吃東西也很清淡為什麼還血脂高

Ⅰ 平時飲食很清淡的人怎麼會甘油三酯偏高

超過正常值三倍，你說高不高。如果檢驗師拿你抽的血給你看，相信你一定很吃驚，試管上一層厚厚的油脂。對你的危害：輕則慢性充填血管壁，造成血管慢性堵塞；重則這些斑塊脫落，隨血回心臟後，堵在冠狀動脈，造成急性心肌梗塞，堵在腦部血管，造成腦梗塞，都是會要命的。怎麼治？所謂血脂高，因為現在大家生活都富足了，得個富貴病。既然是富貴病，我們自己過點窮日子，就自然會好的。也就是平時大家說吃清淡一點，吃個7-8分飽就行了，不喝酒（能量太高，在體內轉化成油脂），適當運動鍛煉，鍛煉20分鍾只能消耗當天吃進去的能量，超過20分鍾，體內開始動員身上的，轉化為能量，才消耗體內。當然，像你血脂這么高，主要擔心遺傳性的代謝障礙引起的。在沒排除前，給你的辦法可以先試試看。吃去脂會傷肝腎，盡量少吃或不吃。

Ⅱ 我吃的很少也很清淡也堅持運動,為什麼血脂還偏高

首先患者應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。 同時良好的生活習慣，飲食習慣是預防各種疾病的關鍵，對於患者來說，只要有效的方法就是好的方法，在治療後一定要保持良好的飲食習慣，不能吃刺激性強的食物； 鑒於目前諸多降血脂葯物或多或少都有些副作用，降脂葯物可選用中葯利壓肽，葯性平和、葯效持久，可激活血管內壁細胞活性增強血管彈性，降低過氧化脂質產生，徹底軟化血管，對血壓、血脂有雙向調節作用，具有理想的康復療效。 可買點蕃楸草茶配合調理，取茶包沸水沖泡飲用，有消炎抗菌、清熱解毒、調節血脂、預防心腦血管疾病、提高身體免疫力和抵抗力等功效。

Ⅲ 我才40歲，平時吃東西很清淡，人也不胖。可是今天體檢卻發現血脂高。這是怎麼回事

有些很瘦的人也會有血脂高的狀況，即使吃得清淡也不能避免這種情況，這是跟個人體質和腸胃吸收有關系。兩個人吃相同的東西吸收的熱量也會不一樣的。鍛煉身體是最主要的，多活動，我有個朋友去年血脂高，上班騎電動車該成步行，很遠來回要2小時，今年3月檢查血壓，脂肪都很正常，可見， 運動多麼重要呀

Ⅳ 為什麼平時食清淡很少吃肉，還是得了高血脂呢

談到血脂這個詞，有人會簡單的認為血脂就是血液裡面的膽固醇含量。實際上，血脂不僅包括膽固醇，還包含磷脂、甘油三酯等等一些成分，血脂只是一個總稱。

有人體重是正常的，平時都不吃肉，為什麼還是得了高血脂呢？這是因為高血脂它不僅僅由吃不吃肉決定的，還有其他的一些原因，比如高血脂也有可能是遺傳來的。下面我們來具體說說有哪幾方面的原因。

4、代謝不良

不管你吃多吃少，只要你體內的膽固醇等物質沒有被代謝消耗掉，那麼就會引起血脂升高，這是現在的很多老年人都會存在的問題。

還有平時要保持健康樂觀的心態，，生活中精神壓力太大的人也有可能患上高血脂，因為不良的情緒會間接影響到血脂升高。

Ⅳ 整天吃清淡的食物 但甘油三酯高 膽固醇高 怎麼回事

問題分析：
您好，甘油三酯和膽固醇都是血脂中的成分，偏高稱為高血脂，高血脂的形成除了與飲食有關外，還要與飲酒，缺乏體育鍛煉等因素有關。

意見建議：
高血脂是引起脂肪肝，動脈粥樣硬化等疾病的危險因素，除了清淡飲食，還要積極鍛煉身體 ，降不下來的話，要考慮結合葯物治療，如阿托伐他汀等。

Ⅵ 長期都吃得很清淡，為何血液膽固醇還在升高

一說起膽固醇，大家可能都會危言聳聽，或許有一種對它很壞的印象，即便是你再怎麼討厭她膽固醇，也是我們人體必需的物質，在人體內不但可以構成細胞的組成部分還是合成膽固醇激素和維生素d的原料，尤其是對於兒童來說是非常重要的，它可以有效的防止兒童佝僂病。

