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糖尿病吃東西為什麼要嚼30次

發布時間: 2023-06-10 01:15:52

1. 為什麼吃東西要細嚼慢咽這樣有助於消化嗎

沒錯,在吃東西的時候細嚼慢咽的話,確實有助於我們的消化吸收這個道理非常簡單,只要我們把口中的食物經過多次咀嚼,讓它達到越來越細碎的存在形式的話,那麼我們在胃中消化這些食物就會非常容易,在道家的養生學裡面還曾多次提到過,在吃飯的時候一定要把注意力專注在吃飯上面,而且每吃一口東西都要至少咀嚼30次以上,由此也可以看出,細嚼慢咽確實會對我們的消化吸收越來越好,因此我建議大家每次吃飯的時候盡量要多嚼幾下。那麼在日常生活當中想要保護好我們的消化系統的話,我建議應該注意以下幾點:

3、睡前不要吃食物

很多朋友在睡覺之前都養成了吃一些零食的習慣,其實這個習慣非常不好,因為這樣不但會傷害到我們的牙齒,而且對於消化吸收也有著非常大的干擾作用,並且這種習慣十分容易造成胃酸倒流的狀態,而長期的胃酸倒流對我們食道的影響是非常大的。

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