為什麼吃一東西就胖

⑴ 為什麼吃飯會胖

大米、白面是細糧，不是粗糧。五穀雜糧中，粗纖維的才算粗糧，比如棒子麵，玉米，小米這類不怎麼好下咽的都是粗糧。

一碗米飯重量如果是150g，熱量就是174kcal，蛋白質和脂肪的含量分別是3.9和0.45g. (每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會干吃，每份大米在煮飯時需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。)可是，吃蘋果基本上就不會長肉，如果人一天到晚除了蘋果什麼都不吃，會消瘦無力老是餓。

所以跟熱量沒太大關系，主要看的是食物的組成成分，比如飯和肉。吃肉的話，肉分解後就是,蛋白質,水。蛋白質不看分解看吸收，都是必需的營養，除非實在過多了。脂肪要一個長過程逐步分解最終成葡萄糖了才能吸收。然而米飯和麵食是碳水化合物，快速的就直接分解成葡萄糖，有多少就吸收多少。
所以吃飯才是最長肉的，親愛的，你快改良一下吧。但吃主食是不能取消的，不然身體會很虛弱，我試過。

⑵ 為什麼我吃一點就容易長胖啊

我大三左右時候，有一段時間非常想減肥。但是那段時間並不知道減肥具體應該怎麼做，所以選擇了一個辦法：在宿舍里偷偷節食。早晨起床，要上課，時間緊啊！不吃了；中午飯的時候，餓不餓？好像還行，不是非常餓，那再忍忍！到了晚上的時候呀，哎呀餓死了，吃個麵包吧。

其實那段時間我晚上不吃的次數遠遠多於早飯和午餐，到了下午就開始在電腦前面打游戲了，很少出去吃午飯。

所以永遠不要相信什麼輕松減肥法，運動加上正常飲食其實才是保持身材的最主要的因素，加油。

⑶ 為什麼晚上吃東西容易胖

因為晚上吃了後一般不會有太大的運動量了，更重要的是，晚上人要睡覺啊，所以就不會有大量的糖去分解產生熱量。多餘的糖就會轉化成脂肪。其實，如果中午一吃飽了就躺下睡覺也會容易發胖的。等你學了高中生物你就明白了。好好學習哦

⑷ 為什麼吃一點東西就會長胖

吃了食物很快就會發胖，即使吃的量很少也會變胖，這樣的情況很有可能是身體的循環不好，非常容易堆積脂肪。面對這樣的問題該如何解決呢？下面介紹一些簡單的應對方法，幫助提高新陳代謝的速度，防止肥胖的形成。
1.飲食的調節
感覺自己吃一點就變胖，所以索性節食。節食是一個最錯誤的減肥方式，節食很難持續進行，一旦繼續不下去就會造成暴飲暴食，導致體重反彈，肥胖嚴重。並且節食的時間會讓身體極度的缺乏營養，一旦恢復飲食就會增加吸收率，造成脂肪的堆積。
建議在減肥的過程中保證健康的飲食，多吃蔬菜和蛋白質食物。它們不僅不會讓你變胖，還會提高代謝的速度，增加脂肪的燃燒率。
不要太緊張一時的體重增加，只要代謝和循環變好，脂肪也就會被快速的燃燒，所以保證健康的飲食是不會變胖的。
2.運動的添加
運動是最好的促進代謝和燃燒脂肪的方法，所以不想吃了就變胖，一定要堅持運動。用運動來帶動全身的循環和代謝，防止脂肪的堆積。
控制飲食是減少了熱量的攝入，但是想消耗體內的熱量和脂肪就需要加強鍛煉。
吃東西是為了保證身體必要的能源，運動是消耗體內多餘的熱量和脂肪，所以要健康的飲食搭配運動就不會存在吃了就胖的情況。
3.生活習慣的養成
時常吃高熱量和高糖的食物，很容易會變胖，並且還會損害身體的健康。所以要盡量的減少這部分食物的攝入，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來促進腸胃的活動，提高身體的代謝，預防脂肪的積蓄。
多喝些溫水，不要等到口渴了才喝，要經常性的適量補充水分，幫助促進循環和代謝，防止肥胖和疾病。
睡前進行泡澡或者泡腳，這個習慣可以提高新陳代謝的速度和促進排毒，幫助消耗熱量和燃燒脂肪。

