為什麼沒意思的時候就想吃東西

1. 為什麼人在心情不好的時候總會想去吃東西

因為當時吃飽喝足之後會有一種自身的一種滿足感，正所謂吃得好睡得飽，這樣的話才不會有太多的煩惱，其實這跟我們身體的一種物質有關系，嗯，如果這個物質不不不多的話，就會導致我們想去吃東西，所以說這件事情真的跟吃有關系。

如果你想要快樂的時候，你可以多吃這些東西，比如說蔬菜水果之類的，不要吃太多的關於高熱量的，脂肪的，還有肉類的，一定要控制，說到底因為情緒產生的多巴胺是不好的，，所以說我們一定要盡可能的去控制自己的情緒，感覺狀態不是太好的時候，可以來來一杯低脂酸奶，或者水果沙拉讓自己真正的快樂起來，但是一定不要過量。

2. 人為什麼無聊的時候就想吃東西

我感覺這時候有兩種可能把，第一種是你真的餓了，肚子需要食物來補充能量。第二種就是你太閑了，沒有事情干，吃東西也算一件事情，不讓自己得嘴巴閑下來，讓自己得身體活動起來

3. 為什麼不開心的時候會想狂吃東西

為什麼不開心的時候？會想狂吃，有些人確實是這樣的，如果遇到不開心的時候就想去狂吃東西，這樣的人也很多，我覺得這樣是不對的，如果在不開心的時候狂吃東西的話一定會生病的，如果等生了病再去治，要花很多的錢，自己還要受罪，我覺得在不開心的時候一定要等開心的時候再去吃東西，這樣的話對自己的身體和自己的胃口都是比較好的，如果一個人不開心就不要去吃東西，等把心事放下了，開了心了再去吃東西，一定要對於自己的身體。對自己的身體會更好的，現在有些人確實是這樣的，如果遇到不開心的事的時候就會這樣做，我覺得這就是不正常的。

4. 為什麼我一沒事就想吃東西 控都控制不住 經常買這樣那樣的來吃 我真的要瘋了

這或許是你養成的一個習慣
因為習慣是非常難以改變的，想要改變這樣一個不好的習慣，當你知道有意識說明還不晚，那有意識之前你就把她轉移注意力，不要去想著吃東西，可以做一些有意思的事情

5. 有的人一難過就想吃東西，這是怎麼回事該如何避免這種情況

我不知道你是否有這樣的經歷，當你心情不好的時候想吃東西，當你壓力大的時候想吃東西，當你無聊的時候想吃東西......。你想通過吃來解決一切問題。

最終，我們似乎失去了味覺，失去了食物的味道，也失去了吃飯的樂趣，只記得最原始的吃飯沖動。這就是所謂的情緒化飲食。可能每個暴飲暴食的女孩都有過這樣的心理體驗。我們常常認為，我們無法控制食慾是因為缺乏意志力或毅力，但事實上，我們的大腦和身體是兩個不同的機制。

當我們吃完東西後，我們的腸胃需要花費一些額外的精力來消化這些食物。我們身體里的血液開始往胃部流動、輸送能量。這很可能會導致大腦的供血不足，結果就是我們可能會感覺頭有些暈暈的、沒有力氣、想睡覺。當我們每天都吃安慰性食物時，我們更有可能變得營養不良。舒適食品通常是加工食品，如糖果、巧克力、炸薯條、漢堡、夾心餅乾等。這些食物可能在短期內給我們帶來一些樂趣，但從長遠來看，它們並不能幫助我們解決根本問題。

6. 為什麼心情不好就想吃東西

生活中我們每個人都有壓力，活的很累，平時也有很多煩心事，心情不好的時候也會吃東西。

相信很多人都會在生活中遇到這種情況，那就是心情不好的時候特別想吃東西，暴飲暴食之後又會特別的後悔，這樣會陷入一種特別矛盾的循環，心情不但沒有好轉反而更加難受了。想要解決這種矛盾，首先就要弄清楚為什麼心情不好就想吃東西。

為什麼心情不好就想吃東西？

一心情不好就想吃東西，其實指的是情感性進食這種情況。情感性進食指的是日常生活中的飲食模式，或者習慣會按照心情的變化而改變，當出現緊張、抑鬱、壓力大、悲傷等情感的時候，就會控制不住自己，特別想吃東西，而且一吃就吃很多。但是這種情感性進食造成的結果是不好的，它會讓人精神上會產生負罪感，身體上會導致肥胖，會帶來很多疾病。想要讓自己的情感性進食得以解除，就必須控制好自己的情緒。

怎樣避免情緒化進食？

1、找到自己心情不好的原因

既然一心情不好，就會控制不住自己的食慾，吃很多東西，可以從源頭加以制止，找出讓自己心情不好的原因。沒有人會無緣無故的心情變差，直視自己心靈的脆弱，沒有什麼丟人的。

