為什麼有人總找不到快樂

❶ 人不快樂的原因是什麼

人不快樂情緒低落的原因有很多，有這么一句話，幸福的家庭是相似的，不幸福的家庭各有各的不幸。同樣，不快樂的原因，也是各有各的問題。

但大體相同的有以下幾方面

1：身體疾病，自身身體出現狀況，心肝脾肺腎任何一個器官有病變，都能直接影響一個人的精神狀態，不快樂也一樣的包含其中。

2：精神類疾病，抑鬱症，雙向 情感 障礙，自閉症等也直接影響人的心理，如果處於長時間持續性不快樂，情緒低落，可以考慮和檢查一下自己是否患精神類的疾病。

3：慾望得不到滿足， 社會 認同感得不到滿足， 情感 需求得不到滿足，不被人理解，總是不走運，工作生活屢次受挫及生理慾望等，在得不到滿足與和自己逾銀鏈期期待完全背道而馳，沮喪，失落，不快樂會不期而遇的到來。

4：重大變故，破產，失戀（最愛的人離開），婚姻失敗，至親至愛離世等，人生中的重大變故等。這些遭遇對心理的沖擊寓意深遠而巨大，甚至能改變自己的人生觀價值觀世界觀。

只是，當不快樂時你要想，這不快樂只是占時的。同樣，當得意的時候，你要想這得意不是永恆的。保持一顆平常心，人是三節草，不知那段好，不快樂只是這段時間的心情不好，僅此而已。

你好，我是心理學專業，我來回答。

關於痛苦的本源，每個人的角度不同，立場不同，所得出的觀點也不同。有人因為金錢，有人因為權利，也有人因為情。

在心理學的角度，我們與生俱來的有一系列的本能，在這些本能後面，誘發了一大堆慾望。這些慾望反應在現實生活中則是我們的心理需求。例如，我們對 社會 方方面面的想法。

但是，在實際生活工作中，我們往往會受到太多因素的限制，能做的比我們想做的要少太多。那些來錢最快的方式基本都寫在法律裡面了，那些美女佳人基本都跟著別人走了，那些美好的升遷晉級願望也不可能實現了。當所有的一切匯集在我們的腦海中，會產生一種壓力，叫做我為什麼不能那樣？反應在心理學中就是理想自我與現實自我的差距。

最本質的原因就是因為我們的需求無法得償所願。簡單分享，歡迎關注@檸檬心理 自然會有答案。

生活中，總有一些人整天嘻嘻哈哈過的有趣，自然，也會有一些人忙忙碌碌過的不快樂。那麼你有沒有想過，你為什麼不快樂呢？

是許多繁瑣的事情讓你情緒波動很大？還是你漸漸的失去了尋找快樂的能力，每天都死氣沉沉？周而復始，有些人慢慢感官變得越來越麻木，他們失去了快樂的能力，對於他們來說，沒有什麼開心的不開心的，也沒有什麼在乎的不在乎的，就像生活並不屬於你自己一樣。而一個人從本質上來說，不快樂，其實是源於這三個原因，看下你中招了嗎？

1、心態浮躁，不會平心靜氣

一個人不快樂，往往是內心浮躁，不能平心靜氣。同一件事，當兩個人同時遇到時，有的人首先想到的是該怎麼解決，當你變得慌張，急躁的時候，其實你就會被恐懼的情緒所控制。

大學有一句話說道，知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。當你越來越浮躁的時候，你的內心不能平靜下來，反而會讓你失去了快樂。

當你學會安靜下來的時候，你會慢慢發現，快樂就會在你心裡涌現。要知道，在解決問題面前，任何的情緒波動都是無意義的，只有盡快靜下心來才能想出解決辦法，才能順利解決問題。

快樂從本質上來說，來源我們與當下合一，來源我們不逃避，而是勇敢的面對此時此刻，你就越容易快樂。就像孩子一樣，他們之所以快樂，就是她們心態就活在當下，不會過度焦慮也不會過度憂愁，所以才能體會到快樂滋味。

