戒煙為什麼那麼想吃東西

Ⅰ 為什麼戒煙之後會經常感到飢餓戒煙成功後身體會發生哪些改變

戒過煙的人都會有這樣的一種感覺，那就是在戒煙的過程當中食慾會變得比較好，經常會出現飢餓的情況，而且戒煙以後還會出現發胖的現象，其實這是有一定科學道理的，因為戒煙以後會使人的食慾比較好，這時候煙草裡面抑制大腦的飢餓中樞會下降，這會導致人出現飢餓的症狀。

戒煙為什麼會餓？

多數人戒斷煙癮後會出現總感覺餓，胃口大開，身體發胖，肚子大的情況，這是因為煙草中的煙鹼，尼古丁類等致癮物能抑制大腦中的飢餓中樞，使吸煙者減少了飢餓感，只要經常吸煙，身體基本保持原樣;一旦停止吸煙，人立刻就有飢餓感，而且吃啥都香，食慾大開，人必然會發胖。

長期吸煙的人，如果能夠堅持戒煙，會發現身體發生喜人的改變，除此之外一定要養成好習慣，更有助於降低香煙對身體的危害。

Ⅱ 為什麼戒煙階段總想吃零食，嘴裡就是想咬東西啊而且怕體重上升

戒煙後身體發胖的原因與防止辦法 一、 多數人戒斷煙癮後會出現身體發胖的情況，這是因為煙草中的煙鹼，尼古丁類（包括酒精，海洛因等）致癮物積留在經常吸煙的人的大腦中與腦啡肽結合後形成了耐受性，並能抑制大腦中的飢餓中樞，使吸煙者在這些致癮物的作用下，減少了飢餓感，減少了攝取食物的慾望，只要經常吸煙，身體基本保持原樣（不包括身體的先天因素）；一旦停止吸煙，人立刻就有飢餓感，而且吃啥都香，食慾大開，人必然會發胖。戒煙後，人有一種失落感，彷彿丟失了東西，原來親密接觸煙的嘴，更是閑不住，需要大量的零食來填補，食用的零食越多，攝入的熱量就越高，身體發胖越快。 二、 明白了戒煙後身體為什麼會發胖的原因後，我們就會有相應的防止辦法：1、節食，戒煙後盡量注意控制飲食，少食高熱量的食物，若在這個時候攝入的食物高熱量越多身體越容易發胖，所以，防止戒煙後身體發胖的關鍵是在戒斷煙癮後少食高熱量食物，控制吃零食。2、多鍛練、多運動；早睡早起。因為徹夜熬夜易造成心神疲乏，而引起對香煙的眷戀，容易造成復吸；早起鍛煉可以增強肺活量，吸收新鮮空氣，排除積留在肺部的煙垢物，恢復心肺健康。早晨鍛煉還會在增強心肺功能的同時增強大腦供養量有助於人體免疫系統活躍，分離殘留在大腦腦啡肽中的外源性致癮物；體育鍛煉還可以消耗體內多餘的熱量，使肌體富有彈性，使戒煙者不但不胖，反而更健美，所以，鍛煉對戒煙者來講是戒後防止發胖，恢復臟腑功能的最佳方法。 戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。 1、意志法 戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。 2、厭惡法 買幾包不想抽的煙，在 最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。 在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。 3、恐懼法 多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。 4、代償法 當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒煙反應對付法 頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在 想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。 戒煙妙法 1，下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。 2，勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰，互相扶持。 3，不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在家裡，辦公室或或車廂中出現。 4，起初會很難抵抗誘惑，應避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。 5，告訴別人你已或煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。 6，每天都對自己說今天不會吸煙，日日如是，很快便會戒煙成功。 7，每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。 8，每當想吸煙，不妨出外散步或做點家務，使自己拋開吸煙的念頭。 9，使用尼古丁補充療法的產品，能舒緩你對尼古丁的需要。

採納哦

Ⅲ 戒煙後快一個月了，從戒煙開始慢慢的越來越覺得餓特別想吃點東西，肚子不會叫都感覺很餓一樣

看來你正在經受戒煙的一個痛苦過程，餓，渴等生理反應都是戒煙過程的正常反應，戒煙很難，也很少有人成功過。如果戒煙可以選擇電子煙，可以輕松戒煙，現在有一種奧優傑電子煙，利用水衫沖蒸氣產生煙野塌返霧模模擬煙，抽起來能過煙癮卻沒有任何負作用，主要是能幫助煙民快速戒煙，其採用的是尼古丁減量療法，你可以試試。頌飢

Ⅳ 為什麼戒煙後總是容易餓

戒煙之後，感覺到自己比以前更「餓」了，這樣的情況，你是否也經歷過呢？

據戒友@ jacod 反應： 最近在戒煙，大概3個月了，其他症狀都還好，就是胃腸道反應好難受，第一個就是飢餓感，特別是早上。因為我一般早上6點左右上廁所，上完然後就感覺好餓，吃完早餐嘴裡就有酸酸的。

戒煙後，很容易「餓」？

沒錯。一種是你真的餓了，還有一種是戒煙者無時無刻都能體會到的「餓」，其實明明是「嘴饞」，是嘴巴寂寞所致。前者的餓，這里就不多作說明了，今天，咱們談談後者的「飢餓」。

