為什麼不喜歡吃生冷的東西

⑴ 要吃熱食，不要吃冷食有科學道理么我們到底要不要忌吃生冷

澱粉食品（如大米、土豆等）的消化難度與澱粉的糊化程度和老化程度有關，這對食品溫度有很大的影響。沒有足夠的溫度，澱粉就不能完全糊化，即不熟悉。一旦冷米飯-熟米飯冷卻，澱粉分子就會再次聚集，粘度下降，硬度上升，這就是所謂的老化再生。澱粉再生後，會產生更多的抗性澱粉，即不易被消化和吸收的澱粉分子，有點像膳食纖維，只有進入大腸才能被大腸微生物發酵。

由於老年人的衰老，消化道功能下降，對生冷食物的耐受性將顯著降低。大量生冷食物進入胃，不僅會導致老年人胃腸道消化功能障礙，還會誘發更嚴重的疾病，特別是體質虛弱的老年人。最好不要吃生冷食物。家裡有老人的朋友可以及時在生活細節中找到健康風險，以防患於未然。女孩，尤其是在月經期間，不應該吃冰。冷食會導致循環不良，容易產生血塊和痛經。

⑵ 夏季為什麼要少吃冰的東西

夏季為什麼要少吃冰的東西

夏季為什麼要少吃冰的東西，夏季是一年中最炎熱的時期，因此有很多人會貪涼，吃一些冷飲食品，但是往往吃進入夏季人的身體抵抗力比較差，以下詳細介紹夏季為什麼要少吃冰的東西

夏季為什麼要少吃冰的東西1

冷飲過多的危害有以下幾種：

1、造成胃腸功能的紊亂

在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。

2、誘發咽喉部炎症

大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。

3、降低食慾

冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。因而，大量吃冷飲以後，食慾會降低，正常飲食規律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。

4、造成肥胖

雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質，熱量非常的高，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量，相當於2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首，所以愛美MM們一定要遠離它！

5、影響消化系統

冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少，甚至發生胃痙攣。胃液分泌減少會使殺菌能力降低,就會為細菌在腸道里生長繁殖打開方便之門。此時若吃進帶有細茵或病毒的食品，便會發生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。

6、經期疼痛

炎炎夏季，來點冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學研究發現，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經等症狀，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦！

因此，夏天適當吃些冷飲是可以的，但必須適量。希望您能適當地把握，取其利而避其害，以達到保證健康的目的。

夏季喝冷飲有哪些注意事項?

1、不要過多食用

食用冷飲過多會給牙齒帶來嚴重威脅，如果你的'牙釉質有病變或已被磨損，吃冷飲時牙齒遇到冷刺激後會產生牙酸、牙痛等不適。同時吃冷飲應該適量，吃的速度也不宜過快，享用後記得要漱口以保護牙齒，切忌吃完後馬上飲用熱水熱茶。

2、不要在鍛煉後大量吃冷飲

人體在劇烈運動後體溫會上升，這時大量食用冷飲對消化道來說是一個強冷刺激，會引起消化道的強烈蠕動，並產生腹痛、腹瀉等狀況。冷熱的劇烈變化，也會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能的失調，造成消化不良或其他疾病。

3、飯前飯後不宜吃冷飲

飯前飯後30分鍾內吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，這對食物的消化吸收是不利的，會給人體健康造成危害。

夏季為什麼要少吃冰的東西2

夏天解暑辦法

一、喝綠茶

夏天炎熱的時候可以喝綠茶，根據科學的論證，綠茶非常適合在夏天飲用。因為綠茶的功效有清熱解毒、清心靜氣、保護視力等功效。最好是自己買綠茶泡水，市面上的那種包裝好的飲料綠茶有很多的添加劑，沒有多大的營養價值。可以多喝手工綠茶。放進冰箱里冰鎮一下也很好喝。

二、西瓜

西瓜不僅味道很甜，而且還有很豐富的汁水。十分解渴。吃西瓜可以清熱解暑，還能給減肥。小時候，在吃完西瓜以後，大人都會讓我們把西瓜皮在手上按摩，這樣可以讓皮膚變得水當當的。買回西瓜自己榨汁喝也是一個很好的選擇。

三、吃荷葉粥

荷葉是夏天的象徵。有古詩雲：小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。荷葉與荷花是詩人們的創作靈感。荷葉有著很好的葯用價值。因為荷葉有清熱解毒，消腫利尿的功效。夏天可以用荷葉來煮粥吃。非常好吃，有荷葉淡淡的清香。

四、多吃有苦味的食物

都說夏天要多吃苦味的食物，這樣能夠敗火。確實，苦味的食物大家都不愛吃，但是有著祛濕、消暑的作用。我們平時可以適當的食用一些苦瓜、苦菜等等食物。

夏季為什麼要少吃冰的東西3

立夏能吃冰嗎

立夏未至，炎熱的天氣卻是經不住等候。已經以炎熱的溫度來讓大家感覺到它的存在了，夏天要清涼，也是吃冰的季節，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜等備受歡迎。但夏季如果攝入過多的生冷食物，會對人體的陽氣造成比較嚴重的傷害。

立夏為什麼不能吃冰

被炎熱包圍的很多人都喜歡在這個季節食用一些生冷寒涼食物。然而醫生認為：這種飲食習慣會影響到脾胃健康，導致脾胃虛寒，不僅會引起腹瀉、腹痛，還會影響食物的吸收。

對於孩子來說，很多孩子免疫力差，體質瘦弱，干吃不胖，甚至 沒有食慾，就是和經常吃寒涼食物有密切關系，而這種現象在孩子的飲食中，非常普遍，越小，對孩子脾胃影響越大。

至於其中原因，醫生說：自然規律講究平衡，越是酷暑，五臟六腑越顯寒涼，要不然如果外界和體內都熱，就會破壞人體陰陽平衡，導致人體不適。在這種情況下，如果再吃寒涼食物，就是涼上加涼，而脾胃是人體運化之本，吃過多的寒涼食物，涼意會通過脾胃運化到全身，傷害人體陽氣，導致陰暑，引起頭痛、怕冷、肌膚發熱、惡寒、食慾不振等症狀。

那麼不能貪涼就是一點涼都不能碰嗎？醫生說，不貪涼重點在「不貪」上。偶爾吃一根雪糕，吃點冷盤問題不大，喝水也未必喝熱水，喝常溫下的涼白開即可。相反如果啥都用熱的，就會如前述打破人體平衡，並且如果總是吃熱的，反復出汗，還容易造成人體虛脫，於養生有害無益。因此凡事要掌握度，遵從自然規律。「順其自然往往是最好的養生之道。」

夏季養生吃以下水果

1、寒涼水果解燥熱

夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

適宜人群：實熱體質

夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

2、溫熱水果補虛寒

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。