為什麼總控制不住自己吃東西

Ⅰ 我總是控制不住自己的嘴，總是想吃東西怎麼辦

第一，我們必須明白，我們是心理餓，還是身體餓。

如果是身體真的餓，那就要吃飯了。記住是吃飯，而不是吃什麼零食。如果是嘴饞的話，那麼就要忍忍了。

有人說，我忍不住啊，怎麼辦呢？我就是嘴饞啊！群里有人立刻就回復說，正是因為你饞，所以，你就很難瘦下來。活該你就一直胖著吧！

我認為，既要解決身體餓，還要解決心理餓。這就是我下面要說的第二點，怎麼解決身體飢餓和心理飢餓！

第二，上.帝賜給了我們嘴巴，不吃東西，簡直就是浪費，對不對呢？

那麼，我們長著嘴巴而能吃什麼呢？作為高級動物的人，我們可是有吃什麼的選擇權力。

我們饞的時候，換換吃的食物內容，還是可以的。以及怎麼吃，什麼時間吃，吃多少的問題！

有人會問，別磨磨唧唧的，你就告訴我具體吃什麼就好了！

比如說果蔬類：比如蘋果，香蕉，黃瓜，西紅柿，芹菜，西蘭花，菜花，胡蘿卜等都可以的。

還有就是豆類和堅果類：比如黃豆，綠豆，紅豆，黑豆，核桃，紅棗，芝麻等都可以的。

第三，那就是要細嚼慢咽了，尤其是晚上8點後就不要再吃任何的固體食物了。

早晨4點至12點是身體的排泄階段，12點至晚上20點是身體的吸收階段，晚上的20點到第二天的4點是身體的儲存階段。

如果晚上吃太多，那麼熱量都儲存到身體里，變成你身上的小肉肉了。這就是吃東西的時間也很重要的，無論是什麼好吃的東西，要在對的時間吃。

還有控制好吃的量。比如說，農葯有毒，舔一下，也不至於死人的。我們控制自己的食慾，就是控制好量，什麼好吃的東西都有個度，過猶不及。

最後，每位胖寶寶餓了的話，按照我說的，吃點果蔬類，堅果類還是可以的，千萬別吃有添加劑，加工過的工業食品。

Ⅱ 為什麼我老是控制不住自己吃東西

愛上一個人，愛上一件事，尋找內心中的自己，你會知道真正想要什麼的。
你要了解，一切你都可以控制。你就是一個磁場，你想什麼就來什麼。你想不吃想正常就能正常。前提是你真的想。祝順利

Ⅲ 為什麼在自己心情不好的時候總是控制不住自己猛吃東西

呵呵
怎麼會出現這種情況呢?
注意咯
不要長胖啦
心情不好可以找朋友們交流啊
這樣子絕對會把煩惱都丟掉的

Ⅳ 為什麼總是控制不住自己老吃撐

根據荷蘭的研究，人們渴望「多吃一點」的慾望非常強烈，很難克服這種慾望。而為了滿足這樣的慾望，人會想盡各種借口去進食。如果想要克服慾望，不讓自己產生「想吃」的心情很重要，作為對策，多喝水和多吃富含膳食纖維的食物是最好的方法。根據荷蘭烏得勒支大學的研究結果發現，人在「明知不能吃但還是想吃」的狀態下想像力會變得非常強大，也就是說，這時候人類為自己尋找借口的能力也會變得更強。

「今天要加班，要多吃些才能有精力」，「我今天吃，明天就要跑回來。」……大腦會在瞬間想出各種看起來非常正當的理由，促使自己伸出手去，滿足膨脹的食慾。當你看到美味的食物時，不要著急一下就撲上去吃，要思考一下自己現在肚子餓不餓，時間適不適合吃東西。營養學家凱莉·格拉斯曼博士認為，「多喝水」和「多食用蔬菜等富含膳食纖維的食物」是比較靠譜的做法。

飲用水可以抑制不應產生的排空感。飯前和飯後喝水會使胃部感到飽滿而快速，從而減少食物攝入量。另外，在進食時先吃富含水分和膳食纖維的蔬菜也能夠很快產生飽腹感，減少進食量。有的時候吧，吃東西總是硬撐下去，都不管胃能不能承受得了。導致胃被撐大，吃進去的一大堆食物也得不到消化和吸收。這也是你食慾增大的開始。

控制飲食和抑制食慾是減肥期間一定要做的事情，但是絕對不能過於嚴苛，否則就會產生心理壓力，越是不讓吃，食慾越旺盛，很容易導致暴食和減肥失敗。所以減肥期間要循序漸進的控制飲食和調整食慾，讓內心在無壓力的狀態下接受飲食的不自由。

Ⅳ 為什麼總是控制不住吃東西

是不是你們學校的東西太難吃了還是在學校學習壓力比較大？
或者有可能是家裡給你的感覺更溫馨，讓你更有食慾啊？在學校會不會吃飯的時候總是一個人啊，所以吃不多？
吃不是什麼壞事的，別把胃撐大就好了。
再不行就乾脆請爸媽把家裡的吃的統統鎖起來……不過這樣有點殘忍阿……

Ⅵ 為什麼我現在越來越控制不住自己吃東西

當你習慣於某件事的時候，一定是這件事給你帶來了快樂和滿足感，盡管你知道貪吃的後果是體重的增加，但是如果你獲得快樂的最大源泉在吃，那麼你很難改變。所以如果你想改變這個壞習慣，你需要去尋找生活中其他積極的能夠給你帶來快樂的事，當你的注意力從吃得上面轉移到新的興趣點時，慢慢就會好轉了。但如果你越是想控制，往往是在潛意識中進行了強化，等於是在告訴自己：「我控制吃是件很痛苦的事」，人的本能是追尋快樂而不是遵從痛苦，所以越是控制越容易失敗。

Ⅶ 為啥，總是控制不住自己想吃東西呀是不是有業障啊

我壓力大的時候、對自己不滿的時候、還有內心空虛的時候，就是喜歡吃東西。。。跟心理狀態有關系吧。還是從心理上好好調節一下，充實、快樂，應該就沒那麼想吃東西吧。。。

Ⅷ 總是控制不住自己的飲食該怎麼辦

有的人之所以會控制不住飲食，是因為他控制不住自己的慾望，同時他的身體也不健康。所以在外在的表現上會表現出暴飲暴食或者是其他的一些症狀。綜上所述，控制不住飲食，有心理和生理兩方面原因。