2、緩解壓力

很多人在壓力比較大的時候，就會選擇吃東西來放鬆自己，來得到一種寄託。但是這樣暴飲暴食下去，人會產生非常大的負罪感，反而會加重人的心理壓力。如果出行壓力一定要通過合理的方式來緩解，吃東西這一路是行不通的。最好能夠選擇一些像是運動等比較積極健康向上的緩解壓力的方式，既鍛煉了自己的身體，又讓自己的心情變好，又緩解了壓力，一舉三得。

3、打破條件反射

有些人一出現不良情緒，就會下意識的找手邊的東西來吃，這其實已經形成一種條件反射了，想要解決這個問題就要打破這種條件反射。首先就要把周邊所有的食物全部藏起，不要一伸手就能夠夠到。其次就是感覺自己心情不好的時候，轉移下注意力，可以看一下自己喜歡明星的影視作品，或者做一些自己喜歡做的事，讓自己變得愉悅一些，想吃東西的時候，也能夠有足夠的時間來思考到底該不該吃。

4、多和別人交流

嘴巴除了說話就是吃東西，為了讓自己不吃東西，可以讓自己的嘴巴動起來，也就是說和別人多多交流。心情不好的時候可以和別人打個電話，或者或者和幾個知心好友坐一起聊聊天，這樣既能抒發自己不舒服的情緒，也能夠避免情感性進食的出現。

5、給自己心理暗示

感覺心情不好，想吃東西的時候一定要給足自己的心理暗示，這種心理暗示可以從兩個方面來入手。第一種心理暗示就是，我可以控制自己的情緒，我可以解決目前我存在的煩惱，所有的事情都會變好的。第二種心理暗示就是千萬別吃了，吃了會變成大胖子，事情會變得更加嚴重。在做心理暗示的時候就起到了一定的緩沖效果，能夠有效的遏制沖動。

情感性進食會對身體健康和心理健康產生很不良的影響，如果存在還應及時解決。以上便是解決情感性進食的幾個方法，希望大家都能夠合理的調節自己情緒，不做情緒的奴隸。

我們時常被情緒左右，只有控制好自己的情緒，心情才會好，做事更高效。

7. 你為什麼在心情不好的時候就想吃東西

減肥的你會不會在不開心，壓力大，焦慮的時候特別想吃東西，而且很難控制呢？

看看下面這7種情況，你中了幾個，

1、經常在不餓的時候吃東西，

2、經常吃的太飽，撐的不舒服，

3、經常一個人躲起來悶頭大吃，

4、吃東西的速度很快，

5、短時間內吃的食物量比一般人大得多

6、吃完以後經常會產生負面情緒，比如焦慮，自責，內疚，厭惡等，

7、在吃東西的時候，經常感覺自己停不下來，

這些進食行為往往是由負面情緒引發的，通常就是在壓力大，心情焦慮時，很容易失去對食物的控制，從而不自覺地吃了很多食物。

明明不餓，但是沒法控制，甚至不想控制，吃的時候得到了一時的滿足，吃完過後卻有排山倒海式的罪惡感，情緒反而變得更糟糕。

這種把食物當成一種安慰和滿足來緩解精神壓力的方式，會導致長久不良的後果，包括身體上的肥胖和營養不良，以及精神上的負罪感和羞愧感。

75%以上的暴飲暴食都是由情緒引起，情緒化進食並不能解決你實際生活中的問題，反而會加劇你情緒的不穩定性。

所以當你不開心的時候，如果可以有技巧地管理自己的負面情緒，就不會出現情緒化進食，只有那些不知道該如何管理情緒的人，才會用情緒化進食來應對負面情緒。

來自荷蘭的心理學家做了三組實驗，讓不同的人採取不同的方式來應對負面情緒。

第一種是抑制壓抑情緒，

第二種是覺察審視情緒，

第三種是自然的表達情緒，

結果是抑制壓抑情緒的人會吃掉大量高熱量的食物，

所以如果我們抑制自己的負面情緒，就更容易情緒化進食，從而導致肥胖，在經歷負面情緒的時候，你是怎樣處理這些負面情緒的，是抑制，重新審視還是自然表達呢？

我希望你記住兩個關鍵點

第一：負面情緒會引發情緒性進食，吃掉更多高熱量的食物，導致肥胖

第二：負面情緒本身不會導致肥胖，是你管理負面情緒的方法決定你會不會情緒化進食，會不會長胖

下一節為你分享，怎麼去解決情緒化進食的問題，關注夏夢，帶你通過減肥遇見更好的自己

我是夏夢，一個有溫度的減脂心理指導師
教你學會關照內心，改變思維，從而改變行為
掌握終身管理體重的心理法門，終結越減越肥
初心願景：真正幫人身心健康，通過減脂打開新的人生

8. 為什麼無聊的時候，會老想吃東西

看來你是個女孩子啊，一般女孩子就喜歡在無聊的時候吃零食！我也很喜歡吃零食哦，呵呵，其實這也很正常的，無聊的時候找不到事情做，就覺得心裡發慌，要找點寄託，這個時候就自然想到吃了，這樣可以佔住自己，讓自己有點事情做！嘿嘿，但是你要注意哦，看電視吃零食的時候很容易發福哦，呵呵！