問題，會給我們的健康帶來相關問題。

人在生病的時候，總是想要吃鹹的，或者是其它重口味的食物，因為生病食慾會下降，就不想吃東西，很想吃點有味道的食物，刺激味蕾，食慾就會提升。有人就會提出疑問，稱有的時候老想吃口味重的食物，是為什麼？

在溫度較高，或者是運動量大的時候，人體會分泌出大量的汗液。汗液中含有鹽分，體內的鈉含量會逐漸減少，人就會對鹽有渴望，想要吃點鹹的東西。

女性在經期之前，會有一段時間想要吃重口味的食物。清淡的食物，就是不能滿足自己的食慾。會產生如此變化，主要是受到經期綜合症的影響，胃口會有明顯的下降，總想吃點鹹的東西開胃。

身體出現問題時，也會很想吃鹹的。腎上腺功能出現問題，會影響到腎上腺素的分泌，不夠充足時，就會引發肌肉或關節疼痛、低血糖或者是腹痛的情況，腎臟恢復鹽的能力會變差，也就會渴望吃鹹的食物。

有的人在睡眠不充足的時候，也會想要吃鹹的。休息不好，身體就得不到充足的能量補充，營養消耗就會比較大，在次日對食物的渴望也會比較強烈，尤其是對口味重的食物，更想念一些。

吃鹽多好不好？每天吃多少比較合理？

鹽中含有鈉元素，而鈉元素是人體不可缺少的一種物質，也不是越多越好，超量就會給人體帶來損害。經常吃鹽多的人，長期下來，會對血管造成損傷。鹽會增加水的流失，血液濃度就會變高，血管壓力會變高，就容易升高血壓，引發相關問題。

鹽多需要水分來稀釋，人體就會容易缺水，身體各個部位都要大量的水來滋潤。水分缺失嚴重，會對皮膚、腸道、消化道造成不好的影響，給身體帶來各種問題。

身體經常出現水腫的情況，或許要檢查看看，是不是體內的鹽分過多。特別是本身血液循環有問題的女性，在經期前會容易出現水腫，這個時候就要多控制攝鹽量了。

根據美國心臟協會建議，每天鹽的攝入量，應該保持在2.3克以內，最多不能超過3克，一個成年人每天對鹽的需求量也就是2.2克，每天攝入2.3克左右的食鹽，完全是可以的。

平時的飲食，盡量以清淡為主，要小心隱形鹽的攝入，比如說薯片、餅干、蜜餞，含有的鹽分並不少，吃的時候就要小心一點，要適量可別貪多。

愛吃鹹的人，可得要引起注意，多吃鹽對身體沒有好處。總是想要吃鹹的，也別忽視，不是說吃上自己想吃的東西，就能解決問題了，而是應該找出背後原因，才能從根本上解決問題。

