為什麼剛搬東西身上有點疼

Ⅰ 搬完重物後手臂酸痛

搬運重物宜分段進行，適時休息，以免過度累積疲勞，打掃前後也可以適時做一些伸展運動，舒緩肌肉緊綳，避免引發酸痛。

對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，更能加速消除延遲性肌肉酸痛。

通常靜態的伸展可以幫助疲勞肌肉的恢復，伸展運痛可以避免肌肉變成團狀物，讓身體修長漂亮，這一點很重要喔，也可以幫助身體2-3天慢慢就減輕痠痛感了。

搬動重物等，雙手負擔更為沉重，建議若是身體有不舒服，例如手指關節緊綳疼痛、手掌心手臂酸痛等，就應該適時休息，讓酸痛立即被中斷，再做一些伸展運動，舒緩緊綳的肌肉。

要舒緩手部酸痛，可以做手指相頂運動，迅速解除酸痛，做法是將十指在胸前相頂，指腹貼近，將指尖緩緩向身體旋轉，數一、二、三後放開，接著以手握拳、放鬆的動作做為緩和，重覆三次；若是手腕酸痛，可嘗試扳手掌運動，將左手伸直、掌心向上，以右手握住左手手指往身體方向扳動，停留10秒後放鬆，重覆三次再換手。另一個動作是掌心向下拉手指運動，將手指往身體方向扳動，扳動時會感覺手腕背面緊綳，施力大小最恰當，同樣停留10秒，接著上下扭動手腕緩和，重覆三次。

一般人在做家事或是提重物時較不注重暖身及緩和運動，大量活動後緊綳的肌肉沒有充份放鬆、休息，就容易造成酸痛，因此工作後的緩和運動能放鬆肌肉，有效避免酸痛產生。

如果只是痠痛，沒有紅腫，可以泡熱水舒緩。如果有紅腫現象，表示局部肌肉發炎，一定要冰敷並且就醫。

Ⅱ 搬東西，腰痛怎麼回事

引起腰痛的原因有很多，建議到醫院確診下。大多數腰痛是由長期不良姿勢造成的，使得腰部肌肉損傷，椎間盤磨損破裂等，引發一系列的疾病。如腰肌勞損、腰突等等，其康復建議考慮使用負跟鞋。判斷負跟鞋是否有作用可以做一個模擬試驗：赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2厘米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一段時間，看下腰部的症狀是否有減輕，疼痛是否有緩解。如果做這個體驗有幫助，穿負跟鞋會更好的，負跟鞋是國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，成為醫學教科書內容。

Ⅲ 昨天搬了重東西腰疼

在日常生活中，經常會出現搬重物後出現腰疼。其病因很明顯，是由於病人腰部過度勞累而導致腰部軟組織損傷，這是一種無菌性炎症。出現這種症狀後，首先病人應該卧床休息，腰部給予制動，可以配合中醫手法按摩。在腰部還可以進行針刺、艾灸、穴位中葯離子透入，或者是微波儀治療等。如果病人疼痛較重，還可以口服對症治療的止疼葯物，如待因片等。如果病人出現雙下肢刺痛、麻木等神經損傷症狀，就應該給予下肢進行皮牽引治療。在葯物上，可以口服神經營養葯物，比如彌可保、甲鈷胺片等。

Ⅳ 搬運引起肌肉痛是什麼原因

手臂和大腿（包括臀部缺畢）酸痛的話不用太在意，如果是腰椎一帶酸痛或者疼痛可就要小心了！
肌肉用力做功以後會產生乳酸造成肌肉酸痛，這是正常現象，而如果用力以後肌肉忽然有很強烈的撕裂感，再無法發力，那就是肌肉拉傷了。建議以後搬重物的時候注意腰椎保持「反弓」的姿勢（看舉重運動員提起杠鈴伏頌芹的時候腰是什麼櫻和姿勢，絕不是弓著腰），這樣能有效保護腰椎。

Ⅳ 搬了重的東西後，腰痛:走路疼，坐著也痛

問題分析：
您好，您的情況主要是搬重物後出現腰部疼痛，活動受限，主要考慮腰椎盤突出症，搬重物扭傷腰部是引起腰椎間盤突出症的常見原因。

意見建議：
建議完善腰椎CT或者MRI明確診斷，腰椎間盤突出的治療方法要絕對卧床休息3周，少做彎腰動作，還要持續牽引2個星期，葯物治療主要是一些活血化瘀、營養神經、減輕水腫、祛除風濕的方面的。

Ⅵ 昨天搬了一天東西，現在手腳和肩膀的肌肉都痛怎麼辦

可能你太久沒有運動，所以稍微干點力氣活轎賀余，身體就會不適。一般這種疼拍腔痛持續一到閉滾兩天就會自動消退，不必過多擔心 。平時應該加強鍛煉，畢竟對我們身體是有好處的。