為什麼找不到適合自己的枕頭

『壹』 怎麼選擇適合自己的枕頭

枕頭從古至今沿襲下來，說明它是具有存在價值的。枕頭的科學選擇、枕頭的高低軟硬對我們睡眠質量及身體健康都有著直接或間接的影響。

如果枕頭過高或過低有以下危害：

1高枕真的無憂嗎？

若排除患病因素，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。俗話說「高枕無憂」，其實不然。

蕎麥枕

適合人群：喜愛矮枕和仰卧者

蕎麥、茶葉這一類的枕頭用材天然，相對來說最大的特點是矮和硬，適合喜歡矮枕的人。我們枕著睡覺時，頭部溫度可使枕芯中的有效成分緩慢散發出來，鎮靜安神，幫助入眠。

【注意】

這類枕頭不宜水洗、暴曬，可以在通風處風干除菌，或在陽光下晾曬半小時。

化纖枕

適合人群：習慣經常更換枕頭者

化纖枕既便宜又容易清洗，但這種材質普遍不透氣，彈性也比較差，所以比較容易變形，需要經常更換。如果您喜歡經常換新枕頭的話，化纖枕比較實惠。

總機：挑選合適自己的枕頭是非常重要的。以上知識希望能幫助你。

『貳』 怎麼也找不到我的枕頭,家裡全找了

一些不容易察覺的地方，比如床縫里，床底下，被家裡人拿去曬了，或者被扔了，還有就是被狗狗咬走了等等……

『叄』 怎麼挑選合適自己的枕頭

1.適宜
最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的自然彎曲並且保持頸椎的平直。
2. 高度的選擇
枕頭的高度並不是高枕無憂或者越低越好。8-10厘米為宜，喜歡仰卧睡覺的人枕頭高度在8厘米合適，喜歡側卧的人枕頭高度在10厘米最好。
3. 枕頭內的填充物
枕頭裡面的填充物一定要選擇有彈性的，並且有一定支撐力的，比如說蕎麥枕，乳膠枕就可以。
4. 形狀
枕頭真正的名字應該叫「枕頸」，因為我們用它並不是枕著我們的頭，而是要枕著我們頸部的空缺部位，我們睡覺的時候一般把枕頭弄成中間低兩邊高的元寶形，把頭放到中間的凹陷處就可以了。
自治黃豆枕
黃豆枕頭可以治療頸椎的說法大家可能都聽說過，其實枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以非常有效的按摩到我們的頸部，而且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度，這能讓頸椎非常的放鬆，來享受自我按摩的治療，緩解頸椎疼痛的效果確實是很不錯的。
自治黃豆枕步驟：
1.到糧油店或者超市買 3~4斤乾燥的黃豆，如果黃豆不夠乾燥，可以放室外曬一下，也可以把黃豆自己在鍋里炒一下，然後自然風涼，這樣還可以避免生蟲或發芽。
2.找一塊布或者毛巾都可以，然後對折成為一個長度大約為50 厘米、寬度大約 20 厘米的布袋，用針線把側面縫好以後，再反轉到正面這樣就不會漏黃豆了。
3.把這個布袋的一端用繩子扎緊，然後再把放涼的黃豆灌進去，一定要留一些空間，讓黃豆更加緊實。
4.最後再把另外一端也用同樣的方法扎緊，整個枕頭就會變成一個圓柱形。你看像不像一個大奶糖？
使用注意：
1. 枕頭做好以後，我們可以每天把枕頭放到頸椎，記住是枕頭是枕在脖子下面，而不是後腦勺下面，這樣就可以按摩到我們的頸椎。
2. 黃豆枕頭的軟硬度跟裡面裝的豆子的多少都是有關系的，想做一個適合自己的黃豆枕頭，大概需要兩公斤的黃豆，標準是：以枕上以後感覺到舒適為准。

『肆』 這么多年了,沒有找到一個合適的枕頭什麼意思

摘要 這么多年了沒有找到一個合適的枕頭，這裡面有兩層意思，第一層意思是，真的沒有一個合適睡覺的枕頭，覺得很遺憾。

『伍』 如何選擇適合自己的枕頭呢

從高度挑選：1.我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手，所以我們在選擇枕頭的時候，經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行，一般來說，成人以15厘米為宜。2.女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。3.習慣仰卧的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。

