為什麼剛運動完不能吃東西

『壹』 為什麼運動後不能馬上吃東西

運動後不能馬上吃東西是正確的，因為運動時，讓胃裡的胃酸進行消化了，這時候進食，對胃是特別不好的，要大約運動1小時後才吃東西。要多多注意著方面，一不注意可能會引起更大的麻煩。這時候運動的話，會導致消化不良，而且會引起肚子痛。不管是先是吃飯還算運動，總之要隔一段時間再進行另一個

『貳』 運動後能不能吃東西

運動後
有飢餓感很正常
由於消耗量大
適當吃點東西還是可以的
我建議你少吃
尤其是睡前不能吃
如果運動完比較早
又實在餓的不行
可以吃以下東西
2支香蕉
+
熟雞蛋1個
多喝點水吃完後
最少要2小時再睡覺

『叄』 運動完以後可以吃東西嗎

可以。

運動後其實是可以吃東西的。運動後不吃，反而不容易減肥，還可能損耗肌肉。運動後吃東西，距離運動結束的時間越早越好，最遲也要在45分鍾之內吃完。因為運動結束後45分鍾內，骨骼肌細胞為碳水化合物、氨基酸等營養素打開了最大的通道，如果營養素補充及時、數量及比例恰當時，肌肉修復及增長將達到最大速度。

而一旦錯過45分鍾這個「黃金窗口期」，骨骼肌細胞的營養素通道已經關閉了大多數，即使吃大量的碳水化合物及蛋白質飲食，肌肉修復及增長的速度將降低50%以上，更讓人失望的是，這些產能營養素大部分會轉變為脂肪組織貯存起來。因此健身後首餐把握時機很重要。

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1、吃是必要的，不過吃不對也無濟於事。充分運動後飲食以「高碳水+高蛋白+多維、多礦物質」為基本原則，以避免高脂肪食物為關鍵。不過值得提醒的是，運動後需要吃，吃多少也必須控制。對於增肌人群，每天吃進去的總能量要比平時（不增肌的時候）多一些；對於減肥瘦身人群每天吃進去的總能量要比平時減少。

2、很多人覺得運動後吃東西容易胖，主要還是跟吃太多有關。心裡想著既然運動了，吃多一點沒關系，結果吃下去的熱量遠超過消耗的。運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成，例如飯團、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇，但仍要注意熱量。

『肆』 運動後為什麼不能吃東西和洗澡原因

運動時，大量血液集中在四肢，這時候飲食或者洗澡會導致相關器官缺血失調，引起不適，甚至造成疾病

『伍』 運動後到底能不能吃東西呢

可以吃東西的，比如吃一點巧克力，這樣可以及時補充我們的能量。

『陸』 為什麼做完運動後不能吃東西

運動後可以先喝點白開水，休息10到20分鍾後就可以吃了，但切忌暴食。

『柒』 為什麼剛運動完不想吃東西

因為高強度運動會影響你的能量消耗，間接影響你的食慾，需要休息半個小時恢復過後，才會有食慾

『捌』 為什麼經過激烈運動後不能馬上吃東西

您好，激烈運動後這個時候身體更需要水份和養分，如果你這個時候喝水吃東西，身體吸收的就會更快，可能會比以前吸收的多好多。簡單的說你如果馬上吃東西的話身體會吸收的很好，那樣會很很很容易發胖的！
希望能幫到您，謝謝！