運動完為什麼想吃東西

Ⅰ 為什麼在運動過後總是吃很多東西，總是想著吃

很多人運動後吃東西，只是出於一種獎勵心理，而不是真的餓了，所以，你要問問自己是不是真的需要吃東西。

如果實在抵抗不住食慾，也可以少量吃一些飽腹感強的食物，比如，富含蛋白質的食物，蛋白質棒（低糖）、希臘酸奶、杏仁、雞蛋、瘦肉、魚等。
有時候，堅持運動很久，也瘦不下來，很可能是因為你在飲食上疏忽了。

其實，要想使減肥輕松一些，關鍵還是要吃對食物。

高碳水食物不僅熱量高，沒什麼營養，還容易刺激人的食慾，讓人控制不住越吃越多。

而富含好的脂肪和蛋白質食物，不僅能滿足人體所需的營養，還能產生一種持久的飽腹感，使人輕松管控自己的食慾。

如果堅持低碳水飲食，你不用「晨跑夜跑游幾米」，也不用「吃草吃成沙拉精」，也能輕松瘦下來。

Ⅱ 為什麼運動完後，晚上又餓又累，極度疲憊，想睡覺，想吃東西

首先，從生物學上來講，這是身體產生的廢物短暫阻礙了你正常的物質循環，導致氧氣微缺，所以有了困意。從心理學來講，你可能是因為擺脫現實。餓了純屬消耗過度，吃點東西就好了，沒事的。有什麼事私聊我，可以為你解答。

Ⅲ 為什麼運動完後不想吃飯

劇烈的體育鍛煉後不想吃飯，是由於運動時交感神經興奮加強，抑制了消化系統的活動。同時在運動時，血液比較集中地供應了運動器官的需要，從而減少了對腹腔內各消化器官的血液供應。加之劇烈運動人體內的氯化鈉（鹽分）隨汗大量排出，影響了人體內正常的新陳代謝。以上幾方面因素，使得胃腸道的蠕動減弱，使各種消化腺的分泌都大大減少，導致消化功能降低和消化吸收過程減慢。它需在運動結束後經一段休息時間才能恢復常態，而且運動愈劇烈，持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長時間才能恢復。因此，在劇烈運動後，不想立即吃飯是很自然的生理現象。
那麼，運動後不想吃怎麼辦？可採取以下措施：
（1）運動後做好整理放鬆活動，加速身體機能的恢復和消除疲勞。
（2）運動後適當喝一點淡鹽開水，能起到調節身體新陳代謝和食慾的作用。
（3）運動結束後休息20-30分鍾，進行洗臉，更換汗濕衣服或溫水浴，按摩等，待身體恢復常態後，消化器官和有關系統的功能轉移到需要攝取食物時，再去進餐就有食慾可以吃得下飯了。

Ⅳ 每次運動過後都食量大增 特想吃東西 怎麼破

那就吃啊 既然運動就說明追求健康，要健康就多吃多運動。如果不吃反而效果差

Ⅳ 為什麼鍛煉完了總是想吃甜的

如果一段時間內，你特別想吃某種或某類食物，別不以為然，也許意味著營養失衡或更大的健康問題。 1.想吃甜食可能是胰島素缺乏。胰島素的作用是抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。 2.老想吃巧克力 意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過釋放血清素，讓人感到快樂。 3.想吃鹹的食物 生活中越是疲勞的人，越愛吃鹹的、口味重的食物。這些人大部分處於腎上腺疲勞狀態，過多攝入鹽分會刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。 4.想吃辣的食物 吃東西時總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會經常因菜餚不夠辣而情緒激動或感到身體疼痛。這是因為辣椒中含有天然鎮定素，攝入辛辣食物是緩解過度緊張的一種途徑。 5.想吃肉體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。肉類的蛋白質能幫助人體獲得所需的氨基酸;其中的鐵與植物中的鐵不一樣，與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。並且，肉中含有某種因子能促進鐵離子吸收。

Ⅵ 為什麼運動過後，會想吃甜的東西

因為運動消耗的是糖分 首先血液的糖 然後消耗你內臟的糖 然後消耗你的脂肪和肌肉 也是轉化成糖
很想吃就不知道了。補充些是可以。甜不一定有脂肪但是甜不消耗掉就轉換成脂肪！

Ⅶ 我每天都去健身房大量運動，可是做完運動後就會很餓，很想吃東西，怎麼辦

鍛煉的時候可以適當的吃點香蕉. 可以預防拉傷,和餓.

Ⅷ 健身結束後都特別想吃東西是一種怎樣的體驗

健身結束後特別想吃東西，是很絕望的體驗，因為這是一個特別糾結的事情，每次健完身想吃東西，又怕健身，白健了會長胖，所以說就在糾結到底是吃還是不吃，其實應該適量的補充一些能量。

Ⅸ 為什麼運動過後心裡會很慌想吃東西

運動在於堅持，運動過後消耗了大量的能量之後，會很想攝入卡路里。這個是正常的，管住自己嘴，少吃油膩食物即可。可以多補充水果維生素。

Ⅹ 為什麼運動完了，總想吃東西

就跟車一樣，跑了一陣沒有油了，得加油才能繼續跑。