現實生活中由於人們對於枕頭的重要性及枕頭的知識了解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著很多誤區,所以我們要挑選合適自己的枕頭而不是盲目的挑選最貴的，當然並不是貴的不好，而是要看適不適合我們。

『陸』 關於枕頭，如何選擇適合自己的

我們都知道人的一生有三分之一的時間是需要在床上度過的，因此對於枕頭的選擇一定要小心謹慎才行，枕頭如果真不對的話，很有可能讓自己睡出頸椎病。對於枕頭的選擇也應該是因人而異的才行，在仰卧時要保證枕頭最高點應在頸後正中間，以承托進取維持頸部的生理曲度才行，同時如果人們的生活壓力比較大的話，可以選擇一些葯物的枕頭，這樣可以更好的保護我們的肩部，希望每個人都能夠認識到這一點，同時對於枕頭的材料選擇上面也有非常嚴格的標准，一般來說如果枕頭不太具有彈性，一定要及時的進行更換才行。

3、在日常生活中，除了枕頭的選擇之外，還有哪些因素影響著我們的睡眠質量？

我們都知道每個人在床上度過的時間都是非常的長的，因此我們在睡眠之前一定要保證充足的運動，只有這樣才可以讓自己更好的入睡，同時對於床上4件套的選擇也一定要更加謹慎才行。

『柒』 怎麼知道自己適合什麼樣的枕頭

根據不同的睡姿選擇適合的枕頭：

1、仰卧

枕頭的高度約為自己的一拳，約5至8厘米。

2、側卧

枕頭高度約為一拳加一掌的厚度，女性約7至12厘米，男性約11至14厘米。

3、側卧與仰卧交替

女性枕頭約8至10厘米高，男性可以在女性枕頭高度上加2厘米左右，老年人的枕頭可以稍高一點，9至15厘米為宜。

根據不同材質枕芯特點選擇適合的枕頭：

1、蕎麥枕芯

天然材質，冬暖夏涼，可以隨著頭部移動而改變形狀，比較舒適。

2、羽絨枕芯

蓬鬆度較好，可以給頭部較好支撐，而且不易變形，透氣性好，但是不便清洗。

3、記憶塑形枕

慢性回彈，耳朵會比較舒適，但是聚熱、散熱性差，且材質易發生氧化。

4、天然乳膠枕

彈性好，支撐力強，不易變形，且清洗方便。

5、人造纖維枕芯

缺乏彈性，不透氣，易結塊變形，枕著也不太舒服。

(7)為什麼找不到適合自己的枕頭擴展閱讀

枕頭注意避免這五「過」

1、過高，枕頭過高相當於整晚都在低頭，容易導致頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，造成氣道不暢，從而引發頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等現象。

2、過低，沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，枕頭過低會使頸椎變直，或促使椎間盤膨出。

3、過寬，枕頭不要過寬，長度夠睡眠翻一個身後的位置就行，寬度0.15至0.2米為宜，因為枕頭過寬會對頭頸部關節肌肉造成被動緊張。

4、過硬，枕頭太硬，頭頸部與枕頭接觸部位的壓力會增強，因而造成頭部不適。

5、過軟，枕頭太軟容易凹陷，很難維持正常高度，頭頸部會因得不到一定支撐而感到疲勞。

參考資料來源：人民網-睡個好覺，你離不開一個合適的枕頭

『捌』 如何給自己挑選合適的枕頭

枕頭是睡覺的必備品，挑選個好的枕頭非常有助於睡眠哦。

枕頭的高度：枕頭的高度要適宜，平躺最好的高度是個人手掌的高度為宜。這個高度是健康人群眾人體舒適度最好的高度。這個高度是指人躺下下後枕頭還能保持的高度。一般市面上賣的大多為分為兩種，一種是絲綿材質，躺下下瞬間變低，另一種是固定高度。在選擇固定高度的時候一定要注意是否偏離過度。

『玖』 為什麼我找不到一個合適的枕頭

推薦天然乳膠材質的枕頭，可以嘗試下，彈性和舒適度都挺不錯，也是現在市場上較受歡迎的