2、愛比較，失去自我的節奏

明日復明日，明日何其多，很多時候，我們不快樂是源於愛比較的心理，失去了自我的節奏。比如看到別人買車買房，我們就會格外的焦慮。

但是殊不知，越比較，我們就越容易不快樂，而且習慣性的比較，讓我們找不到自己的節奏，更加找不到自己的基點。

這種失去自我節奏，才會導致自己面對時間的無力感。所以如果我們想要讓自己更快樂點，與其被別人逼著走，不如慢慢找到屬於自己的步伐，這樣的你才會慢慢找到屬於喊瞎自己的快樂。

以前有一個走戈壁的老師曾跟我分享，他有次走戈壁的時候，看到別人都走在前面就特別著急，後來他所幸調整自己的心態，戴上耳機聽音樂，也不管別人，只管走自己的，後來發現不知不覺自己竟然超過很多人，還成為第三個到達目的地的。

所以說，我們不快樂是因為可能丟了自己鄭搏空，而要找到自己，最好的方法就是找到屬於自己的節奏感，跟隨自己的節奏，你就會越來越快樂。

3、不能真正地審視自己：找不到自己

我們不快樂的第三個根源，是不能正確看待自己。可能有些時候，你喜歡在眾人面前誇誇其談的說著一些不著邊際的事情，以為這就是叱吒風雲，其實這才是無能的體現，當你不能正確的審視自己時，你就是無能的人。

我們的為人處事的能力並不是說說就能有的，是需要自己去磨練，也不是說你過分的自信甚至自戀，別人就會覺得你很厲害，相反，他們可能覺得你很可笑。

山本耀司曾說過，「自己」這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼,反彈回來，才會了解「自己」。所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然後才知道「自己」是什麼，這才是自我。

這個意思是告訴我們，多學會經歷，多學會體驗，我們才能慢慢找到真實的自己，也才會慢慢知道，自己想做的，以及自己做不到的事情，才能有一系列的想法，而這就是我們快樂的基底。

可以說，真正快樂的人，是先學會定下來，不浮躁，而是平靜的面對這一切；其次是學會不比較，而是找到自我的發展節奏；

第三個方面則是學會多去體驗，多去感受，找到那個真實的自己，這樣我們才會真正知道自己是誰，也才會找到我的價值與屬於自己獨一無二的快樂。

之一：過分追求無益的快樂

孔子說有益的快樂有三種，有害的快樂也有三種。以驕傲為樂，以到處遊玩、游手好閑為樂，以大小宴為樂，都是有害的快樂。

這種快樂追求的越多，既不能長久，又會給自身造成更大的不快樂。所以哲學家說:人不應追求世間享樂，應追求高尚的快樂。 之二：對美好事物不感動

「東風無一事，妝出萬重花。」我們可能沒有創造美的能力，但對於大自然創造的美，對於他人創造的美，我們是否去欣賞了呢？對自然美、藝術美、心靈美、生活美、創造美，我們常常視而不見，渾然不覺。

之三：活得太閑或者活得太忙

活得太閑，人的價值得不到體現，會不快樂;

活得太忙，人雖然創造了價值，但缺乏享受的閑暇，也會不快樂 之四：來自於錯誤地比較 西方諺語說：一個人幸不幸福、快不快樂，不取決於自己取得了多大的成就，而是來自於鄰居看自己的眼神。當人們追求的不是幸福，而是比別人更幸福時，快樂就要遠離我們了。

之五：不敢堅持做自己

一個人成為父母的好兒子，成為妻子的好丈夫，成為兒子的好爸爸，成為朋友的好夥伴，成為同事的好搭檔，但一個人如果不能成為想要的自己，自己總和自己打架，這個人就是不協調的，自然也很難真正的快樂。

之七：缺乏信仰

大多數人不知道自己對自己這一生的期許，簡單說就是，這一輩子你要知道自己到底要什麼。孔子吃糙飯，喝白開水，睡覺的時候，連枕頭都沒有，就曲著手臂當枕頭，但孔子說「樂在其中」;顏回「一簞食，一瓢飲，在陋巷」，別人看了都覺得這種生活沒法過，但顏回卻能做到「不改其樂」。為什麼？因為他們知道自己這一輩子追求的是什麼。 之八：身處快樂而不自知 一盞一直亮著的燈，你不會去注意，但是如果它是忽明忽暗的，或者是時明時滅的，你就會注意到。同樣，有時我們會成為別人羨慕的對象，而我們自己卻茫然不覺，只有當有一天我們失去了，才會驚覺。