對於冠心病而言，並不是說所有的膽固醇都是有害的血液當中有一種密度比較高的蛋白膽固醇就可以有效的清除血管當中的膽固醇可以達到疏通血管的效果，預防冠心病。

俗話說生命在於運動，對於控制身體的膽固醇也是同樣如此，我們還要加強身體方面的鍛煉，控制自己的體重，不讓它繼續上升，如果存在長期膽固醇升高的情況還需要及時的去往醫院進行治療，不要等到最後無力挽回。

Ⅶ 平時飲食很注意，也不愛吃肉，為什麼會血脂高

你如果年紀還不大的話,

1每晚有氧運動30分鍾以上, 需要出汗的運動量.
2運動後不能飲食, 只能喝水.
3運動前1個小時的晚餐 : 西芹.捲心菜,洋蔥若干加水煮酥, 配上番茄和青椒煮滾滾, 不放油, 可放些鹽, 連湯帶菜吃一晚.
4平時不要暴飲暴食, 以上的蔬菜湯可以常喝, 可以代飯.
堅持3-6個月, 肯定有效.

Ⅷ 我媽媽吃得很清淡 為什麼還是三高

你好，我媽去年底也是查到血脂高。經過這幾個月好像是有改善的狀況了，我的經驗是覺得葯物不一定有很大的改善。。。因為上半年一直吃葯，反而有增高的趨勢，也許是我沒有找到合適的葯吧。不過我認為葯物一定要配和運動及食物很重要的，雖然說有些食物不能拒之千里，但是最好是對於脂肪高的食物能拒就拒，最多是補充一些營養，魚類不錯啦，呵呵，老媽也喜歡吃魚。黑豆，黑木耳，黑米等等經常熬粥。。另外運動真的很重要，以前她天天只是去附近公園運動，現在得做一些固定工作量的工作。。。雖然還需努力，但我認為起碼狀況明顯改善些了。

Ⅸ 平時飲食比較清淡，但膽固醇還高，是怎麼回事

甲亢一般是高代謝狀態，不會導致高血脂。
那就是你本身的血脂代謝有問題。
你所謂的飲食清淡是很清淡嗎？比如油炸食品、奶油類製品、薯片等都是高脂高熱量的食物，都會導致血脂升高，不只是吃肉才會導致血脂高。

Ⅹ 日常飲食注重清淡，為何還會出現膽固醇高的情況

身體機能退化，消耗掉的膽固醇逐漸減少，體內生產和吸收的膽固醇數量沒有減少，就開始出現膽固醇升高。

可能有幾個原因：

1、理解錯了清淡飲食的意義

2、遺傳因素

3、生活習慣的不良

首先，「清淡飲食」倒是是指什麼，可能大部分朋友都有不同的理解，一部分朋友理解的是：少油少鹽，還要少肉，多吃菜。這樣對嗎？這樣是不對的，清淡飲食是基於高油高脂飲食的基礎上來定義的，正確地來說應該定義為：適當地攝入油鹽醬，注重烹飪方式。

高膽固醇血症往往存在「低密度脂蛋白（LDL）偏高」或者「高密度脂蛋白（HDL）偏低」的情況，LDL和HDL是膽固醇的兩種大類，它們有著相互制約的關系，LDL會讓膽固醇無限循環於血液中，脂蛋白中的膽固醇還能融入血液中來，所以會提高血液中膽固醇的濃度，HDL則是負責把廢舊膽固醇加速運送到肝臟處理，清理血管，平衡血液中膽固醇的濃度，所以這兩者數量出現LDL多，HDL少，則就很可能出現高膽固醇血症。

LDL低或HDL少不僅和飲食習慣有聯系，例如長期高油高脂高糖飲食，可能會有影響，或者攝入反式脂肪酸較高（油炸食品、加工類食品中含量較多），會增加LDL的數量，另外，還和生活習慣有關聯，比如長期過度勞累，可能升高LDL數量，或者缺乏運動，久坐久躺，HDL數量就會減少，肥胖人群的HDL普遍也較低。所以，為了提高HDL，降低LDL，我們還需要規律生活習慣，適當解壓和放鬆，並且參與適當的運動，保持合理體重。