為什麼運動後不餓不想吃東西了

Ⅰ 運動後感覺不餓了,為什麼

有以下原因：1、飢餓感，是血液中血糖變低，大腦會及時的做出低血糖反應，大腦發出需要進食的信號，在做運動時，機體內的葡萄糖和脂肪可以分解，為機體提供能量，做完運動後，肌肉裡面的乳酸，轉化生成葡萄糖，為機體提供能量，就會很少感覺到飢餓感，等到平靜下來時，才會感覺到飢餓。2、人體運動時，由於肌肉需要大量的氧氣，血液大量聚集在肌肉組織，機體會減少對胃部血液的輸送，胃的敏感度降低，感覺不到飢餓，只有在機體慢慢的恢復平靜時，胃的血流量才恢復，才能感覺到飢餓感，在這之前，一般都是感覺口渴。

我們還需要注意的是，運動時需要能量的供給，新陳代謝加快，血液循環加快，消化器官血液循環減慢、骨骼肌肉血液速度加快，與挨餓機制是不同的生理變化。

無論時無氧運動還是有氧運動，都加快了脂肪與糖的分解作用，為生命活動提供能量。這些都是人體內的儲存能源。

運動後，血液依然快速分散到肌肉組織，葡萄糖在肌肉內收縮生成的乳酸，通過肝臟的代謝，再次肝異生成葡萄糖轉化成能量，同樣會減少飢餓感，等到機體平靜後，才會有很強烈的飢餓感。

所以當人體飢餓時，無論你選擇了休息還是運動，都是有人體保護機制，會維持一段飽腹感，但是保護機制的同時總會有漏洞，比如說酮體的生成、低血糖的暈厥等等，所以正常飲食的重要性不能忽略，也不能相信能量會憑空生成。

Ⅱ 為什麼高強度運動過後會沒有食慾

從神經方面講，運動時身體為了供給更多的氧，要更快的泵血，即交感神經興奮，而餓這種感覺由副交感神經支配，交感神經興奮時，副交感神經興奮性低，所以不容易覺得餓。
從循環角度講，運動時血液重新分配，更多血流向運動系統，內臟的血液相應減少，胃黏膜的血液減少後食慾會減低，正如人在緊張的時候不想吃飯的道理是一樣的。

Ⅲ 為什麼運動完食慾不振呢

原因：運動過度,體力透支造成食慾不振。
1、為了避免運動後沒有食慾，可以選擇中小強度的運動，例如散步、慢跑以及體操，這些都可以減少因為運動導致食慾下降的情況。還可以有效的代謝脂肪。
2、運動後的進食時間也需要掌握好，一般最好是在運動後的三十分鍾內進食是比較合適的。這個時候，人體的食慾會有所上升。所以，建議在運動後，適當的進行休息後在進食是最好的選擇。
3、運動後如果食慾不振，可以吃可口的含糖以及蛋白質的零食，例如脫脂酸奶、巧克力、全麥餅乾等，這些都是運動後補充能力的好方法。這是在沒有食慾吃飯的時候的選擇，這樣也可以一定程度上緩解身體的疲勞。

Ⅳ 為什麼劇烈運動完就不餓了沒有吃東西

飢餓感，是血液中血糖變低，大腦會及時的做出低血糖反應，大腦發出需要進食的信號，在做運動時，機體內的葡萄糖和脂肪可以分解，為機體提供能量，做完運動後，肌肉裡面的乳酸，轉化生成葡萄糖，為機體提供能量，就會很少感覺到飢餓感，等到平靜下來時，才會感覺到飢餓。一般情況下，運動後一個小時，就會有明顯餓的感覺。但是如果長期運動後不餓，就考慮是胃下垂的可能，建議檢查一下以明確病因，平時要少時多餐。

Ⅳ 為什麼運動之後就不餓了呢

• 這是因為運動的過程中身體要消耗大量能量，需要有氧的參與，為了給肌肉提供大量氧，人體會減少對胃部輸送的血液，一直等到身體對氧的需求量恢復正常，胃部血液才會恢復到正常狀態，在這個過程中，人體對飢餓的敏感度會很低，所以在運動後的很長一段時間內會感覺不到飢餓！