之九：不懂得施捨

宋代張商英說「樂莫樂於好善」，一個懂得付出而不是單單索要的人才會快樂。施捨不是富人的專利。向災區捐贈幾個億是施捨，給陌生人一個微笑也是施捨。

之十：不知足

一個人要得到多少才會滿足呢？欲壑難填！

當你為沒有鞋而不快樂時，你有留意那些沒有腳的人嗎？知足常樂！

簡單來說，人不快樂的原因只有一個，您希望得到的太多，而實際上得到的太少：）

人不快樂的原因是——- 想要的 總比得到的多。

並且、「快樂」本身，它就是短暫的，即時的。世界上，沒有任何個人，每時每刻都「快樂」。也正因為我們有很多種情緒，快樂 悲傷 喜悅 難過 興奮 失落等等等 我們的生活才變得多彩、有味道。也正因為有「不快樂」我們才能體味到「快樂」為何。

人不快樂的原因有很多，比如疾病在身，債務危機和與朋友家人吵架都會引起不快樂。

。人不快樂的原因是多方面的，俗話說人人都有一本難念的經，每一個人總是有這樣或那樣的不順心事。就像月有陰晴圓缺，天有不測風雲，有時候下雨，有時候出太陽。重要的是人要樂觀的面對生活，善於自我調適好情緒，才是很重要的。

因為環境的不適應，或者自身所經歷的感受，事情不在自己的掌控范圍內。

人之所以會不快樂，皆因想不通、看不開、求不到、捨不得和放不下。

這個世界從來就沒有什麼是完美的，也沒有誰的人生能夠不留遺憾，更多的是求不到、捨不得和放不下，讓人的心為之疼了一次又一次。

我們總是為自己過去的失誤自責不已，這種遺憾與懊惱總是會糾纏我們很長的時間。雖說這是一種「人之常情」，可終究我們還是要學會放下，才能重新開始一種更好的生活。

人的心房就像是一個儲物櫃，它需要經常性的清理打掃，把一些舊的、壞了的東西拿出來、拋棄掉，騰出空間來，我們才能把一些新的、美好的事物放進去。

否則，這心房裡裝的舊的、壞的、負能量的東西多了，自己的這顆心遲早會被污染了。

人，過的是人生；心，活的是心情。人想要心情好，首先要心態好。要捨得放下，要學會丟棄，不要把自己堵在一個死胡同里，別人進不去，自己出不來。

世上的路並不止一條，人生的選擇也不會只有一次，錯了或是錯過了並不要緊，想開了、想通了，放下了、忘記了，每天都會是一個新開始。

所有沒能得到的和一些已經失去的，就不要再耿耿於懷了。按「宿命論」的說法，這些東西本來就不屬於自己。有些人與事，該放就放吧，再想也沒有用。還不如徹底放開，讓自己的心能更輕松一點。

有時放下了，不是輸了，而是懂了，懂得痛了。

❷ 為什麼我老找不到快樂

我想這跟你自身的性格已經對待事情的態度有關吧，如果真的不快樂，那就去尋找快樂。還有不要天天待在家裡，要多出去走動與人交往，多運動，雖然不能保證能獲得快樂，至少心情不會想這樣消沉

❸ 一個人長期感覺不到快樂

經常感受不到快樂有兩種情況。一種是暫時性的，往往是由於生活壓力、關系喪失、自尊受挫導致了情緒的抑鬱，經過一段時間的調整（幾個月到一兩年），一般會逐漸好起來。

另一種情況是自童年期就廣泛存在的不快樂，延續到了成年期。對他們來說，生活太艱難了，他們對學校和學習，對人際交往，以及之後的工作、婚姻、養育孩子，都是恐懼和抵觸的，只是迫於社會壓力在應對著。有些人甚至很早就有自殺念頭，結束生命對他們來說是一種解脫。

