中年女性為什麼總願意吃鹹的東西

『壹』 女人為什麼想吃鹹的東西，是懷孕了嗎

有可能哦！因為覺得嘴裡沒味所以想吃很鹹的東西，並不是想吃酸的才是懷孕，鹹的也有可能哦

『貳』 總想吃鹹的怎麼回事

生活水平變高之後，發現食物種類變多了，人們的口味也發生改變。現代的很多人都喜歡吃重口味食物，就比如說麻辣燙、火鍋、串串，都讓人愛不釋口。

就算是自己在家做飯，口味也是比較重，很少做清淡口味的菜，在做菜的時候，就會忍不住的放點辣椒，或者是多放點鹽，各種調味料也是全放進去。食物是變得美味了，卻也產生了問題，會給我們的健康帶來相關問題。

人在生病的時候，總是想要吃鹹的，或者是其它重口味的食物，因為生病食慾會下降，就不想吃東西，很想吃點有味道的食物，刺激味蕾，食慾就會提升。有人就會提出疑問，稱有的時候老想吃口味重的食物，是為什麼？

在溫度較高，或者是運動量大的時候，人體會分泌出大量的汗液。汗液中含有鹽分，體內的鈉含量會逐漸減少，人就會對鹽有渴望，想要吃點鹹的東西。

女性在經期之前，會有一段時間想要吃重口味的食物。清淡的食物，就是不能滿足自己的食慾。會產生如此變化，主要是受到經期綜合症的影響，胃口會有明顯的下降，總想吃點鹹的東西開胃。

身體出現問題時，也會很想吃鹹的。腎上腺功能出現問題，會影響到腎上腺素的分泌，不夠充足時，就會引發肌肉或關節疼痛、低血糖或者是腹痛的情況，腎臟恢復鹽的能力會變差，也就會渴望吃鹹的食物。

有的人在睡眠不充足的時候，也會想要吃鹹的。休息不好，身體就得不到充足的能量補充，營養消耗就會比較大，在次日對食物的渴望也會比較強烈，尤其是對口味重的食物，更想念一些。

吃鹽多好不好？每天吃多少比較合理？

鹽中含有鈉元素，而鈉元素是人體不可缺少的一種物質，也不是越多越好，超量就會給人體帶來損害。經常吃鹽多的人，長期下來，會對血管造成損傷。鹽會增加水的流失，血液濃度就會變高，血管壓力會變高，就容易升高血壓，引發相關問題。

鹽多需要水分來稀釋，人體就會容易缺水，身體各個部位都要大量的水來滋潤。水分缺失嚴重，會對皮膚、腸道、消化道造成不好的影響，給身體帶來各種問題。

身體經常出現水腫的情況，或許要檢查看看，是不是體內的鹽分過多。特別是本身血液循環有問題的女性，在經期前會容易出現水腫，這個時候就要多控制攝鹽量了。

根據美國心臟協會建議，每天鹽的攝入量，應該保持在2.3克以內，最多不能超過3克，一個成年人每天對鹽的需求量也就是2.2克，每天攝入2.3克左右的食鹽，完全是可以的。

平時的飲食，盡量以清淡為主，要小心隱形鹽的攝入，比如說薯片、餅干、蜜餞，含有的鹽分並不少，吃的時候就要小心一點，要適量可別貪多。

愛吃鹹的人，可得要引起注意，多吃鹽對身體沒有好處。總是想要吃鹹的，也別忽視，不是說吃上自己想吃的東西，就能解決問題了，而是應該找出背後原因，才能從根本上解決問題。

『叄』 吃什麼東西都感覺沒味道導致要吃很重的鹽味這是什麼原因

一、鍛煉量太大

當人體出汗時，身體已經耗盡了鈉，需要食用更多的鈉來恢復血清中正常的鈉含量。過度運動、長距離跑步或任何劇烈運動都可能因電解質失衡（即鉀和鈉之間的不平衡）而引起對鹽的渴望。

二、脫水

脫水也可以表現為對鹽的渴望。當身體沒有足夠數量的液體來正常工作時，就會發生這種情況。脫水是身體告訴你多吃多喝鹹味食物的方式。

三、壓力太大

辛苦工作一整天可能會促使伸手去拿一袋炸薯片。對鹽的渴望可能是無聊或壓力等原因造成的結果，這會導致人們無意識地吃進去比他們實際需要更多的鹽。

四、睡眠不足

美國加州大學伯克利分校的研究者發現，睡眠不足使人更容易屈服於垃圾食品的渴望。因此，在工作日睡眠時間不充足可以解釋你為什麼第二天下午剋制不住吃炸薯片的慾望。

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吃鹽過多注意事項

吃鹽太多容易長雀斑，食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上「咸人」，女性一定要注意。

在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊綳，其實是體內的鹽分在作怪。「浮腫」是多餘的水分未能被排泄而蓄積在體內時所發生的現象。一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。

