為什麼搬完東西第二天胳膊疼

Ⅰ 搬完重物後手臂酸痛

搬運重物宜分段進行，適時休息，以免過度累積疲勞，打掃前後也可以適時做一些伸展運動，舒緩肌肉緊綳，避免引發酸痛。

對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，更能加速消除延遲性肌肉酸痛。

通常靜態的伸展可以幫助疲勞肌肉的恢復，伸展運痛可以避免肌肉變成團狀物，讓身體修長漂亮，這一點很重要喔，也可以幫助身體2-3天慢慢就減輕痠痛感了。

搬動重物等，雙手負擔更為沉重，建議若是身體有不舒服，例如手指關節緊綳疼痛、手掌心手臂酸痛等，就應該適時休息，讓酸痛立即被中斷，再做一些伸展運動，舒緩緊綳的肌肉。

要舒緩手部酸痛，可以做手指相頂運動，迅速解除酸痛，做法是將十指在胸前相頂，指腹貼近，將指尖緩緩向身體旋轉，數一、二、三後放開，接著以手握拳、放鬆的動作做為緩和，重覆三次；若是手腕酸痛，可嘗試扳手掌運動，將左手伸直、掌心向上，以右手握住左手手指往身體方向扳動，停留10秒後放鬆，重覆三次再換手。另一個動作是掌心向下拉手指運動，將手指往身體方向扳動，扳動時會感覺手腕背面緊綳，施力大小最恰當，同樣停留10秒，接著上下扭動手腕緩和，重覆三次。

一般人在做家事或是提重物時較不注重暖身及緩和運動，大量活動後緊綳的肌肉沒有充份放鬆、休息，就容易造成酸痛，因此工作後的緩和運動能放鬆肌肉，有效避免酸痛產生。

如果只是痠痛，沒有紅腫，可以泡熱水舒緩。如果有紅腫現象，表示局部肌肉發炎，一定要冰敷並且就醫。

Ⅱ 搬東西第二天胳膊酸怎麼解決

可以試試擦拭一些扶他林，並配合肌肉的局部按摩可以有效緩解肌肉酸痛的症狀
扶他林適應症
1.炎性和退行性風濕病：類風濕性關節炎、青少年型類風濕性關節炎、強直性脊椎炎、骨關節病和脊椎關節炎、脊椎痛性綜合症。
2.非關節性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動後損傷性疼痛等。
3.痛風急性發作。
4.急性的輕、中度疼痛如：手術後、創傷後、勞損後、牙痛、頭痛等；婦科中出現的疼痛或炎症，例如：原發性痛經或附件炎。
5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療葯，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原發疾病可根據一般治療原則給予適當的治療。
6.對成人和兒童的發熱有解熱作用

Ⅲ 為什麼搬了重東西，胳膊當天不疼，第二天才開始疼

你好，一般肌肉等軟組織損傷都是這樣的。

Ⅳ 胳膊搬了點重物 第二天就特別酸痛 怎麼弄啊

搬東西後胳膊酸痛的原因一般是長期沒運動，突然運動以後乳酸堆積導致的，解決酸痛的方法有，首先堅持運動，特別是手臂運動，然後酸痛就會很快消失。其次可以讓他慢慢恢復，過幾天就自然不酸了。

Ⅳ 搬完東西後為什麼胳膊會痛

累滴，突然增大運動量導致身體乳酸大量堆積，就會感覺身體酸痛；一般這種情況休息兩天就正常了~

好得快大葯房

Ⅵ 前一天搬過重物，第二天胳膊肌肉酸痛怎麼辦

最好是放鬆胳膊 別再搬重物 有條件找人按摩 2到3天就不酸了

Ⅶ 今天第一天在物流上班，搬了一天東西了，胳膊疼死了，總覺得第二天胳膊要疼，怎樣才能讓第二天胳膊不疼

你這種情況是由於突然一下劇烈活動導致的，你慢慢做這個工作適應了就好了。

Ⅷ 搬了很多東西後，第二天手臂酸痛怎麼辦吃維C可以嗎

手臂酸痛是因為體內乳酸堆積，一般產生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，再一個就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）也是可以達到加速乳酸排泄的目的。

