人為什麼要少吃東西

❶ 肌肉鍛煉的人為什麼要少吃多餐

原因:

因為少吃多餐有助於吸收和充分消耗能量。少吃多餐就是把人體每天所需的能量分成多份，然後分多次攝入。早，中，晚還有各個時間段的加餐。總體攝入能量不變。

少吃多餐好，這樣更有利於營養的吸收，尤其是鍛煉前和鍛煉後，吃一些蛋白質豐富的食物可以充分地被肌肉所吸收。因為鍛煉之後肌肉被撕裂，修復過程中需要大量的蛋白質去補充，所以每次鍛煉完吃一些牛肉雞蛋可以明顯緩解肌肉的酸痛就是這個道理。

(1)人為什麼要少吃東西擴展閱讀:

肌肉鍛煉可以吃什麼食物:

1、多吃優質肉類，平時要多吃優質的肉類，就是含營養成分高，脂肪少的肉類，如：雞肉、羊肉、魚肉、牛肉、豬瘦肉等，建議多吃雞胸脯對肌肉效果是十分顯著。

2、攝取足夠的蛋白質，平時可以多吃雞蛋（最好不吃蛋黃），牛奶這些都是含有豐富的蛋白質，蛋白質可以有效的轉化為肌肉，所以每天一定要及時補充蛋白質。

3、維生素含量高的蔬菜水果，西蘭花，生菜，青菜等等。在高熱量和高蛋白質的同時，也是補充維生素含量極高的蔬菜和水果，使身體得到全面的營養吸收，才能使人體達到最佳的狀態。

4、健身鍛煉以後要及時補充水分，因為在健身鍛煉的時候，身體會揮發大量的汗水，此時應該及時補充身體必須的水分，以免造成脫水的現象。

❷ 修行人為什麼要少吃

      修行人的秘訣，就是要少吃，為什麼？因為少吃少生慾念，少欲就能知足，知足就能常樂，常樂就沒有煩惱，沒有煩惱就生菩提，生菩提就得解脫，得解脫就能任運自在、生死自在、智慧自在。總之，一切皆自在。這是修行人所必經的途徑。共勉之！

若於飲食無度者，則要受飢渴咽病報，飲食握察無度就是沒有一定的規矩。有時候早上吃，有時候晚上吃，有時候白天吃，有時候又半夜吃。

什麼時候餓了，就什麼時候吃，這叫飲食無度，一點規矩也沒有。和大家不一樣，大家白天吃飯，他要晚間吃飯，蠢喚這樣子，就是飲食無度。

飲就是喝喝茶、或者喝酒；食就吃東西、吃飯；飲，我們一天要飲多少水，應該要有一定的，不是說我渴了就飲，餓了就吃，要有一個規則。我們規定一天要喝多少水，或者吃幾碗飯，就是飽不飽我們都是這樣子，天天練習。

吃得少一點，比吃得多好得多，所謂「節飲食驅遣鬼神」。你吃多了，智慧就沒有了。你看那個豬就歡喜吃，吃飽了它就睡，睡完了它又吃，什麼也不幹，它這么愚痴這么笨，就因為盡想要吃。飲食無度所以變豬了。

度就是一個方法，無度就是沒有一定的規則。那麼受飢渴咽病報，將來得到飢渴的病，一天到段檔茄晚都想要吃東西，吃了又不飽，喝了還渴，又餓又渴。

咽報病，咽喉有病不能吃東西。吃什麼也吃不下，喝水也喝不下去，得這種病的果報。喝水也不要喝太多，喝太多腿就會腫。節，有節制、不要放肆，不是說我喝不下去還要喝。不太過，也無不及，這就是有度了。就是所需要那個份量恰到好處。

所以自己要用智慧來衡量，應該用多少，並不是叫你不用，而是叫你知道節制，知道要有規律，不要沒有規律。所有的齋菜做好了，在沒有供佛之前，僧人未吃之前，不能自己先吃。在廟上佛堂，無論做什麼東西都要先供佛。供佛完之後，才可以吃。

❸ 為什麼人要少吃零食為好

一般情況下，人的生活中除了一日三 餐被稱為正餐的食物外，其餘的一律稱為零 食。我們知道，人體消化系統的工作坦悶是有規律的。當進食食物達到一定數量後，胃部就 會出現飽足感。此時，我們對食物就不會再有慾望。過一段時間之後（一般2〜4個小 時)，胃裡的食物基本排空，胃腸就讓培彎要加快蠕 動，胃液、腸液和膽汁就要加快分泌，這就 給大腦發出了信號——我餓了。此時，人就會出現飢餓感，我們就需要進餐。但對那些零食不離口的孩子來說，他們 的胃裡不斷有食物進入，總不能被排空。這樣， 在吃正餐時，他們就會缺乏食慾，吃得很少甚至根本就不吃。由於正餐進食太少，很快又 會出現飢餓，他們就要再吃零食。久而久之，人體消化系統中拆正常的工作節律被破壞，消化 功能紊亂，必然會影響他們的身體健康。

