為什麼沒吃好多東西越來越胖

① 每天吃的不多，也沒有大魚大肉，體重卻在不斷的增加，這是怎麼回事

我覺得每個人的體質都是不一樣的，有的人就是天生瘦，不管吃多少都不會胖，有的人隨便吃一點點都會胖。我們知道，人們之所以會發胖是因為攝入的熱量超過消耗的熱量，多餘的熱量囤積在體內轉化為脂肪。一些人以為，少吃了攝入熱量就能減少了。其實不然。一些食物雖然分量小，但是熱量可不低。

而像鈣、B族維生素、維生素C等都是身體能量代謝不可或缺的營養素，如果缺了這些營養素，也會使減肥受阻。當吃進去的熱量不能夠被消耗掉的時候,就會造成營養過剩,身體則會變胖,反之,則會消瘦,所以,建議你增加運動量,增加脂肪消耗量。

② 明明吃得很少，為什麼還是會長胖

主要有這么幾個方面，第一個呢，就是平時運動量太少了，久坐有很多人工作長時間坐著帶脈淤堵，導致越來越胖，第二個呢，就是說本身的代謝功能紊亂了，雖然說吃的很少，但是排不出去，也會導致發胖，另外一方面呢，就是經常熬夜，作息不規律，等等也會引起發胖

③ 明明吃的不多，為什麼還是容易長胖

吃得不多還會發胖，可能是人體的代謝比較緩慢或者是體內內分泌紊亂等原因造成，和個人的體質、遺傳因素、生活因素、葯物因素、疾病因素都有關系。在日常生活中，有部分人群代謝水平比較差，很容易造成食物在體內堆積，然後形成脂肪就容易造成身體表現出肥胖的現象。建議可以到醫院做一個相關的檢查，制定合適的治療方案。日常需要長時間控制飲食，加強鍛煉，防止暴飲、暴食或者是過飽、過飢等，多吃富含粗纖維的食物為主，防止吃過於肥膩、油膩的食物。

一、很多女性都會有這樣的困惑，明明自己吃得不多，卻一直在變胖。排除病理性的一些原因，吃不多卻易長胖的原因有以下幾種：

1、吃得少但熱量高

我們都知道，攝入熱量過多會容易導致肥胖。一些人就會盡量減小食量來避免熱量攝入過多。然而，吃得少並不代表你攝入的熱量就少。想一些糖分高、油脂高的食物，就算你吃得少也可能攝入大量的熱量。比如一碗米飯的熱量是230大卡，夾心餅乾的熱量接近90大卡，你只要吃上3片的夾心餅干所攝入的熱量已經超過一碗米飯的熱量了。

二、如何通過吃的少來控制體重

1、盡量不要吃零食。少吃或不吃油炸類的食物，比如炸薯條，雞腿，雞翅等。少吃有高脂肪的食物，比如肥肉。

2、晚飯盡量不要吃太多。吃的太多身體無法消化，在夜晚會轉化成脂肪，使體重增加。

3、少吃糖分高的食物。對於營養價值過高的食物，建議盡量少吃或不吃，可能會使營養過剩，多餘的能量會轉化為脂肪。

④ 為什麼吃的少還會長胖呢

我覺得應該是三方面的問題：1，基礎代謝率太低，2，很少運動，肌肉量太少，3，常吃高熱量密度食物。

由於胃容量的不同，經常一頓能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的變為了胖子；胖子們經常說：我吃的真不多，怎麼就這么胖呢？其實是這些胖子胃容量超大，根本沒飽腹感，一大碗食物進去胃裡還感覺空盪盪的。所以就算感覺自己已經很控制飲食了還很胖。

⑤ 減肥期間沒吃什麼體重為什麼還長了

在沒有飲食的時候，體重出現增加，很有可能是喝了大量的水分，身體裡面含有大量的水分，這時候就會出現體重上升。但是也不排除是測量的誤差，因為每個秤之間可能都會存在有誤差，所以平時也建議可以配合運動減肥，最好不要完全的節食，吃完飯之後也可以適當的活動活動。

⑥ 為什麼每天吃的很少，體重還是快速上漲。究竟是什麼原因

有很多人，每天只吃一頓飯，一頓飯還吃的很少，可是體重還是上漲。這可能與很多因素有關，比如說飲食不規律，消化不良，腸胃蠕動減慢，不運動等。接下來我們就來具體說說是怎麼造成體重快速上漲的吧。

1.飲食不規律

現在很多年輕人，生活規律特別不好，早上起的很晚，經常趕不上吃早餐，早飯就和晚飯一起吃了。然後到了半夜就會很餓，就會吃東西，很晚吃東西，食物不消化，就會胖。這種生活一直重復著，體重就不會下降。

如果你不想變成小胖子，就要給自己規定一些計劃，過上一個健康的生活，每天跑跑步，在晚上不吃東西。我覺得如果你好好對你自己的話，可能就不會有這些毛病出現了。如果體重還是上漲，而且你覺得不太對勁，就要及時去醫院就診了，不要馬虎。

⑦ 為什麼每天吃很少，吃飯沒有規律，會越來越胖呢

這是由於我們吃飯不規律的時候，會給消化系統帶來很大的負擔。也就是說這個時候我們的胃不知道什麼時候該分泌胃液，所以消化系統混亂的情況下，就無法完全吸收我們吃到肚子里的食物，長時間這樣的話，就會讓剩餘的食物垃圾的肚子當中，這樣的話，慢慢的就會讓我們變得越來越胖了，所以想要瘦下來的話，首先要改掉不定時吃飯的壞習慣。當然，除此之外，我們還應該注意以下幾點：

3、保持充足的睡眠

想要健康減肥的話，保持充足的睡眠也是必不可少的，所以說我們在日常生活當中，千萬不可以熬夜貪黑，因為熬夜的時候會讓我們內分泌紊亂，代謝功能無法正常運轉，這樣就會讓我們體內的垃圾和毒素無法正常排出去，所以也會導致我們不同程度的慢慢變胖，因此保證良好睡眠也是在健康減肥的過程當中，讓我們逐漸瘦下來的必要程序。