搬東西後為什麼肌肉酸麻

1. 搬運引起肌肉痛是什麼原因

手臂和大腿（包括臀部缺畢）酸痛的話不用太在意，如果是腰椎一帶酸痛或者疼痛可就要小心了！
肌肉用力做功以後會產生乳酸造成肌肉酸痛，這是正常現象，而如果用力以後肌肉忽然有很強烈的撕裂感，再無法發力，那就是肌肉拉傷了。建議以後搬重物的時候注意腰椎保持「反弓」的姿勢（看舉重運動員提起杠鈴伏頌芹的時候腰是什麼櫻和姿勢，絕不是弓著腰），這樣能有效保護腰椎。

2. 搬運很重的東西後，為什麼胳膊的肌肉會很疼

因為肌肉要提供力量就會分解肌肉中的糖元，產生乳酸，使人感覺酸痛

3. 搬完東西後手好酸怎麼辦

可以在手酸的地方按摩，用熱毛巾敷一下。。

4. 很久沒運動，昨天幫忙抬東西，第二天兩只手臂肌肉特別酸痛，怎麼辦

首先因為你太長時間沒有運動了，這是正常的現象，不用過於擔心，可以通過休息、按摩來緩解肌肉酸痛感。要注意的一點是，肌肉酸痛感會在3天左右慢慢的減輕，如果3天還沒恢復過來，就要考慮是不是肌肉拉伸了。如果不是特別酸痛，只要休息就可以恢復，當然也有快速恢復方法，比如使用一些外塗的虹韻肌酸緩解精油，專門針對運動後肌肉酸痛的問題，效果很好
先來解釋一下運動後為什麼會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。當全身酸痛，特別是已鍛煉過的部位，建議練習者不要再對已經鍛煉過的部位進行再次練習。主要原因是為了給已經鍛煉過的肌肉一個休息時間，因為肌肉的增長需要休息和恢復。
肌肉酸痛後繼續練習的方式。比如造成肌肉酸痛是由於做了很多無氧運動，也就是力量練習。那麼練習者如果想繼續鍛煉的話，可以選擇進行有氧練習。做有氧練習的目的是為了消耗由於力量練習所產生的乳酸，讓乳酸分解供能，同時減少身體肌肉的酸痛。

5. 手臂肌肉搬完重物後酸疼該怎麼解決快速問醫生

一般人運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。
乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。

由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。
所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。
1、前期冷敷
大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鍾，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。
2、營養補充
訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。

6. 經常搬重物為什麼腰肩和手臂會又硬又痛

這說明你在搬運過程中很賣力，搬運過程中所產生的乳酸造成了你的用力部位肌肉酸痛，是正常的。如果你每天在晚上睡覺前，去慢跑15分鍾以上，讓身體產生汗水，把白天所產生的乳酸通過這種方式排泄出去了，就沒事啦。試試吧。

7. 手臂搬重物後（直接抱著重物）,整條手臂酸麻，使不上力，手腕與上臂時有脹痛是怎麼回事

就是你經常不運動,冷不丁地負重造成肌肉超負荷,引起肌肉暫時性無力、酸痛感,輕微按摩後,休息休息就好了。如果是局部疼痛，應該是肌肉拉傷。慢點的話一周到十天就好了。快點的一周內

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