為什麼天冷要吃這么多東西

『壹』 為什麼天冷特別想吃東西，控制不住食慾

1、為什麼冬天會特別想吃？
因為外界的寒冷讓你有想要吃東西增加熱量的本能，試想如果你在一個有暖氣的房間里對外界的寒冷渾然不知，那麼你就沒那麼想吃了。
2、總想吃東西也許並不是真的飢餓
真正的飢餓
真正的飢餓是最重要的一種飢餓類型，它告訴你什麼時候應該吃東西了，會讓你感覺到一些生理指標的變化，比如低血糖、頭疼、能量低或者肚子「咕咕」叫等。
電視型飢餓
人在分心的狀態下進食，會促使人們無意識地吃很多，攝入更多的熱量。建議大家在打開電視之前先估計一下自己的飢餓程度。在看電視的時候讓兩手忙些別的事情，這樣也許就能避免拿起手邊的爆米花往嘴裡塞仿雹氏了。
無聊型飢餓
無聊的人們經常會打開冰箱看看裡面有些什麼。感覺無聊然後吃東西是我們經常會做的事情，我們最好想辦法忍受無聊，而不是不自覺地肆鋒去吃東西。
生氣型飢餓
情緒與飢餓是有聯系的。如果備散人們血糖偏低，這會導致思維邏輯不清和情緒易怒。經研究發現，在已婚人士中，血糖水平偏低的人更容易對他們的配偶生氣甚至引發爭吵。
3、總想吃東西該怎麼控制呢？
多喝熱茶暖身暖胃
天氣冷的時候，喝熱茶先設法讓身體覺得暖、減少身體對加溫的渴望，不至於想去吃東西來暖暖胃身。
少食多餐定時定量
每天吃個3-6頓飯，每次都進食一點，不僅不會讓你有空腹的感覺，而且一天所攝入的總熱量也不會變多。很多人早上都不吃早餐，你知道中午到晚上有七個小時的空腹時間，導致的後果是你很想回家大吃一頓，肥胖就是這么產生的。
蛋白質加蔬菜提高飽腹
蔬菜絕對是你減肥路上的好幫手。你一定要牢記這個原則，蛋白質食品只要一巴掌的量就好，肉類食品也是。
泡澡暖寶寶等暖身暖胃
泡澡不只可以讓身體暖起來，也可以提升代謝。如果冬天在家裡突然覺得食慾大增，不妨乾脆去泡個熱水澡，盡早上床睡覺去，這樣可以控制食慾不至於暴飲暴食。
增加粗纖維的攝入
粗纖維食物是公認的低熱量減肥食品，像燕麥、全麥麵包、綠葉蔬菜、低糖水果等都屬這一類。這是由於粗纖維是容易讓我們產生飽腹感的食物，同時有能夠減慢食物在胃中的排空速度而保持更長久的飽腹感。

『貳』 天氣越冷，食慾越好，這是為什麼呢

這是由於我們身體為了增強自身的抵抗能力而做出的一種正常反應。也可以說是一種基因的遺傳，因為我們在遠古時期生活條件是非常差的，很多時候在冬天為了抵禦寒冷我們只能增加自己自身的脂肪含量，這就需要攝入更多的食物來轉化成為脂肪，那麼這種基因一直遺傳到了現在，還沒有得到完全的退化，所以我們天氣越冷的時候，就越容易感覺自己餓。當然在冬天的時候有些朋友怕吃的太多而導致肥胖，那麼除了多吃東西來抵禦寒冷，我們也可以通過以下幾個方法來代替：

3、多吃一些脂肪含量較高的食物

所以說脂肪含量較高的食物對於我們身體一般情況下都是有害的，但是任何事情都是相對而言的，比如說在冬天的時候相對來講，我們就應該稍稍的多吃一些脂肪含量較高的食物，這樣可以提高我們身體的脂肪含量，對於抵抗寒冷有著很好的效果。

『叄』 為什麼一到冬天就想吃東西

為什麼一到冬天食慾就特別旺盛？

身體需要補充能量抵抗嚴寒。
冬季氣溫降低，我們的身體為了保暖，就會想要攝入更多熱量來維持體溫，因此會吃更多食物來滿足身體的能量需求。同時為了維持體溫，身體的新陳代謝速率會增加，能量消耗得更快，也就讓身體更容易感到飢餓，讓你更想吃東西。

天冷易促進胃酸分泌。
你知道嗎？在我們的血液中，有一種叫組氨酸的物質與胃酸分泌有著很大的關系。當天氣變冷的時候，人體在受到寒冷刺激後，血液中的組氨酸增多，導致胃酸分泌大量增加，從而激發食慾，讓我們在冬天更想吃東西，且吃得更多！

在冬天，外出活動減少，往往會呆在家裡、足不出戶，此時會藉助於吃東西，打發時間，這樣的做法，也會不知不覺中吃較多的食物，也會讓人食慾大增。

由此可以看出，人們一到冬天，就食慾大增，想多吃東西，原因還是很多的。

我們說到的真正飢餓，是身體發出飢餓信號，提醒人們要吃東西，最簡單的餓的肚子咕咕叫，或者餓的頭暈眼花，這樣的情況，屬於身體面臨的飢餓感。

針對這個情況，就應該攝入食物了，而在吃東西時，不要吃得太快，細嚼慢咽，同時，冬天的食物，往往以熱量高的肉類為主，也應該搭配一些蔬菜。而對於想要控制身材的年輕女性來說，最好結合膳食纖維含量高的食物，一起攝入，這樣的飲食方式，能讓身體有飽腹感，使得飢餓感來的更慢一些。