『肆』 我為啥喜歡吃咸一點的東西

那是你習慣成自然了。趕快放棄太鹹的東西。不然高血壓病你就會離它不遠了。清淡的食物對健康成長有利。

『伍』 特別想吃鹹的辣的為什麼

特別想吃鹹的和辣的，可能是因為自己以前吃飯的飲食習慣就是偏咸和辣的食物吧，自己想吃也可以，嗯吃一頓，只要不是天天吃對身體健康還是沒有什麼影響的。

『陸』 為什麼中國人那麼愛吃鹽，而且越吃越咸

中國人愛吃鹽，是因為鹽是一種必需品，如果你不吃鹽，但是你平時生活中要運動，鹽分流失又得不到補充，就會導致你身體虛弱無力，長久不吃鹽就會使身體出現問題，但是在近代中國人越吃越咸就有很多因素了。

運動量大
由於近代隨著人們的娛樂活動越來越多，越來越多的人，也就不喜歡在家裡面呆著，經常出去運動，那麼運動就會使得身體出汗，汗裡面肯定含有大量的鈉，所以我們就需要通過補充鹽來使身體恢復能量，而長期的運動使得電解質失衡，也就引起了人們對於鹽的渴望。

鹽可以讓人感覺快樂
人類吃定鹽之後，鹽可以點燃大腦的愉快中樞，大腦中樞中會釋放出一種多巴胺的激素，而人感到快樂的主要原因就是多巴胺的釋放。

脫水
人類一旦脫水就說明對鹽是極其渴望的，因為一旦身體內沒有足夠的液體可以維持，身體正常運轉時就會發生這種狀況，脫水現象就是表示你吃多了鹽味的食物，如果女性懷孕也經常會發生這種現象，女性由於懷孕而造成自然的嘔吐惡心，等生理反應會引起脫水，而這也就造成，往往女性在懷孕期間更喜歡吃鹹味的東西。

『柒』 這段時間喜歡吃鹹的食物，是身體哪裡出狀況了嗎

突然想吃鹹的食物，有時可能是身體出了狀況。鹽里的鈉，是人體重要的電解質，可維持身體水分平衡，幫助神經肌肉運作。美國營養師夏皮洛（Amy Shapiro）說，由於鹽是人體不可或缺的元素，因此喜歡鹹味，是很正常的事。

缺水

身體的水分不夠時，會引起人的食慾，包括對鹽分的需求。腸胃炎和孕吐，也都會造成身體流失過多水分。水喝夠了，自然不會有想吃鹹的念頭。

（當身體缺乏水分，會引發對鹽分的需求。）

「缺水的渴，很容易被誤以為是飢餓感。」美國芝加哥注冊營養師寇絲卓米勒（Amanda A. Kostro Miller）說，在這種狀況下吃下的鹽分，會讓人感到更渴，對身體造成更大負擔。每天要喝多少水才夠？一般來說，健康的成人一天喝水建議量為1500～2000cc，最好定時定量補充。

平日飲食過咸

如果平常習慣吃重咸，表示身體已經攝取過多鹽分。成人每天鈉的攝取量上限為2400毫克，約1茶匙或6克的鹽。調查顯示，國人飲食里的納普遍都超標，女性多了1.5倍，男性超過1.9倍。

過量的鹽，是導致許多疾病的危險因子，特別是高血壓，高血壓又會導致心臟病和中風。高鹽也會影響身體對鈣的吸收，加速更年期婦女的骨質流失。過多的鹽分對腎臟和胃造成負擔，也會導致身體囤積太多水分，形成水腫。

根據調查，飲食攝取的鹽分中，約有七成來自於加工食品和外食。如果想增加食物的風味，可以試試在飲食中加入黑胡椒、大蒜、醋、檸檬汁和香料。

經前癥候群

（女性月經來之前，因為荷爾蒙變化的緣故，特別想吃咸。）

許多女性在月經前一周，會因為荷爾蒙變化的緣故，而特別想吃咸。營養師建議，如果這段期間出現四肢水腫或乳房腫脹，最好限制鹽分攝取，並增加水分的攝取，加速多餘的鈉排出體外。

流汗過量

運動或勞動工作過多導致的大量流汗，造成體內鈉的流失。這時適當攝取電解質，就能維持身體體液平衡。

壓力大

生活里的壓力除了沖擊心理，也會影響生理。這時特別容易想吃咸（有時是甜食）。