• 運動後進食方法：

• 人在劇烈運動之後，往往會產生飢餓感。為了補充失去的能量，很多人會大吃一頓，或者進食的量比平時多，他們以為這樣就會將運動時消耗的東西全部補回來。
  人們在付出辛苦後希望得到補償，這種心情是完全可以理解的。但是上述做法是否正確呢？回答是否定的。據研究，人們在運動中消耗的主要是礦物質、水和脂肪。運動後產生的飢餓感，不一定是真正的飢餓，而常常是口渴，這時正確的做法應該是先補充液體。喝些水或果汁，這樣既補充了失去的礦物質和水，也填滿了胃，可以抑制過於旺盛的食慾。之後如果還感到飢餓，就可以坐下來平靜地進食，可以吃些平時愛吃低熱量食品，以不感到飽脹為原則。這樣，既能補充運動中消耗的東西，又不會使失去的多餘脂肪很快回到體內，從而保持健美的身材。
  

Ⅵ 為何我運動完後不餓

分析如下：

運動的過程中身體要消耗大量能量，需要有氧的參與，為了給肌肉提供大量氧，人體會減少對胃部輸送的血液，一直等到身體對氧的需求量恢復正常，胃部血液才會恢復到正常狀態，在這個過程中，人體對飢餓的敏感度會很低，所以在運動後的很長一段時間內會感覺不到飢餓！

人在大量運動一般是不會餓的，因為身體還處於亢奮階段，個人情況不一樣所以時間也不一樣，我就是鍛煉完了以後大概三四個小時開始有明顯的飢餓感。而且我看你本身食量也不大應該不算是那種胃口特別好的人吧，三兩面還是餓的時候吃說明你吃的算是比較少那種，沒事兒，都是正常情況

(6)為什麼運動後不餓不想吃東西了擴展閱讀：

過程變化

飢餓過程持續進行，進入長期飢餓狀態，人體除具有上述生化代謝的某些特點之外，還產生下列一些變化：

1、脂肪動員和酮體生成與利用進一步加強，減少蛋白質分解，維持血糖水平。

2、飢餓初期的負氮平衡有所緩解，尿氮量降至比較穩定的低水平。

3、酮體利用增強，尤其是大腦。

4、腎臟的糖異生作用顯著加強，幾乎與肝臟相等，腎攝取肌肉釋出的谷氨醯胺增加，谷氨醯胺脫下的醯胺氮與氨基氮，以氨的形式促進氫離子排出，改善酮症和酸中毒。

Ⅶ 為什麼運動完後不想吃飯

劇烈的體育鍛煉後不想吃飯，是由於運動時交感神經興奮加強，抑制了消化系統的活動。同時在運動時，血液比較集中地供應了運動器官的需要，從而減少了對腹腔內各消化器官的血液供應。加之劇烈運動人體內的氯化鈉（鹽分）隨汗大量排出，影響了人體內正常的新陳代謝。以上幾方面因素，使得胃腸道的蠕動減弱，使各種消化腺的分泌都大大減少，導致消化功能降低和消化吸收過程減慢。它需在運動結束後經一段休息時間才能恢復常態，而且運動愈劇烈，持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長時間才能恢復。因此，在劇烈運動後，不想立即吃飯是很自然的生理現象。
那麼，運動後不想吃怎麼辦？可採取以下措施：
（1）運動後做好整理放鬆活動，加速身體機能的恢復和消除疲勞。
（2）運動後適當喝一點淡鹽開水，能起到調節身體新陳代謝和食慾的作用。
（3）運動結束後休息20-30分鍾，進行洗臉，更換汗濕衣服或溫水浴，按摩等，待身體恢復常態後，消化器官和有關系統的功能轉移到需要攝取食物時，再去進餐就有食慾可以吃得下飯了。

Ⅷ 剛健身完，為什麼會不想吃東西

健身已經成為成為人們生活的一部分，因為健身是現在社會公認的健康方式之一，也是人們提升自身氣質的捷徑之一，但是健身以後我們要注意很多的小事情，比如剛運運動完沒有胃口，於是就有人問剛健身完，為什麼會不想吃東西？其實很簡單，因為剛運動完，人體的植物神經中的交感神經處於一種興奮的狀態，導致人體無法不想吃東西，我們來分析一下。

總而言之，健康的生活方式已經成為很多人的追求的理想生活，但是我們也會常常在一些小細節上出現錯誤，就會間接的危害我們的身體，所以平時也是需要積累關於健康的知識，以免傷害自己的身體。