Ⅲ 人為什麼每天都要吃鹽

我們的身體是個儲水袋，水分佔了體重的大約60％，其中大約8％在心血管里，構成血液中的血漿；25％在組織、細胞之間的空隙內，構成組織液；剩下的67％在細胞內。這三部分通過管壁、細胞膜相互隔開，但是它們的水是互相流通的，水分會從某個部分擴散到另一個部分，這取決於哪個部分的鹽濃度比較高：水會穿過半透膜自動從低濃度溶液滲透到高濃度的溶液，直到滲透壓達到平衡。
假如你吃了一頓很鹹的飯菜，飯菜里的鹽被吸收到體內，進入血液中，讓血液的鹽濃度升高，於是滲透平衡被打破了，組織液里的水分擴散到血液中。組織液中的水減少了，其鹽濃度也就相應地升高，於是細胞中的水分就擴散到組織液中。但是細胞沒有別的地方可以拉水過來，隨著細胞內水分逐漸喪失，細胞將起皺、縮小。脫水的細胞無法正常工作，嚴重時細胞會死亡。腦中的神經細胞對此更敏感，而神經細胞一旦脫水死亡就不能再生了。
要避免出現這種後果，就要及時從體外補充水分。等高濃度的鹽進入血液再來喝水，就來不及了，應該趕在這之前。所以在吃鹹的食物時，鹽才接觸到口、喉嚨、食道，你就會感到口渴，這是本能在提醒你需要補充水分了，以便讓水和鹽一起進入體內。
在進食大約一個小時之後，水和鹽在腸道里被吸收進入血液當中。如果食物很咸，你喝的水可能不夠，血液中的鹽濃度還是會升高。只要血鹽濃度升高大約1％，大腦就會感覺到，垂體會分泌「抗利尿激素」（簡稱ADH），它能改變腎臟對水的通透性，增加腎臟對水的重吸收，從而暫時降低排尿量以保存水分。ADH的另一個作用是讓你覺得口渴。這就是為什麼如果你吃了一頓很鹹的飯菜後，過了一、兩個小時又會口渴，又想要喝水了。
但是在喝了這么多的水之後，我們身體這個儲水袋就變得鼓鼓的了，雖然滲透平衡維持住了，但是水分在體內淤積，血容量增加，就有了高血壓的危險：血管是個密閉的管道，裡面的液體越多，壓力就越大。所以食物太咸並不是多喝水就可以彌補的，一開始就要避免吃太鹹的食品。世界衛生組織建議一個健康成年人每日鹽的攝入量不應超過6克（相當於一個啤酒瓶蓋的容量），高血壓患者還應更低。這包括各種途徑攝入的鹽量，實際上一般人的用鹽量遠遠超過這個標准。
攝入鹽會讓體內血液的鹽濃度增加，即使不攝入鹽，體內水分喪失，也一樣會使鹽濃度增加，那就是出汗的結果。汗液含有鹽分，但是濃度低於血鹽濃度。如果你在激烈運動或炎熱的天氣大量地出汗，雖然同時失去了水分和鹽，但是失去的水分的比例高於鹽，其結果是血鹽濃度增加了，刺激垂體分泌讓你感到口渴的ADH。要防止脫水，當然要喝水，在大量出汗的情況下，還應該補充點被汗液帶走的鹽。自己配鹽水喝往往會使鹽的濃度過高，結果適得其反，最好是讓鹽水濃度剛好等於汗液的鹽濃度——運動飲料就是這么配出來的，它們實際上就是加了甜味的汗液。
除了出汗，身體還有另一個喪失水分的途徑：排尿。在正常情況下，這不是個問題，因為大腦會根據情況通過ADH控制腎臟調節尿量。例如在大量出汗時，通常不會尿急。但是也有因為排尿過多導致脫水的時候，例如喝酒。酒精是一種利尿劑，它抑制了ADH的分泌，使腎臟對水的重吸收減少，尿量大為增加。喝下一杯啤酒，會產生三杯的尿。所以喝酒容易讓身體尤其是大腦脫水，大腦脫水導致覆蓋它的硬腦膜變形，硬腦膜分布著疼痛感受器，它的變形會引起痛感。酒後常常感到頭疼，甚至睡了一覺還頭疼，就是這個原因。避免酒後脫水的最好辦法是每喝一杯酒，就同時喝兩杯水。
一旦身體失去了1％的水分，垂體就會分泌ADH讓我們感到口渴。對一個體重60公斤的人來說，也就是失去600毫升的水分。但是我們在口渴時很少喝下這么多的水（相當於3杯）。在喝下一杯水後，血鹽濃度的迅速下降會促使大腦暫時停止分泌ADH，讓我們不再覺得口渴，而這時組織液、細胞其實還沒有補夠水分。這意味著我們的身體實際上經常處於輕微的脫水狀態中。因此我們應該經常補充水分，不要等口渴了再喝水。
那麼一天應該喝多少水呢？成年人一天的尿量大約是1.5升，呼吸、流汗、排便又失掉了約1升水。這樣一天至少要補充2.5升水。美國醫學科學院建議在溫和氣候下男人一天攝入水分3.7升，女人2.7升。約20％的水分是從含水的食物來的，剩下的部分（男人3升，女人2.2升）要靠水或飲料補充。這是個不容易達到的標准，可以泛泛地說常喝水有益健康。多喝些水一般不是問題，功能正常的腎臟一個小時能處理0.7升的水，如果水多得讓腎臟處理不了就會使血鹽濃度過低，導致水中毒。

Ⅳ 為什麼瘦子都喜歡吃鹹的東西

補充營養。瘦子都喜歡吃鹹的東西，是因為為了補充營養，攝入的實物少。研究表明，喜歡吃鹹的人比口味清淡的人更容易發胖。