導致飢餓感的主要原因是：

戒煙之前，尼古丁對食慾有抑製作用；而戒煙後，人的代謝、食慾、對營養物質的吸收逐漸恢復到了正常的水平。

試想一下，身體的吸收好了，消耗營養物質的能力更徹底了，如果繼續保持著以前的食量，餓的速度自然也加快了。所以，戒煙後常常感到「餓」是很正常的。但一餓就很容易想到煙，畢竟這種「餓」在大多數時候屬於「嘴饞」，尤其是對香煙格外「饞」，對補充尼古丁的慾望越強烈，你就會越「餓」。

何以解饞，唯有香煙？

嘴饞是很難控制的，如果人人都能管住嘴，就不會有那麼多胖子，酒鬼，煙鬼了。所以，管住嘴很難。雖然嘴巴想閑也閑不下來，但我們可以通過其他更健康的方式適量地來「解饞」。

介紹幾種你可能需要用到的，還不容易發胖的「解饞工具」。

全麥麵包

沒得選或是不想做早餐時，推薦全麥麵包。全麥粉中含有的膳食纖維、B 族維生素、礦物質，都遠高於普通小麥粉，重點是飽腹感更強、血糖反應更低。

蔬菜乾等小零食

新鮮的胡蘿卜條、芹菜條都是解饞的好工具，如果你能將這些食物生吃下去，那是最好不過了。如果吃不下去，一些低熱量的蔬菜乾、新鮮水果、低脂低糖的堅果都是非常棒的小零食。

多喝水

「飢餓感」十分旺盛的時候，多喝水不僅有助於緩解吃東西的慾望，還能緩解煙癮。如果白開水難以下咽，花茶、果汁、茶水等低熱量的飲料都可以作為備選項。

適當增加刷牙的頻率

戒煙之後，勤漱口，勤刷牙，除了清潔牙齒，保持口腔清新，還能有效緩解嘴巴的寂寞，遏止抽煙的沖動。如果隨身攜帶牙刷牙膏很怪異，不方便，更加便攜的 漱口水 也是不錯的選擇哦。

嘴饞上腦，就去運動

「嘴癮難耐」時，哪怕只是簡單活動一下，都能馬上抑制食慾，轉移掉注意力。若是長期堅持鍛煉，你會發現自己的嘴巴不容易寂寞了，對嘴巴的控制力也變強了。

請記住：餓，解決起來容易；肺，換起來可就麻煩了。這樣想一想，還真不餓了。

Ⅳ 戒煙後特別能吃怎麼回事

對於吸煙者來說，想要戒煙卻困難重重，其實戒煙的方法有很多，主要是看戒煙者會不會利用，戒煙的過程中一定要克服各種困難，戒煙產生的各種不適症狀一定要去克服，其實很多人都是無法克服這些困難才導致戒煙不成功，任何事情都要有一個目標，有恆心才能夠達到成功，戒煙也是如此只有毅力才能夠達到戒煙成功的目的，很多人在戒煙時會很想吃東西，那麼，戒煙想吃東西怎麼辦呢？我們來了解一下吧。

步驟/方法：
1 戒煙時總是想吃東西這是很正常的現象，戒煙很想吃東西說明身體已經恢復正常，消化系統已經有了明顯的變化，此時很容易產生飢餓感，所以很多人在戒煙時很想吃東西，戒煙時想吃東西，也可以藉助一些食物來解解嘴，而且還能夠幫助戒煙。

2 戒煙想吃東西也可以根據自己的愛好，選擇一些自己喜歡吃的食物，比如吃些可樂花生等，這樣能夠改善因戒煙後帶來的各種不良反應，其實戒煙後想吃東西是非常正常的，但是為了避免身體發胖，應選擇一些低熱量低脂肪的食物。

3 戒煙後想吃東西，不要刻意的去控制自己的食慾，想吃什麼就大膽的吃，滿足自己的胃需求，戒煙後想吃東西說明身體在慢慢的恢復，這是一個很好的表現，多吃些有營養的食物，對戒煙後的身體恢復才更有幫助。

注意事項
其實很多戒煙者在戒煙時會出現飢餓感，這是比較正常的現象，是由於煙癮慢慢消退以後為沒有受到刺激影響，慢慢的恢復正常，所以會產生飢餓感，此時盡量的選擇一些對身體有益的食物來補充營養，對身體的恢復會更有幫

Ⅵ 為什麼戒煙後老是想吃東西嘴裡好像少了些什麼！

這是因為你對煙有了一定的依賴性，突然戒掉以後，人體整個微循環發生了改變。戒煙以後有可能會發胖，不是絕對的，因人而異

Ⅶ 戒煙第七天食慾大增，只要是吃的就想嘗嘗怎麼回事

原因是這樣的，抽煙的時候你吸入了尼古丁，尼古丁在身體內和一些神經結合作用，會抑制食慾，當你戒煙之後，體內由於缺乏尼古丁，你的食慾會隨著尼古丁的減少和消失慢慢恢復回來，於是就開始食慾大增了。

Ⅷ 戒煙的時候為什麼容易餓

這是很正常的情況。因為戒煙後，胃酸會增加，消化加快，所以覺得很餓。一般一周之後就不會有飢餓感了

Ⅸ 戒煙之後，感覺好有食慾感，動不動就肚子餓

你好，戒煙之後飯量明顯增大這是一個正常的現象，因為煙民朋友其實他吸煙往往已經很多年，他手裡拿煙嘴裡叼煙是他生活中的這樣的一個部分，那麼在戒煙的過程中，如果他這個手和嘴是空嘮嘮的話，他就會覺著比較難受，於是在不知不覺的過程中就會攝入大量的這樣的食物，體現為飯量開始明顯的增大。