為什麼吃東西喝冰水臉會胖

『壹』 有的人喝口涼水都會長肉，這是為什麼呢

現在都這么健身靠譜了，還是有太多太多的人，無法分清體重和脂肪的關系。喝水會增加體重，但不會增加脂肪。水是水，油是油！清水是零熱量的，不會長肉。這是一種形容的說法。

這和一個人消褲滾鋒化吸收和代謝能力有關，表示消化吸收能力強而代謝能力相對較弱。這部分人如果沒有額外的能量散失的的話，貯存積累能量的效率也高，就造成的體重的增加。也是脫離不開熱力學定律的。

『貳』 經常喝冷水的人容易胖

經常喝冷水的人容易胖

和搭經常喝冷水的人容易胖,很多人都說平時要少吃點冰的，因為長期吃冰的對我們的胃是有影響的，但是其實我們適當吃點「涼」，不但有助腸胃進行耐寒鍛煉，還有一定的保健功效，那麼經常喝冷水的人容易胖呢？

經常喝冷水的人容易胖1

長期喝冰水的話，會影響腸胃引發變胖。

在減肥期間腸道比較脆弱，這時候不適合喝冰水。很容易損傷腸胃機能，引起腹脹、腹瀉等症狀。有人會認為拉肚子會更容易瘦，這是不正確的想法，因為胃功能變弱身體的其他功能也會變弱，最終身體的代謝能力也跟著變差。這樣吃得少代謝也少，反倒變成易胖體質。

人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。

很多人都認為喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區。在中醫認為，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人中陪體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這才是冰水讓人更易發胖的決定性原因。

為什麼有些人喝涼水都長胖

中醫認為，肥胖是一種虛證，其根源為氣虛「肥人氣虛生寒。」

一般來說，肥胖者多氣虛、陽虛、痰濕。

人體一旦氣虛，機體臟腑功能便會減退，使得脾胃受納運化失健，肝膽疏泄分解失職，各臟腑功能失健，所食之物便不能被有效利用

人體既未吸收到相應的營養物質，也沒有將代謝的廢物及垃圾排出，對於該氣化的物質也未進行氣化。結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，滋於皮下，造成肥胖。

依靠果蔬減肥的朋友，更需注意，寒涼食品助濕，長期如此不僅不利於減肥還會使體內寒濕之氣積聚。

胃腸消化吸收功能強。易胖體質的人大多消化吸收能力非常強。哪些怎麼吃都吃不胖的人就是因為吃進去之後不吸收不能轉化成能量和脂肪。

濕熱，則是指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成肥胖。

生命在於運動，吃的再少不運動一樣沒有用，運動才能將能量轉化通過出汗等消耗掉。

經常喝冷水的人容易胖2

長期吃冷食會有什麼危害么

1、冷飲性頭痛：一次食冷飲過多，可刺激口腔和食管黏膜反射性引進頭部血管痙攣，表現為舌頭、上齶、頭頂發麻，隨後隨著血管擴張，可有搏動性頭痛。

2、胃腸炎：盛夏人體胃酸分泌相對減少，過度吃冷飲可沖淡胃酸，使消化功能下降，並減弱胃酸的殺菌能力，故易患胃腸炎。

3、喉痙攣：喉頭遇冷刺激，其血管急劇收縮，可出現咳嗽、咽痛、聲音嘶啞。如果長時間收縮就可反射性引起喉痙攣發生。

4、營養缺乏：冷飲中含糖多，過多食用甜賦的冷飲，可消耗體內維生素，並使唾液、胃腸消化液等分泌減喚培拿少，使食慾減退。另外，胃腸道溫度驟然下降，則可影響人體對食物的'消化。若常過度食用冷飲，久而久之，會造成消化道功能紊亂，並造成營養缺乏。

5、腹痛：過度吃冷飲可致腹痛。尤其兒童的消化系統發育不健全，神經系統對胃腸功能調節較差。過多冷飲使胃腸突然受涼，引起胃腸不規則收縮，從而導致腹痛。

6、心絞痛：中老年人過多食用冷飲，可反射性引起冠狀動脈發生痙攣、管腔變窄、血流減少，導致心肌缺血、缺氧而引發心絞痛。

7、牙痛：牙齒適宜在35～39度的口溫下進行活動，驟冷的刺激使牙髓的血管收縮、痙攣；長期冷刺激易致牙本質過敏及牙髓發炎，進而引起牙痛，並影響了牙齒的壽命。

有統計資料表明，夏季胃腸炎患者近三成是「冰箱病」。

不少人習慣於把冰箱視作食品「保險箱」，在冰箱中儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在濕冷的環境中滋生，細菌入侵胃腸就會引發「冰箱性腸胃炎」。

冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口，但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發腹痛、腹瀉，有的可能會伴有惡心、嘔吐、暈眩等現象，甚至導致胃出血、胃穿孔。

