為什麼大腦很容易困老記不住東西

Ⅰ 想腦子記憶力記不住東西怎麼回事

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

Ⅱ 為什麼腦子總記不住東西

如果一個人沉溺意淫或邪淫，腦子里亂想的話，很多身體內的精華就消耗掉了，由於心火重就會消耗腎水，他的記憶力一定是很差勁的，容易健忘，。一個人腎精不充足，外在的神氣就是不飽滿的，非常衰敗的，同時心情都是浮躁的，腦子都是混亂的，容易做出各種各樣的錯誤決定，這叫做心火亢盛，腎水不足。人一旦出現這種狀態，那就是離這災難就不遠了。無論你的事業、家庭、身體，都會出現種種非常不好的現象。
看到社會上的婚外情等現象，如果那些人眼光長些、再長些，他們一定絕不會選擇這樣了。希望每個看到這篇文章的人對照身邊的人或事例思考，看看闡述的對不對？
不知道有人相信命運嗎？古書中講：兩眼無神，眼下青瘀，眼圈發黑：中醫認為：「肝開竅於目」，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般腦子里經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩隻眼睛像喝醉酒一樣游離而沒有定力，這在相書上稱為「桃花眼」，代表好色，一輩子下賤，命不好。一個人陽氣漸漸褪去，陰氣漸漸增長，身體的毛病慢慢就多起來了。陽氣耗盡，陰氣充滿，人就死了。所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清凈、真誠、自在、隨緣等等。所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內心的骯臟的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、凶惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。

Ⅲ 腦子記不住東西是什麼原因

人的大腦衰老的是最快的，也是最明顯的，所以記不住東西，隨著年齡的增長是很正常的，不過年紀輕輕，記不住東西的話，那可就要注意了，大多情況下都是睡眠不好造成的，有可能是亞健康，現代人工作壓力大，整天抱著電腦，電視，手機，所以會造成記憶力減退，對電子產品的依賴就是這樣一種結果

Ⅳ 為什麼腦子總記不住東西

那要看你對某些事的重視的程度或者感興趣的程度，如果重視，一定會記得住，或者就是你的記性天生不好，可以多吃點銀杏，改善記憶，還要相信自己會記得住某些事情.
也可以從生活的小細節來改善記憶，比如說把讓自己把購完物的小票上東西都記下來，或者說大聲的對自己說，今天我有什麼重要的事，不能忘，一定要記住。
慢慢來吧，什麼東西都有一個過程，相信你可以的！

Ⅳ 記憶力差記不住事情的原因

記憶力下降了怎麼辦呢，記憶力下降人們都覺得那是老年人會得的一種疾病，其實不然，工作壓力的增大，年輕人也會面臨著滲扒記憶力下降的狀況。下面是我為你整理的記憶力差記不住事情的原因，希望對你有幫助!

記憶力差的原因

1.壓力過大

適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。研究表明，壓力使得腎上腺分泌皮質醇，而皮質醇過高則可以殺死大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。長此以往，必然陷入一個惡性循環中。

2.睡眠不足

青年人由於工作量大，經常加班熬夜工作，直接導致睡眠不足。大量研究證實，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低，這很可能與缺乏睡眠後，大腦前額葉皮層活動降低有關。

由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到周末或者節假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補眠。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

所以，即使是休息天也不宜睡懶覺，應該按照日常的生物鍾起床。而平時也應該合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的習慣。

3.過度“宅”在家中

現在的“宅男”“宅女”越來越多，一到休息天就喜歡宅在家裡，把時間都花在睡覺、看電視劇這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。

愛宅的人大多都不喜歡動，平日也很少進行運動鍛煉。這也是降低記憶力的一個原因。因為運動對大腦的好處非常明顯，它使得更多新鮮血液攜帶著大量氧氣通過大腦，給大腦豐富的滋養。同時運動可以刺激腦源性神經營養因子，促進大腦神經元的生長。

4.長期抽煙酗酒

工作之餘總有許多無法推脫的應酬，在各種交際場合上總少不了煙酒。而且，年輕人也喜歡用抽煙酗酒作為減壓的一種手段。長期抽煙酗酒可能大腦血液供應不足，血流不暢的地方的腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者有可能記憶力逐漸減退並引起痴呆。

5.吃太多高熱量食物

來自美國農業部人類營養研究中心和南卡羅來納大學的專業人員認為，飲食對於大腦衰老和神經退行性疾病是有影響的。日常飲食應注意減少熱量的攝入，多吃水果、乾果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。所以，愛吃油炸食品等高熱量食品的人，尤其偏愛零食的女孩們，平日應該注意節制。

6.輕視早餐

上班族們經常因為趕著上班，就不吃早餐或者早餐的質量差。但是，早餐是大腦活動之能量源泉，不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。大腦的營養長期供應不足，自然會對大腦有害。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯系。

7.長時間使用電子產品

隨著科技的發達，日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多凳喚，比如電視、電腦、手機等。尤其是年輕人，上班對著電腦，下班拿著手機不放。美國科學家測試發現，當向被試者釋放一種家電很普通的微弱電磁場時，他們的短時記憶下降了。前蘇聯的測試表明，低頻電磁場可引起多動症和干擾睡眠習慣，損害記憶和邏輯思維。這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症。

8.蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

提高記憶力的方法

多閱讀

如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦叢粗昌於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。

經常測驗自己

人們對於自己的記憶力通常是沒有什麼概念的，不知道自己究竟記憶力如何，往往覺得自己已經記住的東西，可是過了一些時間久可能已經忘記了，又或者考試時對於那些熟記的東西，也對突然的失去記憶。

為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。

平心靜氣

緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。

充足睡眠

保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊綳，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。

小心葯物及酒精

許多東西都是促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用葯物(例如，減肥葯、高血壓葯物、抗組織胺)，都是導致健忘的根源。攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。

多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。

身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

多咀嚼能增記憶力