為什麼明明沒吃很多東西

A. 明明吃的不多，為什麼還是容易長胖

如果平常大家吃的東西太多，就會出現長胖的情況，每逢佳節胖三斤，尤其是到了逢年過節的時候，大家在家裡也都會吃一些大魚大肉，食物種類也比較豐富，所以會很容易長肉，但是也有一些人平常沒有吃太多的東西也會容易長胖，這種情況其實是因為身體基礎代謝率比較低，所以吃的少也會長胖。

B. 為什麼明明沒吃東西卻覺得肚子很飽不想吃飯

我也是這樣，如果不運動，再加上喜歡吃甜食的人就容易這樣，到了吃飯時間，吃吧不餓，不吃吧就覺得對不起自己。飯前吃零食或甜食，會使體內酸鹼平衡失調，呈現中性或弱酸性環境，這樣會降低人體免疫力，削弱白細胞抗擊外界病毒進攻的能力，加之鈣量不足，均可成為致癌的誘發因素。吃糖過多，糖在人體內表現為較強的有機酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃潰瘍等疾病的發生，減低胃腸的蠕動，造成便秘。吃糖過多，在腎臟中產生高濃度的草酸，草酸與鈣產生化學作用，生成草酸鈣沉澱，就是尿道結石和腎結石的成份。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。所以啊，按時吃飯飯前少吃甜食，零食，就會增進食慾。

C. 自己在生活中明明吃得很少，為什麼卻瘦不下來呢

減肥可以說是很多減肥者中比較艱難的過程，作為女性都不希望自己被肥胖糾纏，擁有苗條的身材是很多肥胖女性夢寐以求的，看著身上的贅肉，聽到身邊人談論肥胖，心裡多少都會認為是在議論自己，肥胖的人往往會產生自卑的心理，於是很多肥胖人選擇了減肥，減肥過程中又有很多人遇到了很多難題，明明自己吃的很少，為何總睜胡是瘦不下來呢？

減肥通過控制飲食是不科學的，有時候能控制一餐，第二餐卻增加了攝入量，這樣的減肥是沒有效果的，想要達到更好的減肥效果，最好就是有氧運動減肥，控制熱量的攝入，保持低熱量的飲食，避免進食油炸食品或不易消化的食品，只要選擇的方法正確，減肥並不難。

D. 明明餓卻吃不下東西，為什麼

第一個原因，可能你餓過了，一般人在比較飢餓的時候，沒有及時的補充上能力，沒有吃上東西，就會餓過去了。比如你因為要把這項工作做完，錯過了吃午飯的時間，如果再過個一兩個小時，就算再美味的飯菜，擺到你的面前，你也會覺得不那麼好吃了。你也會覺得自己吃不下東西，但是肚子裡面還是空空的。

遇到這種情況，你無論如何，就算再吃不下東西，也應該稍微的，細口慢咽的往自己肚子裡面，填充一些東西。這樣的話，不至於把自己的胃給餓壞，也能夠保存自己的體力，繼續努力工作。

第二種原因，你可能心情太不美好了，然後就是思緒亂飛，比較的煩躁。比如你對你的男朋友非常的好，結果他卻出軌了，出軌對象還是自己的好閨蜜。你一想起來這個事情，你就一口東西都吃不下，但是你已經好久沒有吃東西了，你也知道餓，但是心裡很壓抑，很難過，也不想吃東西。這就是人們常說的心情影響胃口，人在過度傷心，難過或者是不開心的時候，就會感覺吃不下東西。

第三個原因，你可能胃就是有點不舒服，你可能有胃病，或者是讓胃受刺激了，暫時的一看到食物，就難以下咽，然後明明覺得肚子裡面很空，需要填充食物，自己也感覺到有餓意，但是就是吃不下東西，自己強吃下去一點，肚子就有點不舒服，胃裡面感覺漲漲的，還伴隨著針扎似的疼痛，所以你也不敢吃東西了。

E. 晚上睡覺感覺肚子撐，明明什麼東西沒吃，為何有這感覺

是胃脹吧，或者平時吃的很少也會覺得很撐，有時候甚至看到吃的東西都會很撐，這都是胃脹的原因，應該加強運動，多吃點水果，多喝水，情況就會緩解~