提醒：夏季應盡量購買適量的食物，即買即食，洗過的水果在從冰箱中取出後要再次清洗，剩飯剩菜也要加熱處理。

夏季，在日常生活中我們需要注意以下幾點。

首先，不可貪涼。夏季不應過量食用冷食冷飲，要注意飲食的營養搭配，做到不挑食不偏食。其次，避免冷風直吹。無論是空調還是電扇，使用時應有所節制，溫度不應過低，最好將其控制在26℃左右，夜間應關閉或調低空調和電扇，避免直吹頭部。

最後，晚上睡覺時應護好肚臍、咽喉及後心等部位，這些部位是人體相對薄弱的地方，最容易受到寒氣的侵襲。

除了以上的防寒方法，在飲食上，我們應多吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品等，夏天人體的新陳代謝較快，體內會產生較多的酸性廢物，多吃鹼性食物可以保證身體的酸鹼平衡，增強身體的抵抗力。同時，應多喝熱水，及時補充人體流失的水分及礦物質元素。

但飲水也不可過量，否則會加重腎臟負擔，損害身體健康。此外，夏季還可以多喝熱飲。熱飲不僅可以解暑，而且可以刺激毛細血管的擴張，從而起到降低體溫、暖胃解渴的功效。

總之，夏季的防寒非常重要，我們在降暑的同時也要注意防寒，採用正確、科學的方法抑制體內寒氣的產生，切不可因為一時貪涼而忽略寒氣對人體的傷害。

經常喝冷水的人容易胖3

吃冷食有什麼好處

一、熱量較低

吃的量減少的同時，飽足感也會下降，導致體內出現反動機制，結果反而吃更多。而加熱冷卻後的隔夜飯、冷飯、壽司飯等，裡面所含的「抗性澱粉」比例變高，1公克的熱量只有2大卡，僅為熱飯的一半。相同份量，熱量卻更低、更健康！

二、代謝脂肪

瘦身美體提示，抗性澱粉難以被人體消化吸收，但抵達大腸後卻會被腸道里的細菌發酵利用，產生的酸會運輸至肝臟，能讓肝臟中的脂肪以膽汁酸的形式代謝出去。

三、維持飽足感

冷飯是屬於「低GI食材」，吃進肚後由於能延遲消化吸收，因此血糖值保持穩定，長時間保持飽足感。

四、防止體脂肪產生

我們的血管表面有一種叫脂肪酶的物質。而冷飯能抑制胰島素分泌，防止脂肪形成堆積，女性們在意的胖胖下半身也一並解決！

五、凈化腸道

冷飯與食物纖維的作用相似，且同時有水溶性及非水溶性兩方的性質，能延遲消化吸收、持續飽足感，並消除便秘，維持腸道健康。

六、抑制食慾

瘦蛋白，源自於希臘語，意思是「瘦」，能加速體內代謝，抑制食慾。但睡眠不足時，瘦蛋白分泌下降，導致食慾大增，容易變胖，此時可由食用冷飯來刺激瘦蛋白分泌，避免一不小心吃進過多熱量。

七、延遲老化

人的一生都無法抵抗衰老，但可以由飲食和運動來延緩。平松由貴表示，當冷飯中的抗性澱粉被大腸中的細菌分解時，會產生「氫」，能消除惡性活性氧，達到抗老的效果。

『叄』 喝冷水容易胖嗎

喝冷水容易胖嗎

喝冷水容易胖嗎,如果長時間喝冷水就有可能會導致體內的濕氣過重，也可能會造成身體處於一種水腫的狀態，經常喝水還可以起到新陳代謝的作用，有利於減肥。那麼喝冷水容易胖嗎？

喝冷水容易胖嗎1

喝涼水容易胖不是真的，水屬於一種無機物，不含熱量和脂肪，不會導致長胖。如果存在喝涼水長胖，要考慮是不是吃其它食物或喝飲料導致的脂肪或糖分攝入過多，引起的肥胖。

喝水可以幫助機體維持正常生理功能，適量攝入水分可以溶解並運送營養素和代謝產物，也可以維持橋尺機體體溫以及消化吸收功能，還可以參與機體氧化還原反應，但並不能直接提高熱量，所以不會導致長胖。

如果覺得自己容易長胖，需要考慮是否是不良的飲食習慣和生活方式導致。

1、飲食習慣：如果慶消輪存在不良的飲食習慣可能會導致長胖，比如偏食、暴飲暴食、飲食不規律或愛喝飲料，愛吃甜食、零食、油炸食物、火鍋、燒烤等高熱量、高脂肪的食物，這類人群就比較容易長胖；

2、生活方式：生活節奏過快、工作壓力大，導致飲食不規律，睡眠質量差，作息不規律，容易引起機體內分泌紊亂，會導致發胖。其次，不愛運動，運動量不足，熱量和脂肪無法得到消耗，也容易發胖。

