為什麼不要睡之前吃東西

A. 睡覺前要不要吃東西

空腹睡覺不好，可以喝牛奶和蜂蜜水，對睡眠有好處，促進睡眠質量。
但原則上講，在晚上8點之後就要少吃東西，少喝水了。

B. 睡覺前為什麼不能吃東西

加重身體消化負擔。

人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。

如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。

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睡前不能吃的食物

1、重口味的東西

重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。

吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。

2、甜食

在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。

除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭發育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。

3、油膩的東西

油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。

4、酒類

飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑製作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。

C. 晚上睡覺前吃東西好嗎

睡覺前吃東西是非常不好的。吃完食物之後，食物殘渣會留在口腔中，對牙齒和牙齦都沒有好處，如果時間久了，還會引起各種口腔疾病，比如牙齦炎，牙周炎等。而且在睡覺的時候，人體的各種器官都降低了工作的效率，消化器官也是一樣的，如果在睡覺前吃東西的話，就會增加胃腸道的負擔，很容易引起慢性的胃病。食物還得不到良好的消化和吸收。

D. 為什麼睡覺前吃東西不好

不好！！ 最好在睡覺前什麼鈄布要吃~ 因為這樣會使大腦興奮！！ 晚上睡不好.. 對於胃也不好！！ 不利於消化...還會增肥..
麻煩採納，謝謝!

E. 都說睡前最好不要吃東西，那麼應該睡前多久不吃呢

眾所周知，良好的睡眠和健康的飲食對整體健康非常重要。然而，人們往往忽視了睡眠和營養之間有著重要的關系。

這種關系的主要部分是睡眠和暴飲暴食之間的聯系。睡眠不足會影響食慾和食物選擇，增加暴食和吃不健康食物的可能性。

暴飲暴食也會影響睡眠。吃得太多，尤其是味道重或辛辣食物的情況下，會干擾消化，增加燒心的風險，從而惡化睡眠。因此，大多數專家建議不要吃太多，也不要睡得太近。

睡覺前幾個小時不要吃東西。

睡眠不足會導致暴飲暴食嗎？

研究發現，睡眠不足會導致暴飲暴食和不健康的食物選擇。毫不奇怪，這項研究還將睡眠不足與體重增加和肥胖風險增加聯系起來。

激素產生的異常是導致睡眠不足導致暴飲暴食的驅動因素。睡眠在調節激素水平方面起著重要作用，包括瘦素和生長素，它們是飢餓和食慾不可或缺的。

睡眠不足也會影響大腦中決定我們如何思考食物的部分。在對睡眠有限的人的研究中，食物被視為積極回報的區域的大腦活動得到了增強，這使得我們更有可能吃得太多。

更糟糕的是，當你使用更多容易導致肥胖的食物時，大腦中的這些變化似乎是最強烈的。一項研究發現，睡眠不足的人對高熱量食物的食慾增加。在兒童和青少年中也發現了類似的結果，表明睡眠不足可能是導致兒童肥胖率上升的一個因素。

暴飲暴食的模式會導致體重增加，從而增加阻塞性睡眠呼吸暫停的風險，從而導致持續的睡眠中斷。暴飲暴食，尤其是晚上，會毀了睡眠。這樣就可能出現惡性循環，睡眠不足可能引發暴飲暴食，進而加重睡眠。

正是因為頑固性心絞痛，才讓很多心血管疾病患者困擾。隨著醫學治療的發展，現在出現了「心臟沖擊波療法」，為患者，尤其是缺血性心臟病和心力衰竭患者提供了一種新的選擇，使血管再生，改善血管問題，而不至於心酸。目前沒有醫保支付，治療後費用20萬左右。

陳玉玉強調：「沖擊波療法在臨床上已有30多年的歷史，至今未使用也無副作用。目前臨床上以輔助治療為主，台灣省內僅國泰醫院、新台北亞東、高雄長庚在進行。」叔叔經過治療，恢復也很好。

F. 睡覺前可以吃東西么

如果是餓了，那是一定要補充一點食物的，否則影響睡眠，可吃一點水果，最好是流質食品，如牛奶。如果是想減肥，那麼可以嘗試紅酒加乳酪，可以促進血液循環，加速脂肪的燃燒，紅酒還可以美容，不過要適量。

G. 睡覺前吃東西對身體好嗎

睡覺前兩個小時不要吃東西了，因為那樣會發胖，而且睡前吃很多的東西，它們都在腸胃裡面不愛消化，使胃液過多加重胃部負擔，常此下去容易導致胃腸疾病的發生，所以為了健康不要睡前兩個小時內吃東西。

H. 晚上睡前最好不要吃東西，睡前吃東西對身體有哪些影響

晚上吃東西比起白天來說，是最容易發胖的，並且晚上吃東西會給腸胃增加很多負擔，因為很多人吃晚飯中間間隔時間較短就需要睡覺了。因此對於晚上來說，飲食還是要有一些忌口的，這樣既能有飽足的感覺，又不會給腸胃增加太多的負擔，比如晚上吃一些易消化的食物，如蔬菜搭配一些主食，但是主食最好限量。

另外還可以選擇一些薯類，蔬菜粥／雞蛋羹／豆製品等等，晚餐少選富含高脂肪以及高蛋白質的肉類食物，尤其是吃夜宵的人，盡量不選，這樣食物消化得快，不會給腸胃帶來太大的負擔，也不會給肥胖增加太多的風險，並且晚上的飲食最好7分飽最佳。需要注意的是晚上的飲食各種湯類以及飲品最好少喝，晚上吃這些過多不僅會增加夜晚腎臟的負擔，還會影響睡眠。

醫生

I. 為什麼睡覺前餓了也不要在吃東西

就寢前無法進食沒有科學依據。如果您餓肚子上，血糖會降低，因此您的睡眠會不好。睡前建議吃點東西，以免在睡眠中出現低血糖，只是要注意，飯後睡前要刷牙。一般來說，最好不要在睡前吃太多，因為在晚上，人體的新陳代謝會減慢。睡前吃東西不容易消化，這會導致脂肪堆積，這意味著睡前吃東西很容易發胖。

睡前最好喝水。飲料主要可以喝蜂蜜，牛奶，酸奶，果汁，穀物和水。牛奶和酸奶的能量較高。穀物飽了。如果您非常餓，可以喝牛奶和谷類食品。如果您不能熬夜，那麼一些容易消化的食物更適合您在就寢之前餓的人，稀飯，面條，面條，鈍器，白蘑菇湯等。將這些結果在15分鍾到半小時內進行比較。容易消化的食物。如果您在就寢前餓了，可以考慮吃一些米飯。睡前盡量不要吃水果。