本文試圖來分析一下長期缺少快樂的童年期原因。主要的原因有兩方面：幼時缺少安全的依戀，導致失去了快樂的基礎；由於缺乏帶來快樂的關系，久而久之失去了感受快樂的能力。然後從關系及情緒的角度，提出改善不快樂狀態的建議。

1  缺少安全的依戀，失去了快樂的基礎

幼年時，安全可靠的照顧者是孩子快樂的來源。成年後，一個親密的對象（伴侶或孩子）也是一個人快樂的來源。

米契斯(Micic，1962)對一個13個月大的小女孩做了如下描述，這個小孩因為支氣管肺炎住院而不能在母親身邊，導致了情緒和行為上的問題。（摘自約翰·鮑爾比《依戀》一書）:

德詹麗克在發育和營養方面都很好。她入院時母親不在，獨自度過了幾天的時間。她總是無精打采地躺著，不想吃東西，但只有在睡夢中才會哭泣。她並不排斥做各種檢查。當我扶她坐起來的時候，她會立刻轉過身又躺下去。

第三天，她媽媽來了。她一看到媽媽就哭了起來。隨後她安靜下來，顯得異常飢餓。喂飽之後她就開始微笑和玩耍。第二天我走進病房的時候，我都沒有認出這個孩子，她發生了翻天覆地的變化。我以為她會躺著睡覺，實際上她卻在母親的懷里微笑。一個心理上抑鬱而且持續昏睡的孩子在一夜之間變成了一個快樂的小女孩，這簡直太不可思議了。周圍所有的事物都令她感到快樂，她總是在笑。

當媽媽不在德詹麗克身邊的那幾天，她陷入了焦慮與抑鬱，行為上也顯得退縮，此時，周圍的環境讓她害怕，根本無法產生興趣。當媽媽陪在德詹麗克身邊時，這個安全依戀的對象讓她快樂，周圍的事物也讓她感到有趣和好奇。

與安全依戀相對的是不安全依戀，這些孩子的照顧者不能帶給孩子安全感，更多的是懲罰、壓迫、情緒宣洩、疏遠和拒絕，以及相伴的是壓抑、沉悶、厭惡、被拋棄的恐懼等等。有些孩子能夠從同伴或其他親屬中獲得快樂，這或多或少能夠平衡內在的不開心。一些孩子因為人際交往上的問題，連這些快樂也失去了，他們將長期被不快樂所佔據。

2   缺少帶來快樂的關系，逐漸失去了快樂的能力

能帶來安全依戀的人往往也是一個快樂的人。情緒健康的小孩會有一個共性，那就是他的身邊會有一個或幾個有趣的，有活力的人的陪伴與玩耍。這些人可以是父母，或者他的兄弟姐妹，或者其他的照顧者。這些照顧者會樂意與孩子相處，雙方都能從這段關系中收獲快樂。從小到大，與照顧者，或者與其他小夥伴的游戲伴隨著這個小孩的成長。

情緒健康的小孩能夠創造快樂，即使被放在一個沒有任何玩具的房間，他們也可以從身邊的小物件，比如，一張椅子、一個小凳子、一張白紙中獲得樂趣，他們會反復地把玩，不斷地有新的玩法和新的發現。他們也可以從嬉戲、逗樂、奔跑、打鬧中獲得足夠多的快樂，這些快樂能讓他們充分地應對在幼兒園、學校環境中的壓力。

而情緒不健康的小孩容易感到無聊和厭煩，不斷地抱怨著要離開，想去更好玩更刺激的地方。他們對於規則與要求會非常敏感與抗拒，對人際關系容易感受到壓力，社會適應很困難。在成長過程中，他們的照顧者要麼對小孩不感興趣，要麼照顧者自身也不快樂，因賣余此，這些孩子很少能夠在與照顧者的關系中感受到快樂。

長期不快樂的人會去尋找一些有刺激中敗滾性的活動。在童年期，他們會去偷竊、惡作劇、撒謊、割傷自己，或者加入犯罪團伙，成年後會有性濫交、酒精成癮、游戲成癮、暴飲暴食等，只有這些帶有強烈刺激性（快樂和痛苦）的活動，才能宣洩內心的不快樂感，恢復枯猛內心的活力。