環節肌肉酸痛的方法：

溫水浴

溫水浴可促進全身的血液循環，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫為42士2C為宜。時間為10～15分鍾，勿超過20分鍾。還可進行冷熱水浴。冷水溫為15C，熱水溫為40C。冷水淋浴1分鍾，熱水淋浴2分鍾，交替3次。

桑拿浴

又名熱空氣浴或芬蘭式蒸氣浴。桑那浴是在特製的小木屋內用電爐加熱空氣，造成一個高溫乾燥的環境。除有鎮靜，使肌肉關節組織充血作用 外，還可促使大量排汗。摔跤、舉重等運動員常用於賽前減重。進行桑那浴的方法介紹如下：

1．在54～71C環境中，停留10～20分鍾。

2．在100～120C環境中，停留5～7分鍾。反復4～5次。每次間隔時間用冷水淋浴10～15秒鍾，或用溫水淋浴2．5～3分鍾。結束後在更衣室內休息5～7分鍾。

蒸氣浴

這是將蒸氣通入特製小屋或關閉的房間內，造成一個高溫、高濕的環境。其作用與桑那浴類似，但較桑拿浴易造成身體疲勞。進行方法如下：在40．5～46C環境中，停留20～30分鍾。

按摩

按摩是消除疲勞的重要手段。其中人工按摩是最受運動員歡迎的消除疲勞手段，但因人力所限，不能滿足需要，現已發展各種代替人力按摩的方法，如：

1．機械按摩有按摩椅、帶式按摩機、按摩床、滾輪放鬆器及小型按摩器械等。

2．水力按摩如脈沖水力按摩機。

3．氣壓按摩如氣壓按摩衣、氣壓按摩褲、足部氣壓按摩器、高低壓艙、負壓艙等。

理療

利用光療、臘療、電療等作用於局部或整體，可促進血液循環，加速疲勞的消除及機能恢復，同時具有治療損傷的作用。

吸氧

利用高壓氧船，在2～2．5個標准大氣壓下，吸入高壓氧的效果已得到初步證實。高壓氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳濃度下降，PH值上升，提高組織氧的儲備量，對訓練引起的極度疲勞、肌肉酸痛、僵硬、酸鹼平衡失調等有明顯療效。

營養

運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素C、維生素B、水等，均應得到足夠的補充。

葯物

為了盡快消除疲勞，可適當應用一些葯物。如中葯黃芪、對五加、參三七等，都有調整中樞神經系統功能，擴張冠狀動脈，補氣壯筋等作用，對消除疲勞有一定效果。蜂王漿、人參、鹿茸等對養血補氣效果較好。

(8)為什麼搬完東西第二天胳膊疼擴展閱讀

避免乳酸堆積的方法：

1.運動要適量，注意腳的節奏，洗熱水澡

2.不要一下就把變速比變的很大，那樣肌肉需要做的功就很大，無氧呼吸所產生的乳酸就大，所以要盡量避免過大負荷的幾率

3.把變速比放小些，用輕快的頻率來蹬踏，這樣乳酸就能被血液盡可能多的帶走，同時這也是放鬆和導乳酸的方法

4.騎行過程中，減少停止蹬踏的機會，因為這樣很容易造成堆積而無法及時的讓乳酸堆積減少

Ⅸ 我搬書搬的手臂疼，第二天手臂更疼了，胳膊也很疼，基本動作我都能做，就是拿東西時很疼，擰毛巾都很疼

這是正常現象，恢復方法很多，用熱毛巾敷或者拍打效果很好，這些肌肉酸痛基本兩三天就可以好了Y(^o^)Y，預祝早日康復。

Ⅹ 抬東西第二天胳膊疼的厲害怎麼辦

您好，您這樣說法，應該是平時缺乏鍛煉，突然抬重東西導致的拉傷，沒有什麼大問題，不需要特別管他，休息幾天就可以恢復的；如果是很厲害的話，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治療