為什麼總控制不住自己吃東西
Ⅰ 我總是控制不住自己的嘴,總是想吃東西怎麼辦
第一,我們必須明白,我們是心理餓,還是身體餓。
如果是身體真的餓,那就要吃飯了。記住是吃飯,而不是吃什麼零食。如果是嘴饞的話,那麼就要忍忍了。
有人說,我忍不住啊,怎麼辦呢?我就是嘴饞啊!群里有人立刻就回復說,正是因為你饞,所以,你就很難瘦下來。活該你就一直胖著吧!
我認為,既要解決身體餓,還要解決心理餓。這就是我下面要說的第二點,怎麼解決身體飢餓和心理飢餓!
第二,上.帝賜給了我們嘴巴,不吃東西,簡直就是浪費,對不對呢?
那麼,我們長著嘴巴而能吃什麼呢?作為高級動物的人,我們可是有吃什麼的選擇權力。
我們饞的時候,換換吃的食物內容,還是可以的。以及怎麼吃,什麼時間吃,吃多少的問題!
有人會問,別磨磨唧唧的,你就告訴我具體吃什麼就好了!
比如說果蔬類:比如蘋果,香蕉,黃瓜,西紅柿,芹菜,西蘭花,菜花,胡蘿卜等都可以的。
還有就是豆類和堅果類:比如黃豆,綠豆,紅豆,黑豆,核桃,紅棗,芝麻等都可以的。
第三,那就是要細嚼慢咽了,尤其是晚上8點後就不要再吃任何的固體食物了。
早晨4點至12點是身體的排泄階段,12點至晚上20點是身體的吸收階段,晚上的20點到第二天的4點是身體的儲存階段。
如果晚上吃太多,那麼熱量都儲存到身體里,變成你身上的小肉肉了。這就是吃東西的時間也很重要的,無論是什麼好吃的東西,要在對的時間吃。
還有控制好吃的量。比如說,農葯有毒,舔一下,也不至於死人的。我們控制自己的食慾,就是控制好量,什麼好吃的東西都有個度,過猶不及。
最後,每位胖寶寶餓了的話,按照我說的,吃點果蔬類,堅果類還是可以的,千萬別吃有添加劑,加工過的工業食品。
Ⅱ 為什麼我老是控制不住自己吃東西
愛上一個人,愛上一件事,尋找內心中的自己,你會知道真正想要什麼的。
你要了解,一切你都可以控制。你就是一個磁場,你想什麼就來什麼。你想不吃想正常就能正常。前提是你真的想。祝順利
Ⅲ 為什麼在自己心情不好的時候總是控制不住自己猛吃東西
呵呵
怎麼會出現這種情況呢?
注意咯
不要長胖啦
心情不好可以找朋友們交流啊
這樣子絕對會把煩惱都丟掉的
Ⅳ 為什麼總是控制不住自己老吃撐
根據荷蘭的研究,人們渴望「多吃一點」的慾望非常強烈,很難克服這種慾望。而為了滿足這樣的慾望,人會想盡各種借口去進食。如果想要克服慾望,不讓自己產生「想吃」的心情很重要,作為對策,多喝水和多吃富含膳食纖維的食物是最好的方法。根據荷蘭烏得勒支大學的研究結果發現,人在「明知不能吃但還是想吃」的狀態下想像力會變得非常強大,也就是說,這時候人類為自己尋找借口的能力也會變得更強。
「今天要加班,要多吃些才能有精力」,「我今天吃,明天就要跑回來。」……大腦會在瞬間想出各種看起來非常正當的理由,促使自己伸出手去,滿足膨脹的食慾。當你看到美味的食物時,不要著急一下就撲上去吃,要思考一下自己現在肚子餓不餓,時間適不適合吃東西。營養學家凱莉·格拉斯曼博士認為,「多喝水」和「多食用蔬菜等富含膳食纖維的食物」是比較靠譜的做法。
飲用水可以抑制不應產生的排空感。飯前和飯後喝水會使胃部感到飽滿而快速,從而減少食物攝入量。另外,在進食時先吃富含水分和膳食纖維的蔬菜也能夠很快產生飽腹感,減少進食量。有的時候吧,吃東西總是硬撐下去,都不管胃能不能承受得了。導致胃被撐大,吃進去的一大堆食物也得不到消化和吸收。這也是你食慾增大的開始。
控制飲食和抑制食慾是減肥期間一定要做的事情,但是絕對不能過於嚴苛,否則就會產生心理壓力,越是不讓吃,食慾越旺盛,很容易導致暴食和減肥失敗。所以減肥期間要循序漸進的控制飲食和調整食慾,讓內心在無壓力的狀態下接受飲食的不自由。
Ⅳ 為什麼總是控制不住吃東西
是不是你們學校的東西太難吃了還是在學校學習壓力比較大?
或者有可能是家裡給你的感覺更溫馨,讓你更有食慾啊?在學校會不會吃飯的時候總是一個人啊,所以吃不多?
吃不是什麼壞事的,別把胃撐大就好了。
再不行就乾脆請爸媽把家裡的吃的統統鎖起來……不過這樣有點殘忍阿……
Ⅵ 為什麼我現在越來越控制不住自己吃東西
當你習慣於某件事的時候,一定是這件事給你帶來了快樂和滿足感,盡管你知道貪吃的後果是體重的增加,但是如果你獲得快樂的最大源泉在吃,那麼你很難改變。所以如果你想改變這個壞習慣,你需要去尋找生活中其他積極的能夠給你帶來快樂的事,當你的注意力從吃得上面轉移到新的興趣點時,慢慢就會好轉了。但如果你越是想控制,往往是在潛意識中進行了強化,等於是在告訴自己:「我控制吃是件很痛苦的事」,人的本能是追尋快樂而不是遵從痛苦,所以越是控制越容易失敗。
Ⅶ 為啥,總是控制不住自己想吃東西呀是不是有業障啊
我壓力大的時候、對自己不滿的時候、還有內心空虛的時候,就是喜歡吃東西。。。跟心理狀態有關系吧。還是從心理上好好調節一下,充實、快樂,應該就沒那麼想吃東西吧。。。
Ⅷ 總是控制不住自己的飲食該怎麼辦
有的人之所以會控制不住飲食,是因為他控制不住自己的慾望,同時他的身體也不健康。所以在外在的表現上會表現出暴飲暴食或者是其他的一些症狀。綜上所述,控制不住飲食,有心理和生理兩方面原因。
Ⅸ 為什麼會控制不住地想吃東西
有的時候其實我們剛吃完飯並不是很餓,但是下意識的時候總是會想吃一點東西來彌補一下這種空空的感覺。結果東西越吃越多,而這樣子長久下去有可能會產生暴飲暴食的現狀。出現暴飲暴食之後,對於身體的壓力情況是很大的,也會導致身材的走形,那麼為什麼我們會控制不住的想吃東西呢?
一 多巴胺的產生
很多時候我們想吃東西是因為多巴胺的分泌,而當身體的多巴胺分泌機低的話,也會導致人非常的想吃東西。這個時候如果不吃東西,會導致自己的情緒壓力比較大,所以沒有辦法克制住自己會想要去產生一些進食的慾望。
所以我們一定要剋制住這種情況,不能因為自己想進食就永遠滿足自己的想法,這樣子只會導致自己的情況越來越惡化,而且必要的時候也可以去醫院檢查一下。有的時候一些身體上的疾病也會導致我們出現這樣子的情況,希望大家都能夠正常健康的生活。