❹ 為什麼晚上吃東西要少吃一點呢

晚上少吃是對身體健康負責
1.晚餐少吃睡得香 晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐過飽易做惡夢。飽脹的胃可使胃、肝、膽、胰緊張活動，使相應的大腦細胞處於興奮狀態，而且可擴散至大腦皮質的其他部分，於是噩夢不斷，睡眠質量下降。有專家建議，長期失眠、多夢的患者，不妨在晚餐找找原因，少而精的晚餐或許可以解除失眠、多夢的痛苦。
2.少晚晚餐有利減肥 試驗表明，每天早上一次攝入適當熱量的食物，對體重影響不大，而晚上攝入同樣的食物，體重就會明顯增加。原因是夜晚入體迷走神經興奮性高於白天，迷走神經興奮促胰島素大量分泌，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，從而使人肥胖。
3.晚餐少吃可防動脈硬化
晚餐少吃，可以減少動脈硬化等疾病的發生。道理很簡單，入睡後血流減慢，大量血脂容易沉積在血管壁，致使動脈硬化；又會刺激肝臟生成低密和極低密度脂蛋白，而這兩種脂蛋白可促膽固醇堆積於動脈壁。久而久之就會誘發動脈硬化和心腦血管疾病。
此外，晚餐少吃還有助於防癌、防瘤、防夜間猝死等。

❺ 人為什麼少吃能瘦

減肥這件事，有時候「選擇」真的比「堅持」要重要。不是我們沒有堅持下去的毅力，而是我們堅持的錯了，才會讓減肥事一而再地失敗！瘦身誤區有些很淺顯的道理，一旦忽略，就會讓我們的努力付之流水。

現在的妹子不是在減肥就是在減肥的路上，有時候也會遇上瓶頸期。有時候明明吃得很少，也做運動，但體重還是下不來。這個時候的你，可能已經走入了減肥誤區：

1.不吃早飯來減肥

研究表明，在24小時內，對比吃早飯和不吃早飯的實驗者，新陳代謝並沒有顯著的差異。吃早飯或不吃早飯，和你一天的基礎代謝並沒有直接關聯。而且日本的一項研究也發現，不吃早餐的人也更容易超重甚至肥胖。不吃早飯的人更容易在中午或者晚上暴飲暴食，攝入高熱量的食物。而且膽結石等危害就不用多說了吧。每天規律地吃三頓正餐，找到適合自己的節奏，避免新陳代謝和食慾紊亂。減肥期間，可以少攝入高熱量的食物。選擇一些低脂低熱量的食物。但是低脂不等於低熱量，一定要看看食物的營養含量再購買。

2.不吃零食減肥

我們說，減肥期間，少吃零食(優惠|詳情），單靠不吃零食是達不到減肥的目的的，減肥需要多方面的因素，多吃富含纖維素的粗糧。可以輔助減肥的零食有很多，它們不是高蛋白就是高纖維，比如杏仁、南瓜子、海帶、蔬菜、低糖水果等。

3.運動量越大瘦的越快

運動是減肥的最佳方式，但並不是強度越大效果就越好。運動量大不等於運動輕度高，當你運動量一定，但是時間花費較長的時候，效率是比較低的。在身體承受的范圍內，運動量一定時，強度越大，減脂效果才會越好。只是單一的運動量過大的話，就會導致體內消耗過多的熱量，人就會產生勞累和飢餓感，不自覺的吃下去更多的食物，是沒有辦法避免的。運動的時候一定要學會控制強度。

4.減肥期間不能吃肉

這種說法是錯誤的，在減肥期間，不少人都認為少吃肉或者不吃肉就能瘦，其實肉類的蛋白質正是我們體內代謝不可或缺的一部分，當我們蛋白質的攝入量大幅度減少的時候，易胖體質是無法改善的。不吃肉，你的身體就產生不了酶，或者產生很少的酶，而酶的作用就是用來分解脂肪，不吃肉身體上的脂肪就很難被分解掉，我們吃東西到身體吸收、轉換成脂肪，但是因為缺少了分解的酶，造成了只儲存不分解或分解很少，也就會導致你不吃肉減肥，會越減越肥。

5.不吃米飯就能減肥

有些人以為不吃米飯就能夠減肥，但是假如吃油條、麵食、麵包那就更容易發胖，比吃米飯還長肉。米飯屬於碳水化合物，碳水化合物是最容易消化的，並且熱量比脂肪少一倍。想要減肥主食要正常吃的，可以少吃，通過節食減下來的肥很容易反彈，長期不食用米飯，則極其容易導致低血糖。

6.吃水果(優惠|詳情）餐可以瘦身

大多數女性在減肥的時候會用水果代替一頓飯，到了夏天，一天還有可能吃好幾斤的水果，來代替一天當中的兩頓飯。減脂餐不要過於單一，因為沒有任何一種食物能夠提供人體所需的所有維生素。大量進食水果會造成很多必需營養素，如不飽和脂肪酸、蛋白質的缺乏，導致身體營養不良。很多水果含有高糖成分，單一吃吃水果餐也會長胖。

正確減肥應注意事項：

合理安排三餐。早餐可以吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以幫助排便，還很健康。
睡前5小時禁止進食。睡覺前吃東西，吃下的東西全部會被身體吸收，變成脂肪囤積起來。
飯後站立半個小時。可以有效減去小腹上的脂肪堆積。