為什麼會想把東西都吃完

A. 為什麼買了零食總忍不住一次吃完

買了零食總忍不住一次吃完的原因：這種情況是一種對小零食的特殊強迫心理狀況。認識到這樣的行為不好，就有改變的方式。比如迴避小零食，至少每次不要去買的那麼多，或者乾脆不買。現代人面臨著巨大的社會壓力，而且不分年齡、性別和職業。

在壓力面前我們會不由自主地產生焦慮，於是我們需要找一個突破口去緩解並釋放這些壓力，吃零食恰恰是一種有效方式。它最重要的好處可能並不是充飢，而是吃東西所帶來的感官刺激，人們通過這種刺激轉移了自己的注意力，從而可以沖淡當下面臨的壓力。

日常生活中的飲食模式或習慣按心情不同而變化，其產生的突發性變化往往是用來平衡情緒的。特別是當人們處在不開心、緊張、壓力大、焦慮等負面情緒狀態的時候，就尤其想吃東西，而且很難控制自己。

相關信息

如果你恰好經常採用情緒化進食策略來緩解焦慮，並總在事後產生新一輪的自責和愧疚，你一定會問，有沒有辦法戒掉這種因壓力大而產生的零食成癮，可以在剛拿出零食的時候就嘗試遏制住這種沖動，比如站起來伸個懶腰或出去散步，讓自己遠離食物。

我們也可以提前准備好一些健康的小食，例如用蘋果、梨、杏仁、粗纖維餅等食物來代替膨化食品。也可以通過其它途徑來減輕壓力，從根本上避免情緒化進食。在壓力面前人們可以通過哭泣來釋放這種壓抑的情緒，或是嘗試增加社交，和親朋好友聊天、打電話傾訴，亦或者通過打游戲、出去旅遊等方式來跳出當前的壓力環境緩解壓力。

B. 我遇到喜歡吃的東西就會直接把它全部吃完，這是怎麼回事，即使吃得都撐著，也不顧慮減肥了，這是怎麼回事

跟我一樣！不吃的時候不想吃，只要一開始就止不住，越吃越想吃，說明自律能力太差