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為什麼有時候不吃東西也不掉秤

發布時間: 2023-11-11 06:02:44

❶ 我現在都不吃飯了!還不掉秤是怎麼回事

你現在不吃飯,是不行的,每頓要少吃,不能不吃,該吃十成吃上七八成飽,要參加體育鍛練,多吃素少吃肉,少吃高濃量的食物。這樣重量才會慢慢減少。

❷ 為什麼不吃飯也瘦不下去

不吃晚飯還是瘦不了的原因:

1、不是變瘦是脫水

一個人因為一個星期不吃晚飯而瘦了5千克,這種情況往往是「假瘦」。

餓著肚子,以滴米不進的狀態去減肥,會造成身體早期脫水,就會有體重下降的假象,實際上減掉的不是脂肪而是水。就如同一些所謂的減肥保健品,違禁添加了利尿劑等成分,讓人在短期內喪失大量的水分,造成瘦的假象,而脂肪是不會在短時間內大量燃燒的。

水分佔人體60%的比重,只要身體少許脫水,體重就會下降,人們不要被假象迷惑。

2、瘦得快胖得也快

不吃晚飯減肥會導致一種「壓榨性」的瘦,身體的反彈能力隨時都在醞釀,一旦進食,吸收更多,反彈也快。

如果體重確實超出正常范圍,那建立良好的生活方式,再搭配合理的飲食加上運動才是最好的減肥方法。建議可以少量節食,如減少30%的主食;配合積極的體育鍛煉,如每天1小時的運動;多吃青菜類食物,每天500~1000克,少吃高熱量食物。堅持下去會有不錯的效果,並且反彈概率較小。

3、導致代謝紊亂

飲食不規律,會引起血糖代謝紊亂。

曾經有一位患者,因為不吃晚飯減肥,半夜被餓醒,這很可怕。其實餓醒也還算幸運,因為可以及時補充能量;若一直不醒,連續低血糖反應六個小時以上,甚至會造成腦細胞死亡。

一些有高血糖、高血壓病症的老年朋友,千萬不要用過猶不及的方法控制飲食,不吃晚飯引發的一系列後果是非常要命的。

減肥時,晚餐要注意這些

1、吃容易飽腹的食物

2、晚餐後做適量運 動。

3、少吃易脹氣的食物。

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