為什麼心裡找不到一點舒暢的感覺

❶ 為什麼我感覺不到快樂

主要還是給自己

調整好心態，變得更樂觀。要變快樂，最簡單的方法就是做一個樂觀的人，你可能會覺得有些人天生比較消極，但正是這種想法導致你無法變快了。也許你控制不了自己的處境，但是你總能改變自己的心態，盡量去看到事情好的一面，不要總想著消極的事情
寫一個感謝清單。提醒自己要對哪些人心存感激，這樣你會很自然地開心起來。找一個安靜的房間，至少寫出10-15件值得感恩的事情。可以是你的朋友、家人，也可以是你家附近公園里的園丁。對所有讓你微笑的事情都心存感激，一定會讓你變得更快樂把它們寫下來，你就會發現——我有這么多人要感謝，我很快樂
欣賞生活中的細節。如果你想變快樂，就要學會欣賞生活中的大事小情。走在街上時，可以隨時停下來欣賞路邊美麗的花朵；在咖啡屋裡買一份新烤出來的甜點，品味它美妙的口感；如果你的好朋友給你發了一條搞笑簡訊，好好地享受它。這些小事也許不太重要，但是的確會讓你更快樂
活在當下。要享受此時此刻的生活，不要總是為過去遺憾，或者為將來擔憂。學著去享受你正在進行的對話，而不是擔心你明天要做的事情，或者後悔自己20分鍾前說錯了話。學會欣賞正在發生的事情，把不相關的消極想法都趕走。顯然，這不是很容易做到，但是一定會讓你變得特別快樂
花一些時間來反思自己。回顧一下你經歷的事情，想一想有哪些會讓你開心。也許你覺得不太好，因為你只是坐在那兒不斷地問自己「剛才到底發生了什麼？」每天一次——或至少每周一次——坐下來，盯著一個地方，想想發生在你身上的這些事情。你會逐漸變得平靜，不再覺得憂愁，然後就會變得更快樂。

❷ 生活中感覺不到快樂該怎麼辦

生活中感覺不到快樂應該學會緩解壓力，可以轉變環境，釋放自己。

1、感覺到壓力大，這時候需要適當的放鬆自己，放鬆自己就是讓自己融入自然，那麼可以選擇一個假期或者是請幾天假，自己獨自一人或者和朋友一起去一個寧靜的地方散心。

2、同時也可以選擇改變現如今的生活狀態比如說換一種生活方式或者生活環境，從原來繁雜的城市生活轉向農村生活。

3、融入生活並不容易，但是需要克服自己的膽小和懦弱，使自己真正強大起來，這樣才能在各方面做到快樂和健康成長。

壓力對人的影響

在適度壓力或輕度壓力狀況下，個體可能在理智控制下，充分發揮主觀能動作用，對壓力事件較妥善處理，從而也使自己心理承受力得到增強，使個體生物性行為和正向的適應性行為增多，動力性隨之增長。

但在適度壓力或輕度壓力狀況下，個體若不能理智控制或失去理智，不能發揮主觀能動作用，而對壓力事件漠然置之，不及時妥善處理，只會使自己心理承受力得不到增強，動力性將隨之降低。

沒有一定的心理壓力，人難以增長心理承受力，人的正向適應性行為得不到學習提高，一旦面臨較大壓力，將不知所措，容易造成心理障礙。