從以上分析可以看出，童年時缺乏安全的依戀關系，長期缺少了關系中該有的快樂互動，久而久之，不快樂的體驗占據了大多數。他們經常性地與不快樂做斗爭，比如，試圖通過學業上或工作上的成就來緩解痛苦，這或許是他們對成功非常執著的情緒原因。遺憾的是，當這些積極反饋消失後，就會被無所不在的空虛、沮喪與無聊所吞沒了。

那麼，一個長期不快樂的人如何能更多地恢復快樂呢？

我們先要明確一下，童年時就開始的不快樂體驗是長期存在的，所以想要好轉並非那麼容易，不要想著做幾次咨詢，簡單做些冥想，或者跟人傾訴一下就能好轉。當然，改變還是有可能的。有了足夠長的時間，消極情緒與積極情緒的比例就能發生了質的變化，感受快樂的能力便能恢復。

可以從兩個方面來展開：一是獲得相互信賴，彼此滋養的關系，得到充分的安全感和愉悅感；二是改善消極情緒，為快樂的產生提供土壤。

一，獲得相互信賴、彼此滋養的關系，得到充分的安全感和愉悅感

這個關系包括親密關系和友誼。如果有了如下的積極改變，那麼，關系中的愉悅和滿足，以及內在的安全感就會充沛起來：（節選自：人格組織的結構化訪談：STIPO—R）

這些關系品質的獲得並不容易的，這是一個人終生的成長方向。通過生活閱歷，以及不斷地探索和思考才能擁有。當一個人具備了這些關系品質，那麼，他的關系質量會有明顯的提升，關系中的信任感、相互依賴會越來越多，為快樂打下了良好的基礎。

長程的心理咨詢對於關系的改善是很有幫助的，通過不斷地認識自己和他人，培養共情的能力，分化地看待自己和他人，克服對於關系深入的各種負面態度，等等，一個人才能更多地培養出平等的、互利的、相互愉悅的良好關系。

二、改善消極的情緒狀態，為快樂的產生提供土壤

長期不快樂的人很難從從人際互動、工作、學習中收獲快樂，很多時候這些活動成為了壓力來源。而情緒健康的人能經常性地從工作、學習、娛樂中感受到樂趣，這些快樂能夠充分抵禦外在壓力。

在心理咨詢中，經常會有來訪者的父母要求咨詢師給孩子一些建議，比如建議孩子多去運動，多跟人交往，多花些時間在學習上，但咨詢師知道，這些建議如果給一個情緒正常的人是沒問題的，但對於一些長期不快樂的人，這些建議會讓他們很反感，因為糟糕的情緒狀態無法讓他們承受略多的壓力。

情緒的改善包括消極情緒的調節和積極情緒的培養，需要從行為上、關繫上、認知上、生活方式上做些改變，具體可參見： 情緒出了問題，但是看不起心理咨詢怎麼辦？ 當然，如果你信任心理咨詢並願意深入了解自己，做一下長程的咨詢會更好。

一個人情緒改善的標志之一是能夠放鬆下來，內心對消極情緒的對抗減少了。包括焦慮者能夠感到疲憊了，睡得著並睡得香了，可以去深入思考某些問題了，能夠投入地學習和工作了；或者抑鬱者不會過度思維沉浸，不再那麼地執著於消滅或想通某個問題了。

消極情緒與積極情緒往往是此消彼長的關系，當消極情緒減少之後，積極情緒就會被更多的體驗到。

很幸運的是，人先天有追求快樂的傾向。只要有了適合的土壤，快樂就能被開發出來。前面那個13個月大的小朋友德詹麗克，當媽媽來到她身邊時，抑鬱的她馬上恢復了快樂的能力。

很多被不快樂所折磨的患者，當他們擁有了一段友誼，一段良好的親密關系，或者當消極情緒不再讓人透不過氣來時，他們感受快樂的能力逐漸恢復了。此時，他們可以從日常的工作和學習中收獲快樂，原來令人煎熬的活動也變得不那麼可怕。在某一刻，似乎得到了重生，很多人第一次發現，原來這個世界這么美好，原來平凡的事物是那麼讓人驚奇！