為什麼有的人壓力大就想吃東西

㈠ 為什麼壓力大的時候會狂吃東西

您好!壓力很大時候,腎上腺會分泌一種叫皮質醇的激素,保證人們有足夠的精力.如果沒有皮質醇的幫助,我們很難在巨大的壓力下,保持緊張的工作狀態.但是,皮質醇同時會刺激對食物的渴望,尤其是糖和脂肪.事實上,科學家已經發現,工作壓力大的女性,體內皮質醇的含量比普通人高,她們更喜歡吃東西而且吃的比普通人多.及時壓力再大,工作再忙,你吃的那些熱量也不會因此而消耗光.久而久之,平坦的小腹日益變大,逐漸隆起,腰部出現了游泳圈.指導意見對策每天做運動.不僅能調節激素的分泌,還能環節工作,生活帶來的壓力.科學家指出,要想保持樂觀健康的身心狀態.,每周至少鍛煉5次,每次不少於30分鍾,慢走.瑜珈都是有效緩解壓力的方式.祝您身體健康!

㈡ 為什麼我有壓力就選擇吃東西

壓力大想吃東西，這其實是一種排解壓力的一種方式。在我們的生活當中，有很多人工作壓力都非常大！有的人從早忙到晚，但是工作的成績卻不夠理想；有的人天天在加班，但是工作業績依舊沒有得到突破！

有的人，對於完成指標性的任務存在很大的顧慮……在這樣各種社會壓力之下，尤其是工作壓力，就變得非常的狂躁抑鬱！為了排解自身的憂慮，為了使自己的生活在一個平和的狀態下運轉！許多人就想到了很多的辦法，來排解這些壓力！

㈢ 為什麼壓力大的時候，喜歡吃東西

我覺得這是一個人釋放壓力的一種方法，因為壓力大所以喜歡吃東西，這種方法很常見，把壓力轉化為了食慾，這種也是一個人的心理而導致的，我感覺你應該控制一下自己，讓自己把壓力轉化為動力，而不是轉化於食慾，這樣會對你的身體帶來健康。

㈣ 一有壓力就很想吃零食怎麼辦

理解理解，明白明白。

其實壓力想吃東西是有理由的，因為那是大腦其實是在緊張運作，在想辦法解決困難，消耗大量熱量。或者是，事情不順，自己不滿足，吃吃好吃的東西以求得心理的一種滿足（潛意識）。而你現在的情況，估計還是習慣的成分比較多。

多跟家人，朋友聊聊天，家居環境可以適當改變下養養小貓小兔子，把束鮮花什麼的在房間里。聽聽音樂，建議聽艾薇兒或是tomo tolkki 的歌，都很不錯，非主流，夠解壓。下次你再壓力大也可以上上網路知道幫人家解決一些問題，不久就會內心安寧了。也可以買個小白板放在家的顯眼位置，每天在上邊寫上重要活動及你的零食量，若那天能完成就將那一項擦掉。應該有不錯的監督效果。

壞習慣只有自己意識到並決心改過來的時候才能改過來。

㈤ 有的人一難過就想吃東西，這是怎麼回事該如何避免這種情況

我不知道你是否有這樣的經歷，當你心情不好的時候想吃東西，當你壓力大的時候想吃東西，當你無聊的時候想吃東西......。你想通過吃來解決一切問題。

最終，我們似乎失去了味覺，失去了食物的味道，也失去了吃飯的樂趣，只記得最原始的吃飯沖動。這就是所謂的情緒化飲食。可能每個暴飲暴食的女孩都有過這樣的心理體驗。我們常常認為，我們無法控制食慾是因為缺乏意志力或毅力，但事實上，我們的大腦和身體是兩個不同的機制。

當我們吃完東西後，我們的腸胃需要花費一些額外的精力來消化這些食物。我們身體里的血液開始往胃部流動、輸送能量。這很可能會導致大腦的供血不足，結果就是我們可能會感覺頭有些暈暈的、沒有力氣、想睡覺。當我們每天都吃安慰性食物時，我們更有可能變得營養不良。舒適食品通常是加工食品，如糖果、巧克力、炸薯條、漢堡、夾心餅乾等。這些食物可能在短期內給我們帶來一些樂趣，但從長遠來看，它們並不能幫助我們解決根本問題。

㈥ 為什麼壓力大的時候會特別想吃東西

一旦遇到壓力事件或心情不佳時，就想要狂吃東西，這其實是情緒化進食（Emotional Eating）的表現。

情緒化進食指的是個體因飢餓以外的原因產生食慾，以進食行為作為應對消極情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒、孤獨等）的反應。

情緒化進食在一定程度上會起到自我安慰、緩解壓力等作用。適度的用食物獎勵或是治癒自己是沒有問題的。

但如果你一天之中所攝取的大部分食物並不是為了消除飢餓，或者你一遇到壓力/心情不好就想吃東西，那麼你很可能已經將情緒化進食當做應對壓力和調節情緒的首選方式，此時，你的情緒化進食在事實上就是一種紊亂的進食行為。

情緒化進食的危害

（1）心理健康風險：失控感與進食障礙

研究人員發現貪食症患者在進食中存在著「失控感」，他們反復進行無法控制的大量進食。

失控感（如個體難以控制進食量或進食物）不但是進食障礙的診斷標准之一，對進食的失控感與肥胖的發生也密切相關。

（2）身體健康風險：

當我們面臨消極情緒時，我們會優先選擇高油高鹽高糖高脂的食物，光這一點就足夠增加相當多的身體健康風險。

此外，當情緒化進食變為紊亂的進食行為時，不規律的進食規律容易引起消化功能紊亂和腸胃疾病。

㈦ 為什麼壓力大就想吃東西

壓力大想吃東西，這其實是一種排解壓力的一種方式。在我們的生活當中，有很多人工作壓力都非常大！有的人從早忙到晚，但是工作的成績卻不夠理想；有的人天天在加班，但是工作業績依舊沒有得到突破！

有的人，對於完成指標性的任務存在很大的顧慮……在這樣各種社會壓力之下，尤其是工作壓力，就變得非常的狂躁抑鬱！為了排解自身的憂慮，為了使自己的生活在一個平和的狀態下運轉！許多人就想到了很多的辦法，來排解這些壓力！

例如：去卡拉ok唱歌。唱歌雖然不是目的，但是通過這樣的唱歌行為，很多人自身的那種煩惱就慢慢的消除了，許多人對自己的那些憂慮感，也會在與大家一起交流與釋放當中，慢慢的淡化，這是一種非常好的排解壓力的方式！

同唱卡拉ok一樣，還有一些人將自己排解生活壓力的方式歸結為釣魚、旅遊等，寄情於山水之間，徜徉在自然界之中。在大自然的熏陶下，人們的心靈會得到些許的釋放，舒緩自己的情緒，自己心中的壓力也就慢慢的減弱了！這就是自古以來我國的文人墨客減壓的最好的方式。居你廟堂之高而憂其民，處江湖之遠而憂其君！輞川情誼也是大家最嚮往的一種生活！

但是在現代社會當中，我們每個人減壓的方式都是不一樣的。讓自己吃大量的美味的食物，滿足自己的口腹之慾，也是減壓的一種非常好的方式。這主要是給自己創造一個良好的心情，不讓生活工作中的一些壓力來影響自己，吃美食的確是上佳方式之一！