認為什麼東西碰一下都臟

⑴ 這個算潔癖嗎全身一碰到很多東西,都覺得好臟,洗了幾遍總感覺洗不幹凈,特別是手.

不是算潔癖，就是潔癖。其實你是一個很愛干凈的人。所以你所擦洗的一切應該比別人都干凈。你能確定這點，就好了。要有自信，不要連自己都懷疑，在心裡你可以暗示自己，我之前擦洗的已經很乾凈了！時常這樣暗示自己，就不會再嫌臟了

⑵ 為什麼我總覺得自己碰到臟東西了，比如垃圾桶什麼的。

你好：

你這是強迫症的傾向
焦慮症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特徵容易患強迫症。


強迫症狀一般包括：①強迫觀念 患者反復思考一些想法，比如懷疑、回憶、窮思竭慮等；②強迫行為 患者反復做一些沒有必要的行為，如反復檢查、反復洗手、反復計數以及儀式性動作等等。 強迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣，強迫症患者往往會有明顯的焦慮症狀。 強迫症狀一般具有以下特徵： 1．患者明知強迫症狀不對但無法控制，因為一旦控制不去做，就會出現緊張，心慌等嚴重的焦慮表現，為了避免焦慮的發生，患者 只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。

方法：

認知行為治療被認為是治療強迫症最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反復出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鍾鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放鬆訓練緩解焦慮。

暴露反應預防是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為，

比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實際上並不會發生，強迫症狀伴隨的焦慮將在多次治療後緩解直至消退，從而達到控制強迫症狀的作用。

建議有空找個醫師調教下比較好。

祝你健康！

⑶ 討厭別人碰我的東西、碰了就覺得臟

這就是傳說中的潔癖了吧 ，普通來說，潔癖就是太愛干凈。 一個人愛干凈是好事，但過於注重清潔以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬於潔癖。潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。
家庭教育對誘發或加重潔癖有著重要作用。有些病人的父母具有強迫性人格，對病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴格、古板、甚至有些冷酷，於是病人謹小慎微、優柔寡斷、過分瑣碎細致，與人交往中過分古板、固執，缺乏人情味及靈活性。他們在生活上也過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切務求井井有條，稍一改變就焦慮不安。有的家長對孩子的衛生要求過高過嚴，逼著孩子反復洗手。這種強烈的暗示作用，對那些具有神經質傾向、敏感內向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協調等引起的心理緊張、情緒波動、自己或身邊的人嚴重感染傳染病都可成為誘發潔癖的主要原因。
認知療法的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發： 1、找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。 2、讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。 對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。

⑷ 我有強迫症，怎麼改變呢感覺什麼東西都不能碰，一碰就感覺手上臟了，

感覺手上臟了，臟了又如何呢？你可以參考使用沖擊療法，也就是嘗試接觸臟東西，然後你忍住不適的感覺，過一段時間後，你發現其實也沒有你想像的那麼可怕，然後慢慢戰勝心理問題。
如果你能科學認識問題的話，你會明白：適當接觸細菌，接觸污物，有助於提高人的環境適應力，提高人的機體免疫力。而過於干凈、無菌的環境，不但缺乏意義，而且有可能降低人的免疫力與適應力。所以，千萬不要「事與願違」、「過猶不及」才好。
強迫症的話，建議你：
平時注意開闊心胸、視野，不要過分糾結於一事、一時、一域。明白「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，以變化、長遠的眼光看問題，不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。
嚴格說來，強迫症狀，每個人都會在某個時刻產生一些。所以，也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有，這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會「帶著症狀，為所當為」，要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺，進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。
嚴重的話，建議咨詢心理醫生。包括參考使用：行為療法（含系統脫敏療法）、認知療法、四步驟療法、森田療法、正念療法等。