⑸ 為什麼我就多吃一點東西 都會長胖

首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。

第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。

只要方法得當，水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。

⑹ 為什麼我多吃一點東西就胖

感覺樓主是心理作用，雖然你也稱了體重，但是體重兩斤的波動很正常啊，並且早上和晚上的體重是不一樣的。
建議你不要總是頻繁的稱體重，那樣還影響自己的情緒，注意生活規律，多運動，多喝水，保持健康積極心態，這樣自然而然就能保持正常的體重。
第一次回答問題，一家之言，僅供參考，期待樓下給出更好的答案，呵呵。

⑺ 為什麼吃一點東西就會長胖

易胖的體質，就算是喝水都會胖。其實對於這樣的情況是非常難解決的，畢竟是個人身體素質的原因。如果想要自己身體不容易發胖，那麼就需要通過日常的運動，調節自己的身體情況，才不會那麼容易導致自己的身體發胖。若是一個人的身體容易發胖，都是因為遺傳性，或者是自身的體質問題所導致的。

改善體質，吃東西要細嚼慢咽。在任何時候都是要記住，吃的東西不要狼吞虎咽，要選擇細嚼慢咽。如果能夠細嚼慢咽，腸胃是容易吸收的。特別是針對容易發胖的體質，如果吃進去的東西難以消化，也是容易轉變成脂肪。

平日吃東西，一定要多吃容易消化的食物。如果食物容易消化，是不會導致自己的身體吸收更多的營養導致發胖。而且一個人的身體都是如此，如果吃的東西熱量過多，肯定是被自己的身體吸收，導致發胖的後果。所以，注意平常的飲食，能夠營養均衡。

⑻ 為什麼一正常吃飯就胖

說明你正常吃飯，吸收的能量超過了你的運動消耗量，如果正常吃飯，你就加大自己的運動量，就不會胖了。所以控制飲食，增加運動量是減肥的最好方法。

⑼ 為什麼吃東西就會胖呢

吃東西會如果在一段時間內不運動，就會造成熱量過多，即所謂的營養過剩。這樣人體就會將過剩的營養成分如葡萄糖等以脂肪的形成存貯於人體內，時間稍久，脂肪越積越多，便形成肥胖。

⑽ 為什麼我一吃就胖

你這時候是長身體的時候，又要備戰高考，減肥對你而言還太早了些！
你每天都有運動，這樣你的身體很健康，所以不需要減肥啊~
我有個姐姐也是你這種情況，她高中時也是小胖，她想減肥，結果胃弄壞了，體重也沒減下去，等她大學的時候，什麼都沒做，也沒減肥，反而瘦了下來！
你這個年齡是在發育的年齡，所以會有些小胖，但是沒有關系的！等你發育好了，自然就會瘦下來！
給你個健康的飲食方法，對於好身材也很有幫助呢！
1.每天起來一杯水（早起先喝一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開水是最好的飲料，每天堅持喝 8 杯白開水，可以加速新陳代謝，同時可讓皮膚充滿彈性和光澤。）
2.細嚼慢咽（細嚼慢咽不單只是淑女的象徵，它也是減肥的小秘訣。而且助於你的吸收，緩解胃的壓力）
3.吃豐富的早餐（別以為不吃早餐可以減肥，其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的。）
4.提早刷牙可以避免吃宵夜（夜宵絕對是發胖的幫手！而且夜宵對於我們的身體來說也沒什麼好處，而且將要睡覺，吃夜宵對胃的負荷會很大！）
5.最好少吃多餐（這樣會縮小你的胃的容量！）
附送一些減肥又健康的食品
薏仁、冬瓜，海帶，南瓜，苦瓜，西紅柿，青瓜，芹菜，豆芽，竹筍，木瓜，奇異果，蘋果
忌諱
不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食，因為它們比饅頭和米飯的熱能高得多，更易使人發胖
用雞肉和魚肉來代替豬肉。 雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25％左右，排骨肉更高達30％
～40％。
如果用土豆和甘薯作為菜餚或零食，就應當減少主食的數量，因為它們也含有澱粉