喝涼水雖然不會導致長胖，但容易引起部分脾胃虛弱人群胃腸道不適症狀出現，因此建議可多飲用溫水或溫熱水。日常生活中注意均衡合理攝入飲食，適當進行運動鍛煉等，有助於避免身體發胖。

喝冷水容易胖嗎2

喝冰水會長胖嗎

很多人都知道對於減肥來說需要多喝水，但譽信是減肥期間喝水也是有講究的，對於女生來說如果長時間的喝冷水甚至是冰水反而容易導致長胖，而且長期喝冰水還容易損耗腸胃健康，從而也有可能引起發胖。

常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。而且冰水進入人體後，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利於減肥。

其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後導致身體運動動作減緩，降低代謝。

人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。

很多人都認為喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的.誤區。在中醫認為，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這才是冰水讓人更易發胖的決定性原因。

減肥喝冷水還是熱水

減肥期間應該喝熱水更能夠幫助瘦身。

喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因為熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液循環，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。

這里所說的熱水是指略高於體溫，與腸胃溫度相近的溫熱水，溫度在30-40℃左右即可，最高不宜超過50℃，溫度過高對食道和腸胃都是刺激，不利於身體健康，長期喝太燙的水，會誘發食道癌。

喝水減肥法所喝的水是熱水，主要的原因有一下幾點，第一點是因為熱水可以促進身體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的；第二點是因為熱水可以促進腸胃的蠕動，然後促進消化從而達到減肥目的；

第三點是因為喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝，使得身體毒素可以快速的從你身體內排出，從而達到減肥的目的。喝熱水減肥的最佳溫度是高於人體的溫度幾攝氏度即可，大概是在40度左右的熱水就可以了。過於熱的水會對人體的腸胃功能造成一定量的傷害，從而不利於減肥。

喝冷水容易胖嗎3

涼水為零卡路里，喝涼水一般不會導致人變胖。喝涼水都胖通常是一種誇張的說法，是指一些人不怎麼進食就相對容易發胖，常見於遺傳、脾胃失調、心腎疾病、內分泌紊亂、胃腸道疾病等原因，應及時就醫，遵醫囑進行處理。

1、遺傳：喝涼水都胖，可能與遺傳因素有關，比如先天性的機體代謝率較低或小腸絨毛面積較大，會引起營養物質吸收比較充分，消耗量少的情況，導致少量進食就可能出現體重增加，讓人感覺喝涼水都胖；

2、脾胃失調：中醫認為脾胃失調會導致體內水液代謝異常，機體水分過多堆積形成虛胖。脾具有運化水液的功能，如果脾胃失調，就可能導致水液滯留，出現喝涼水都胖的情況；

3、心腎疾病：喝涼水都胖，還可能是心腎疾病導致。心腎疾病患者，常伴有心功能不全、腎功能不全等情況，會引起體內水、鈉瀦留，體內多餘的水分不能及時排出體外，喝水會增加體內的水液體積，而水分排出量較少，就可能會出現喝涼水都胖的症狀；

4、內分泌紊亂：若長期生活不規律、睡眠不足、存在負面情緒，或患者本身內分泌疾病，如庫欣綜合征，導致機體內分泌紊亂，體內脂肪合成增加，引起不怎麼進食也肥胖的現象，就會造成喝涼水都胖的感覺。

並不存在喝涼水容易長胖這一說法，無論是涼水還是熱水都是沒有熱量的，不會導致長胖。此類說法一般指日常生活中，特別容易長胖的情況，多與攝入量過多、消耗不足、遺傳、內分泌紊亂等因素導致。

1、攝入量過多：減肥需要使能量消耗大於能量攝入，若攝入的能量過多，如偏好高熱量、高糖、高脂飲食，或食量較大，可導致攝入的能量過多，如未及時消耗，可在體內轉化成脂肪，堆積在體內，出現易長胖情況；

2、消耗不足：主要與運動量少、久坐不動等因素有關，導致消耗的能量太少，無法平衡攝入的能量，出現易長胖的情況，應科學、合理地運動，有助於促進脂肪代謝、增強體質；

3、遺傳：肥胖基因屬於遺傳因素之一，根據每個人基因不同，所遺傳的肥胖部位也不相同。父母若達到肥胖標准，小孩的肥胖幾率也會相對較高，此類人群更應嚴格控制自己的生活習慣，不可暴飲暴食，飲食無節制，以免出現易長胖的情況；

4、內分泌紊亂：部分內分泌系統疾病可導致體重增加，如甲狀腺功能減退，可出現怕冷、易疲勞、手足腫脹感、體重增加、便秘等表現。需遵醫囑積極進行治療。

建議在日常生活中糾正不良生活習慣、均衡飲食，避免熬夜，加強運動鍛煉，使消耗量高於攝入量，長期堅持可達到減肥的目的，防止脂肪堆積。